כיצד משפיעה צריכה לרעה של קפה ומשקאות קלים כדי "להעיר" את הגוף על הבריאות?

[מודעה_1]

Uống quá nhiều cà phê trong lúc căng thẳng sẽ gây tổn hại cho sức khỏe - Ảnh: THANH ĐẠM — שתיית קפה מרובה בזמן לחץ תפגע בבריאותך - צילום: טאנה דאם

ד"ר טראן טי מין האן - ראש מחלקת התזונה בבית החולים הואן מיי סייגון - אמר כי תה וקפה מכילים רמות גבוהות של קפאין, חומר ממריץ שיכול להשפיע על המוח ומערכת העצבים, ולעזור לאנשים להישאר ערים ולמנוע עייפות.

אם מתרגלים לזה ומשתמשים בו במינון הנכון, זה יעזור למשתמש להרגיש נרגש ומלא אנרגיה.

ראוי לציין שתה ירוק מכיל גם נוגדי חמצון שטובים לגוף.

עם זאת, אם תנסו לשתות קפה או תה כדי "להעיר" את הגוף ולהגביר את הריכוז בזמן שאתם לחוצים, ההשפעה לא תהיה כצפוי.

לאחר תקופת שימוש, הגוף עלול להרגיש אי שקט, דופק מהיר, תחושת אי נוחות, עייפות, מה שמוביל לחוסר ריכוז ועבודה לא יעילה.

לאחר מכן, ייתכן שמשתמשים לא יוכלו לישון או לישון לסירוגין, דבר שיפגע בבריאותם. לכן, אין להשתמש לרעה בקפה או תה כשאתם לחוצים.

ראוי לציין כי לאנשים רבים יש הרגל להשתמש במשקאות אנרגיה כדי להגביר את אנרגיית העבודה שלהם, דבר שעלול להזיק לבריאותם.

הסיבה לכך היא שמשקאות אנרגיה מכילים קפאין, ולאחר זמן קצר של שימוש, הגוף יהיה מגורה ולא יוכל לישון. יחד עם זאת, משקאות קלים מכילים כמות מסוימת של חומצה שגורמת למערכת העיכול להפרעה.

"פחית משקה קל מכילה עד 35 גרם סוכר, מתוכם מבוגרים צריכים לצרוך לא יותר מ-20 גרם סוכר ביום. אם יש עודף סוכר, קיים סיכון גבוה לעודף משקל, השמנת יתר, וסיכון למחלות לב וכלי דם וסוכרת", אמר ד"ר האן.

ד"ר האן הוסיף גם כי אנשים רבים חושבים ששתיית משקאות קלים מוגזים תגרום להם לעלות במשקל מכיוון שהם מכילים סוכר כימי ואין להם אנרגיה. עם זאת, משקאות קלים אלה משתמשים לעתים קרובות בסוכר הכימי אספרטיים.

לאחרונה אמר ארגון הבריאות העולמי כי סוג זה של סוכר עשוי להיות קשור לסרטן. עדיף לכולם לבנות תזונה בריאה, לאכול פחות ממתקים ולשתות פחות ממתקים.

אילו מוצרים מכילים את הממתיק המלאכותי אספרטיים?

על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), אספרטיים הוא ממתיק מלאכותי פופולרי המצוי באלפי מוצרים כגון משקאות קלים דיאטטיים, חלב וסוכרים דיאטטיים, משחת שיניים ותרופות כגון טיפות נגד שיעול, טבליות לעיסה...

המסקנה כי הממתיק המלאכותי אספרטיים עלול לגרום לסרטן התקבלה במשותף על ידי הסוכנות הבינלאומית לחקר הסרטן (IARC), ארגון הבריאות העולמי, וועדת המומחים המשותפת של ארגון המזון והחקלאות של האומות המאוחדות (FAO) לתוספי מזון (JECFA).

הסוכנויות סיווגו את אספרטיים כחומר "עשוי להיות מסרטן לבני אדם" מקבוצה 2B, לאחר שציינו כמה ראיות לכך שהוא קשור לסוג מסוים של סרטן כבד.

עם זאת, ניסויים בבעלי חיים לא מראים ראיות מספיקות כדי לאשר שחומר זה הוא מסרטן.