המדע מראה השפעה חשובה של אכילת בננות מדי יום

ככל שרמות הכולסטרול שלכם גבוהות יותר, במיוחד הכולסטרול "הרע", כך הסיכון שלכם למחלות לב גבוה יותר.

כדי להוריד את רמות הכולסטרול שלך, עליך תחילה לפנות לרופא לבדיקה, ובמידת הצורך, למרשם לתרופות להורדת כולסטרול. לאחר מכן, תוכל לשקול הוספת מזונות להורדת כולסטרול לתזונה שלך.

בפרט, אכילת בננות מדי יום יכולה לעזור להוריד את רמות הכולסטרול הרע, על פי אתר הבריאות Health Digest.

אכילת בננות כל יום יכולה לעזור להוריד את רמות הכולסטרול הרע

מה אומר המדע ?

מחקרים אחרונים הראו שבננות לא רק עוזרות להסיר כולסטרול רע מהגוף, אלא גם עוזרות להילחם בהצטברות כולסטרול בעורקים. הסיבה לכך שבננות עושות זאת היא בגלל תכולת הסיבים שבהן.

במחקר משנת 2023 שפורסם בכתב העת Middle East Research Journal of Biological Sciences , התבקשו המשתתפים לאכול בננה אחת בבוקר, בצהריים ובלילה. לאחר שבועיים של תזונה עשירה בבננות, רמות הכולסטרול שלהם ירדו משמעותית. באופן ספציפי, רמות הכולסטרול הכוללות שלהם ירדו ב-30% בהשוואה למועד תחילת הניסוי, על פי Health Digest.

מחקר נוסף משנת 2019 שפורסם בכתב העת Nutrition & Food Science מצא תוצאות חיוביות דומות.

ככל שרמות הכולסטרול שלכם גבוהות יותר - במיוחד הכולסטרול "הרע" - כך הסיכון שלכם למחלות לב גבוה יותר.

במחקר, עכברים שקיבלו אבקת בננה ירוקה הראו רמות כולסטרול נמוכות יותר. החוקרים הגיעו למסקנה שאבקת בננה ירוקה עשויה למלא תפקיד בסיוע בהורדת הכולסטרול.

לפיכך, תוצאות המחקר מאשרות את השפעתן של בננות על הפחתת רמות הכולסטרול.

בנוסף, בננות יכולות גם לשפר את הבריאות בדרכים אחרות, כגון סיוע בירידה במשקל והורדת לחץ דם.

עם זאת, חולי סוכרת צריכים להגביל את אכילת בננות בשלות מכיוון שבננה ממוצעת מכילה 15 גרם סוכר.

מקור: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-mot-tac-dung-quan-trong-cua-an-chuoi-moi-ngay-185240822192736849.htm