הפרי המוכר והזול הזה עוזר לכם לרדת במשקל ולהרוות את הצמא, אבל אכילתו בדרך זו עלולה לפגוע בשיניים.

[מודעה_1]

יותר מסתם משקה

ללימון יתרונות רבים לבריאות, ליופי וטעם ייחודי, המשמש לרוב במטבח . בהתאם לכך, לימון הוא פרי עשיר בנוגדי חמצון וויטמין C, ובנוסף מספק סידן, ברזל, אשלגן וסיבים תזונתיים.

Loại quả quen thuộc giá rẻ giúp giảm cân, giải khát, dùng cách này cực hại răng - Ảnh 1. — קיץ חם הוא הזמן שבו משתמשים הרבה בלימון כדי להרוות את הצמא.

ד"ר פונג טואן ג'יאנג, נשיא המכון הוייטנאמי למחקר ופיתוח של רפואה מסורתית, אמר כי לימון הוא פרי מוכר, אך לא כולם יודעים שללימון יש השפעות ניקוי רעלים, ומיץ לימון מסייע בסילוק רעלים מהגוף.

השתמשו בלימון מדי יום כדי לטפל בעורכם (מסייע במניעת הזדקנות מוקדמת) ולהגביר את העמידות בפני מחלות.

פירות הדר כמו לימונים מכילים כמות גבוהה של נוגדי חמצון וטרפנים מועילים, כולל פלבנואידים, פלבונים, טריטרפנואידים ולימונואידים המסייעים בהגנה על הגוף מפני ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים שעלולים לפגוע בתאים ולגרום למחלות.

"כיום, שיעור הלחץ החמצוני גבוה מאוד, וזו תוצאה ישירה של אורח החיים המתועש המודרני, ולכן הוספת מזונות נוגדי חמצון לתזונה שלנו חשובה מאוד", הדגיש הרופא פונג טואן גיאנג.

מחזק את המערכת החיסונית ואת בריאות העור

לימונים עשירים בוויטמין C, המכילים שליש מהצריכה היומית המומלצת בלימון אחד בלבד. כולנו יודעים שויטמין C חשוב לתפקוד מערכת החיסון.

ויטמין C מסייע בהגנה מפני פתוגנים ומקדם הגנה נוגדת חמצון. הוא ממלא תפקיד בהריגת חיידקים ובמאבק בזיהומים, בשיפור מצבי הנשימה ובהפחתת דלקות.

Loại quả quen thuộc giá rẻ giúp giảm cân, giải khát, dùng cách này cực hại răng - Ảnh 2. — למיצי פירות הדר כמו לימון, תפוז, אשכולית וכו' יש השפעות אנטי אייג'ינג.

לימון הוא גם משקה מרענן ומעניק לחות. שתיית מי לימון עוזרת לגוף להישאר לחות ולנקות רעלים. מחקרים הראו שצריכת מים ממלאת תפקיד חשוב בביצועים ובפרודוקטיביות האנושית, והיא גם מסייעת באספקת אנרגיה תקינה.

מחקר שפורסם בכתב העת Food Chemistry מראה כי למיצי הדרים כמו לימון, תפוז, אשכולית וכו' יש השפעות אנטי אייג'ינג בגלל תכולתם נוגדת החמצון ויכולתם למנוע הזדקנות מוקדמת הנגרמת על ידי עקה חמצונית.

"הוספת לימון לתזונה יכולה לסייע בהפחתת היווצרות קמטים ואת ההשפעות השליליות של חשיפה לקרניים אולטרה סגולות", הודיע ד"ר פונג טואן ג'יאנג.

לדברי הרופא טואן ג'יאנג, בנוסף להשפעות הנ"ל, מחקרים מראים כי אספקת מים מספקת לגוף על ידי שתיית הרבה מים או אכילת מזונות המספקים מים תתמוך בתהליך העיכול.

על ידי שיפור טעם המים, מי לימון יכולים לקדם הידרציה טובה יותר ולסייע בניקוי רעלים ממערכת העיכול.

"אלה הסובלים מקשיים בעיכול איטי או עצירות, צריכים לשתות כוס מים דבש ולימון מדי יום", הורה ד"ר פונג טואן גיאנג.

לא רק זאת, מיץ לימון הוא גם משקה יעיל ביותר לירידה במשקל. אם לא נשתמש במשקאות קלים, מיצי פירות מתוקים ומשקאות ממותקים אחרים, אלא במקום זאת נשתמש במיץ לימון, נצמצם משמעותית את כמות הקלוריות שאנו צורכים מדי יום.

Loại quả quen thuộc giá rẻ giúp giảm cân, giải khát, dùng cách này cực hại răng - Ảnh 3. — הוספת לימון לתזונה עשויה לסייע בהפחתת היווצרות קמטים ואת ההשפעות השליליות של חשיפה לקרינת UV.

מחקרים בבעלי חיים הראו גם כי לימונים מכילים תכונות שיכולות להפחית את משקל הגוף ואת צריכת המזון בעכברים.

לבסוף, לדברי ד"ר פונג טואן ג'יאנג, לימון תומך בבריאות הלב וכלי הדם. בהתאם, לימון הוא מקור למגנזיום, אשלגן וויטמין C, שהם חומרים המסייעים לתמוך בבריאות הלב וכלי הדם.

מחקר בבעלי חיים מצא כי הפעילות נוגדת החמצון במיץ לימון וקליפת לימון סייעה במניעת התפתחות טרשת עורקים בארנבות.

מחקר קליני שנערך בשנת 2016 מצא כי צריכת שום ומיץ לימון שיפרה את רמות הכולסטרול ולחץ הדם בקרב מבוגרים בגילאי 30-60 עם כולסטרול גבוה.

האם ללימון יש תופעות לוואי כלשהן.

שתיית מי לימון היא דרך קלה לחדש את צריכת המים, נוגדי החמצון וויטמין C שלכם. מי לימון יכולים לתמוך בבריאות הלב, העור והמערכת העיכול, ויכולים גם לסייע בירידה במשקל, להילחם בסטרס חמצוני ולחזק את המערכת החיסונית.

בבית, אנחנו רק צריכים לסחוט מיץ לימון לכוס מים, להוסיף פרוסות לימון ועלי נענע טריים. בנוסף, אפשר להוסיף מעט דבש כדי לשפר את טעם מיץ הלימון. או שאנחנו יכולים להשתמש בלימון ברוטבי סלט, רטבים לטבילה ובמתכוני קינוחים רבים.

בתשובה לשאלה האם ללימונים יש תופעות לוואי, אמר ד"ר פונג טואן ג'יאנג, רופא מסורתי, שלימונים בטוחים ומהווים את הסיכון הנמוך ביותר לבני אדם. מספר קטן של אנשים אלרגיים ללימונים או לפירות הדר, מה שעלול לגרום לפריחה, נפיחות, עור אדום, אסטמה ותסמיני אלרגיה אחרים למזון.

Loại quả quen thuộc giá rẻ giúp giảm cân, giải khát, dùng cách này cực hại răng - Ảnh 4. — לימונים משמשים גם ברוטבי סלט, רטבים לטבילה ובמתכוני קינוחים רבים.

"שתו כוס עד שתיים של מיץ לימון בכל יום. למרות שהוא עשיר בחומרים מזינים, הוא מכיל גם כמות גבוהה של חומצת לימון, מה שאומר שאם משתמשים בו יתר על המידה, הוא עלול לשחוק את אמייל השן ולגרום לרגישות בשיניים", הודיע ד"ר פונג טואן ג'יאנג.

[מודעה_2]
מָקוֹר