אי ספיקת כליות הופכת לצעירה יותר ויותר: 7 כללי זהב להגנה על כליות בריאות

ד"ר נגוין טי תו הואנג, רופא ראוי לשבח, ממרפאת נפרולוגיה-אורולוגיה בבית החולים הכללי הבינלאומי נאם סייגון, אמר כי מניעת אי ספיקת כליות היא תהליך מתמשך המשלב שליטה במחלות רקע ושמירה על אורח חיים בריא.

שליטה טובה במחלות רקע

שליטה במחלות רקע כגון יתר לחץ דם, סוכרת, גאוט, הפרעות מטבוליות ומחלות גלומרולריות כרוניות (כגון גלומרולונפריטיס מסוג IgA, תסמונת נפרוטית וכו') ממלאת תפקיד חשוב בהפחתת הסיכון להתקדמות לאי ספיקת כליות ובהגנה על תפקוד הכליות לטווח ארוך. באופן ספציפי, גורמים שיש לשלוט בהם במניעת אי ספיקת כליות כוללים:

בקרת לחץ דם

לחץ דם יציב מסייע בהפחתת הלחץ על הכליות, ובכך מונע סיבוכים. יש לבדוק את לחץ הדם באופן קבוע ולשמור עליו מתחת ל-130/80 מ"מ כספית. לשם כך, יש להפחית את כמות המלח בתזונה, להגביל את צריכת האלכוהול והטבק, לשלוט במשקל ולהגדיל את צריכת המזונות העשירים באשלגן כמו ירקות ופירות ירוקים.

בקרת סוכר בדם

זהו גורם מפתח עבור אנשים הסובלים מסוכרת או סבלו מסוכרת בעבר - אחת הסיבות המובילות לאי ספיקת כליות. ניטור קבוע של רמות הסוכר בדם מסייע בזיהוי אנומליות מוקדם ובביצוע התאמות בזמן.

כדי לשמור על רמת סוכר יציבה בדם, על המטופלים לחלק את ארוחותיהם היומיות למנות קטנות יותר ולהימנע מאכילת כמות גדולה מדי בבת אחת. במקביל, יש צורך להגביל את צריכת הסוכר ועמילנים הנספגים במהירות כגון עוגות, משקאות קלים, אורז לבן וכו' כדי למנוע עליות פתאומיות ברמת הסוכר בדם, אשר עלולות לגרום לנזק שקט וארוך טווח לכליות.

Suy thận ngày càng trẻ hóa: 6 nguyên tắc vàng để bảo vệ thận khỏe - Ảnh 1. — כדאי להפחית את כמות המלח בתזונה ולהגדיל את צריכת המזונות העשירים באשלגן כמו ירקות ירוקים ופירות.

שליטה בחומצת שתן ובליפידים בדם

רמות גבוהות של חומצת שתן וליפידים בדם לא רק מגבירות את הסיכון לאבנים בכליות ולדלקת כליות, אלא גם משפיעות לרעה על מערכת הלב וכלי הדם. על המטופלים לשמור על תזונה מאוזנת, להגביל מזונות עשירים בפורינים (חלבון מן החי, פירות ים), שומן רווי ולשמור על פעילות גופנית סדירה.

בניית אורח חיים בריא

הגברת הפעילות הגופנית ובניית תזונה סבירה הם הרגלים בסיסיים המסייעים בהפחתת העומס על הכליות. אנשים בריאים צריכים לשמור על פעילות גופנית סדירה לפחות 30 דקות ביום, תוך אכילת תזונה בריאה עם מזונות טריים, דלי מלח, דלי שומן ושתיית כמות מספקת של מים.

עבור אנשים עם מחלת כליות או הנמצאים בסיכון גבוה, התאמת התזונה בהתאם להוראות הרופא כגון הפחתת חלבון מן החי, הגבלת נתרן וזרחן תסייע בהאטת התקדמות הנזק לכליות.

הגבל אלכוהול וטבק

שימוש ממושך באלכוהול עלול לפגוע בכליות באמצעות הפרעות מטבוליות, דלקות כרוניות ואובדן שליטה בלחץ הדם. עישון פוגע בכלי הדם, ובכך משפיע ישירות על זרימת הדם המזינה את הכליות.

בדיקות בריאות תקופתיות למניעת אי ספיקת כליות

בדיקות בריאות סדירות מסייעות בזיהוי סימנים מוקדמים של חריגות הקשורות לכליות. בפרט, אנשים עם גורמי סיכון כמו לחץ דם גבוה וסוכרת צריכים לעבור בדיקת תפקוד הכליות שלהם לפחות 1-2 פעמים בשנה. בנוסף, על המטופלים להימנע משימוש במשככי כאבים או במזונות פונקציונליים ממקור לא ידוע ללא מרשם ברור ממומחה. יש להימנע משימוש בסמים, אשר עלולים להשפיע על תפקוד הכליות.

"אם ישנם תסמינים חשודים כגון בצקת, עור חיוור, עייפות ממושכת או הפרעות בדרכי השתן, על המטופלים לפנות מוקדם למתקן רפואי לבדיקה וטיפול בזמן כדי למנוע סיבוכים מסוכנים כגון אי ספיקת כליות חריפה, נזק לב וכלי דם או הפרעות אלקטרוליטים חמורות", המליץ ד"ר הואנג.

מקור: https://thanhnien.vn/suy-than-ngay-cang-tre-hoa-7-nguyen-tac-vang-de-bao-ve-than-khoe-185251106130300169.htm