המדע מראה שתנוחות שינה יכולות להיות מזיקות, קשישים צריכים להימנע מהן

[מודעה_1]

משינה על הצד, שינה על הבטן ועד שינה על הגב, לכל אחד יש תנוחת שינה מועדפת.

מחקרים קודמים קישרו את תנוחת השינה על הגב למספר סיכונים בריאותיים פוטנציאליים, כולל לחץ דם גבוה ודום נשימה בשינה, ולאנשים הסובלים מריפלוקס חומצי לילי או הריון. כעת, מחקר חדש מצא סיכון פוטנציאלי נוסף.

Khoa học chỉ ra tư thế ngủ có thể gây hại, người lớn tuổi nên tránh- Ảnh 1. — מחקרים רבים מראים כי שינה על הגב גורמת להשפעות מזיקות אפשריות על הבריאות.

המחקר החדש מתבסס על מחקר משנת 2019 שמצא כי שינה של יותר משעתיים בלילה על הגב מגדילה את הסיכון למחלות ניווניות של מערכת העצבים, על פי Medical News Today.

המחקר החדש, שנערך על ידי צוות מדענים מאוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו, בית הספר לרפואה מאיו קליניק (ארה"ב) ובית החולים הכללי סנט מרי בטורונטו (קנדה), כלל אנשים עם ליקוי קוגניטיבי קל, שיתוק סופרנוקלארי מתקדם - מחלה ניוונית של מערכת העצבים המופיעה מאוחר, מחלת פרקינסון, דמנציה מסוג אלצהיימר וקבוצת ביקורת.

המשתתפים ענדו מכשירים שחישבו את מספר השעות שישנו בשכיבה על הגב בכל לילה, והעריכו תשעה סמני שינה כדי להבחין בסיכון להפרעות ניווניות של מערכת העצבים.

שינה על הגב במשך יותר משעתיים קשורה למחלות ניווניות של מערכת העצבים

תוצאות המחקר מצאו כי אנשים שישנו יותר משעתיים בשכיבה על הגב סבלו מארבעה מצבים נוירודגנרטיביים בהשוואה לקבוצת הביקורת.

חוקרים מאמינים כי הדבר מספק ראיות נוספות לקשר חזק בין שינה על הגב לבין ניוון עצבי במחלת אלצהיימר, פרקינסון וליקוי קוגניטיבי קל.

Khoa học chỉ ra tư thế ngủ có thể gây hại, người lớn tuổi nên tránh- Ảnh 2. — שינה על הגב יותר משעתיים בלילה מגבירה את הסיכון למחלות ניווניות של מערכת העצבים

מדוע שינה על הגב עשויה להגביר את הסיכון?

החוקרים מסבירים: כשישנים על הגב, פינוי נוירוטוקסינים פחות יעיל מאשר כשישנים על הצד עקב הבדלים באופן שבו הדם הורידי חוזר ללב מהמוח. בנוסף, שינה על הגב גורמת לדום נשימה חמור יותר בשינה, מה שמוביל להפרעות שינה תכופות יותר התורמות גם להצטברות נוירוטוקסינים. המחקר החדש מציע כי פינוי נוירוטוקסינים לא יעיל עקב שנים של שינה על הגב תורם לניוון עצבי.

מחקרים מתפתחים מצביעים על כך ששינה בתנוחה צידית עשויה לסייע למוח לפנות פסולת, מה שיכול תיאורטית להפחית את הסיכון למחלות ניווניות של מערכת העצבים, הוסיפו המחברים.

לסיכום, למרות שתנוחת השינה חשובה לבריאות המוח, חשוב יותר לתעדף היגיינת שינה טובה ולגורמי אורח חיים כלליים כדי להפחית את הסיכון למחלות ניווניות של מערכת העצבים, על פי Medical News Today.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm