צמח מסוג זה גדל פרא בשולי שיחים אך מלא בחומרים מזינים יקרי ערך.

[מודעה_1]

המדע המודרני הוכיח את השימושים הנפלאים הללו וגילה פוטנציאל בריאותי רב נוסף של צמח זה.

תמיכה בבריאות העצמות והמפרקים

שרכים הם מקור עשיר לסידן, אשר ממלא תפקיד חשוב בבנייה ותחזוקה של עצמות חזקות. סידן הוא מינרל חיוני להתפתחות העצמות, במיוחד אצל ילדים ומתבגרים, ומסייע במניעת אוסטאופורוזיס אצל מבוגרים.

בנוסף לסידן, שרכים מכילים גם תרכובות רבות המועילות לבריאות, במיוחד פלבנואידים. פלבנואידים הם נוגדי חמצון רבי עוצמה בעלי השפעות אנטי דלקתיות ומשככות כאבים יעילות. לכן, שרכים יכולים לסייע בשיפור התסמינים הלא נוחים של דלקת פרקים ואוסטאוארתריטיס, ולעזור לחולים לנוע בגמישות רבה יותר ולשפר את איכות חייהם.

שרכים הם מקור עשיר לסידן. (צילום: Getty Images)

שיפור הראייה

ויטמין A בעלי שרך ממלא תפקיד חשוב בהגנה על בריאות העיניים. הוא מסייע בשמירה על שקיפות הקרנית, משפר את ראיית הלילה, מונע יובש בעיניים ומחלות עיניים הקשורות לגיל כמו ניוון מקולרי.

בנוסף, בשילוב עם נוגדי חמצון ומינרלים אחרים המצויים בשרכים, אפקט ההגנה על העיניים ישתפר משמעותית. הוספת שרכים לתזונה היומית היא דרך פשוטה ויעילה לטפל בעיניים בריאות.

לשפר את העיכול

הסיבים בשרכים לא רק מסייעים בגירוי תנועתיות המעיים, במניעת עצירות, אלא גם מביאים יתרונות רבים למערכת העיכול. הם משמשים כמזון לחיידקי מעיים מועילים, מסייעים באיזון המיקרופלורה של המעי, מחזקים את העמידות ומגנים על הגוף מפני מחלות מעיים.

בנוסף, סיבים תזונתיים מסייעים גם בוויסות רמת הסוכר בדם, הגברת תחושת השובע והפחתת הסיכון למחלות כמו קוליטיס וסרטן המעי הגס. בשילוב עם תרכובות נוגדות דלקת בשרכים, תוגבר אפקט התמיכה במערכת העיכול. הוספת שרכים לתזונה היומית היא דרך פשוטה ויעילה לדאוג למערכת עיכול בריאה.

טוניק דם

עלי שרך הם מקור עשיר לברזל, מינרל חיוני לגוף. ברזל הוא מרכיב עיקרי בהמוגלובין, חלבון בתאי דם אדומים הנושא חמצן לתאים.

כאשר הגוף חסר ברזל, היכולת להעביר חמצן תפחת, מה שמוביל לאנמיה, עייפות ועור חיוור. תוספת ברזל משרכים לא רק מסייעת במניעת אנמיה אלא גם מגבירה אנרגיה, משפרת את מערכת החיסון ותומכת בהתפתחות הגוף, במיוחד אצל ילדים ונשים בהריון.

שרכים טובים ללב.

אשלגן, מינרל הנמצא בשפע בעלי שרך, ממלא תפקיד חשוב בשמירה על בריאות הלב וכלי הדם. אשלגן מסייע בוויסות לחץ הדם על ידי הרחבת כלי הדם וסילוק עודפי נתרן. כתוצאה מכך, הסיכון למחלות לב וכלי דם כמו לחץ דם גבוה, שבץ מוחי והתקף לב מופחת משמעותית.

בנוסף, אשלגן גם מסייע בשמירה על דופק לב סדיר, מגן על שריר הלב ומונע קרישי דם. בשילוב עם נוגדי חמצון ומינרלים אחרים המצויים בשרכים, אפקט ההגנה על הלב וכלי הדם ישתפר. תוספת אשלגן משרכים היא דרך טבעית ויעילה לדאוג לבריאות הלב וכלי הדם.

הערות בעת שימוש בשרכים

למרות שיש לו יתרונות בריאותיים רבים, בעת השימוש בשרכים, עליכם לזכור את הדברים הבאים:

- אין להשתמש בשרכים שלא הוכנו כראוי: עלי שרך טריים מכילים רעלים קלים ויש להרתיח או לחלב אותם במים רותחים לפני השימוש.

- שימוש במתינות: אין להשתמש יתר על המידה בשרכים, יש להשתמש במתינות אך ורק לפי הוראות רופא או אדם מנוסה.

- זהירות בעת שימוש בנשים הרות ומניקות: נכון לעכשיו, אין מספיק מחקר על השפעות השרכים על נשים הרות ומניקות. לכן, יש לנקוט משנה זהירות בעת השימוש.

- יש להפסיק את השימוש אם ישנם סימנים חריגים: אם מופיעים תסמינים כגון אלרגיות, בחילות, שלשולים לאחר השימוש בשרכים, יש להפסיק את השימוש מיד ולפנות לרופא.

הכתב THU PHUONG (VOV.VN)

[מודעה_2]
מקור: https://vtcnews.vn/loai-cay-moc-dai-o-bo-bui-nhung-chua-day-duong-chat-quy-ar905455.html