כאשר עבודה "שוחקת" בשקט את בריאות כפות הרגליים

עמידה בכיתה, עמידה ליד הדלפק, ישיבה במשרד - עבודות שנראות קלות מכניסות את הרגליים למצב של סיבולת ממושכת. עמידה וישיבה במשך שעות רבות בכל יום תרמו לעלייה בשיעור הדליות בגפיים התחתונות - מחלה כרונית שקטה שיכולה להוביל לסיבוכים קרדיווסקולריים רבים ומסוכנים אם לא מתגלה מוקדם.

סיכונים תעסוקתיים אינם מוערכים כראוי.

מורים עומדים בכיתה במשך שעות רבות, אנשי מכירות נאלצים לעמוד ליד הדלפק כל היום, ועובדי משרד יושבים שעות מול המחשב. שלושה מקצועות שנראים שונים, אך משותף להם הוא שהרגליים חייבות לשמור על אותה תנוחה למשך זמן רב מדי - עמידה או ישיבה של יותר מ-4 שעות ביום - מה שגורם לקיפאון בזרימת הדם בגפיים התחתונות. הדם אינו נשאב באופן שווה ללב, מה שמוביל לקיפאון, לחץ תוך-וסקולרי מוגבר, הרחבת כלי הדם והחלשת המסתמים הוורידיים. כאשר מצב זה נמשך, החולה נמצא בסיכון לפתח דליות (VTE) בגפיים התחתונות - מחלה כרונית שגורמת לא רק לאובדן אסתטי אלא גם משפיעה קשות על הבריאות בטווח הארוך.

דליות ורידים מופיעות בעיקר אצל אנשים שעבודתם דורשת עמידה או ישיבה ממושכת - צילום: SERVIER

דבר מדאיג אחד הוא שדליות ורידים הופכות נפוצות יותר ויותר בקרב צעירים, במיוחד בקבוצות תעסוקה ספציפיות הדורשות עמידה או ישיבה למשך פרקי זמן ארוכים. מחקר שנערך בבית חולים הראה שכמעט 70% מהצוות הרפואי שנבדק הראו סימנים קליניים של המחלה, מתוכם 50% סבלו מרפלוקס באולטרסאונד דופלר. על פי המחקר, בקבוצה שנבדקה, 19.7% לא ידעו דבר על דליות ורידים, 61% ידעו מעט מאוד על המחלה (רק שמעו את השם, ניחשו את המחלה כשראו ורידים (ורידים כחולים) ברגליים) ועד 80.7% מעולם לא נבדקו לדליות בגפיים התחתונות. זהו פער מודעות חמור - אפילו בקרב אלו העובדים בתחום הבריאות.

מחקרים רפואיים בינלאומיים מראים גם כי לא ניתן להתעלם מרמת הסכנה. מחקר שפורסם בכתב העת JAMA בשנת 2018 הראה כי אנשים עם דליות נמצאים בסיכון גבוה פי 5.3 לפקקת ורידים עמוקה (DVT), סיכון גבוה פי 1.72 למחלת עורקים היקפית, וסיכון גבוה פי 1.46 למוות כללי בהשוואה לאנשים ללא המחלה. כאשר המחלה מתקדמת לשלב חמור, סיכונים קרדיווסקולריים חמורים כמו שבץ מוחי, אוטם שריר הלב או אי ספיקת לב יכולים לעלות פי כמה. זה מראה שדליות אינן רק בעיה ברגליים - אלא חלק מתמונה מקיפה של מחלות כרוניות.

הגנה פרואקטיבית על ורידים, צעדים קטנים ליתרונות ארוכי טווח

קשה לשנות את אופי העבודה הדורשת עמידה ממושכת וישיבה רבה במקצועות ספציפיים, אולם שמירה על בריאות הורידים היא לחלוטין בהישג יד, אם יש יוזמה והבנה נכונה. הדבר הראשון שיש לעשות הוא להקשיב לגוף, לא להתעלם מהסימנים הראשוניים כמו כאבי רגליים, רגליים כבדות שמחמירות בסוף היום, התכווצויות בלילה בזמן השינה - כי אלה בהחלט יכולים להיות פעמוני אזהרה של מערכת הדם בגפיים התחתונות. ובמיוחד תסמינים אלה משתפרים מוקדם בבוקר שלמחרת, מה שגורם למטופל לחשוב באופן סובייקטיבי שמדובר במצב נורמלי של עייפות שרירים.

תרופה תוך ורידית מצרפת דאפלון 500 מ"ג - תרופה תוך ורידית מצרפת

בשלב הבא, עליכם לשנות את הרגלי החיים שלכם במידת היכולת שלכם. עליכם לנסות לקום וללכת לאחר כל 45-60 דקות של עבודה רצופה. תרגילים פשוטים במקום כמו הרמת עקבים, סיבובי קרסול או מתיחות רגליים ניתנים לביצוע בקלות ממש ליד שולחן העבודה, תוך הרמת הרגליים במהלך הפסקות הצהריים. שינויים קטנים, אם מתקיימים באופן קבוע, יכולים לשפר משמעותית את הקיפאון הורידי ולהפחית את הסיכון להתקדמות המחלה.

בנוסף להתאמות אורח חיים, אנשים רבים מחפשים באופן יזום פתרונות תמיכה המומלצים רפואית. אחד המוצרים הכלולים בהנחיות טיפול בינלאומיות כמו האיגוד העולמי לכירורגיית כלי דם (IA 2018), האיגוד האירופי לכירורגיית כלי דם (ESVS 2022) והפורום האמריקאי לורידים (AVF 2023) הוא התרופה הצרפתית Daflon 500mg הניתנת תוך ורידית - תרופה תוך ורידית מצרפת.

טיפול בכפות הרגליים הוא טיפול בבריאות הכללית, במיוחד בהקשר של אורח חיים מודרני שהופך אנשים לפחות פעילים מתמיד. למרות שאי אפשר לשנות את אופי העבודה, התאמת הרגלים באופן יזום ותמיכה במערכת כלי הדם באמצעות פתרונות בטוחים ויעילים - כמו פעילות גופנית חכמה ובחירת מוצרים נכונים - היא הדרך עבור כל אדם לשמור על גמישות בכפות הרגליים ויציבות מערכת הלב וכלי הדם במסע הארוך של עבודה וחיים.

למדו עוד על דליות בעמוד המעריצים אהבו את הרגליים שלכם - מנעו דליות.

התוויות נגד:

רגישות יתר לפלבנואידים מיקרוניזים מטוהרים או לכל מרכיב של התרופה.

שיקול דעת:

יעילות על ביטויים של אי ספיקה ורידית כרונית מושגת רק כאשר המטופל שומר על אורח חיים בריא.

מינון ושימוש:

לשימוש דרך הפה. יש לבלוע את הטבליות בשלמותן וליטול אותן עם מים במהלך הארוחות. מינון בהתאם להתוויה:

עבור אי ספיקה ורידית: יש ליטול 2 טבליות ביום.

יַצרָן:

Les Laboratoires Servier Industries, 905, Route de Saran, 45520 Gidy - צרפת/צרפת.

מספר אישור תוכן פרסומי לפי הקובץ: 33e/2025/XNQC/QLD

קרא את ההוראות בעיון לפני השימוש.

מקור: https://thanhnien.vn/khi-cong-viec-am-tham-bao-mon-suc-khoe-doi-chan-185250624085051088.htm