מתחילים את היום עם חדשות בריאות , הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: אבוקדו הוא "מזון-על" אבל אילו מחלות כדאי להימנע מאכילתו?; מדוע אנשים מעל גיל 50 צריכים לשתות יותר מים ; האם אכילת 2 ארוחות עדיפה על 3 ארוחות כדי לרדת במשקל?...
מחקר חדש מגלה יתרונות של קפה ותה לאנשים עם לחץ דם גבוה
לחץ דם גבוה יכול להגביר את הסיכון לדמנציה, במיוחד מחלת אלצהיימר. החדשות הטובות הן שמדענים מצאו דרך פשוטה להפחית את הסיכון הזה.
על פי מחקר חדש שפורסם לאחרונה בכתב העת המדעי Scientific Reports , שתיית קפה ותה במתינות מדי יום יכולה לעזור לאנשים עם לחץ דם גבוה להפחית את הסיכון לדמנציה .
אנשים עם לחץ דם גבוה ששותים 0.5-1 כוס קפה ביום נמצאים בסיכון הנמוך ביותר לדמנציה.
כדי לחקור את הקשר בין צריכת קפה ותה לבין הסיכון לדמנציה בקרב אנשים עם לחץ דם גבוה, צוות מדענים מבית הספר לבריאות הציבור, אוניברסיטת נינגשיה לרפואה (סין), ערך מחקר שכלל 453,913 משתתפים בגיל ממוצע של כ-72, מתוכם יותר מ-54% סבלו מלחץ דם גבוה. המשתתפים היו במעקב במשך יותר מ-15 שנים.
חוקרים מצאו כי אנשים עם לחץ דם גבוה סבלו מדמנציה בשיעור גבוה יותר בהשוואה לאנשים ללא לחץ דם גבוה.
התוצאות מצאו כי אנשים עם לחץ דם גבוה ששתו 0.5-1 כוס קפה ביום היו בסיכון הנמוך ביותר לדמנציה. קוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-22 בספטמבר.
אבוקדו הוא "מזון-על", אבל אילו מחלות כדאי להימנע מאכילתו?
אבוקדו נחשב לעתים קרובות ל"מזון-על" בגלל תכולתו העשירה בחומרים מזינים. הוא לא רק מקור טוב לאשלגן, אלא גם עשיר בסיבים תזונתיים, נוגדי חמצון ושומנים בריאים. למרות שהוא בריא מאוד, לא כולם צריכים לאכול אבוקדו.
אנשים הסובלים ממצבים בריאותיים מסוימים צריכים להימנע מאבוקדו. חלק מהחומרים המזינים באבוקדו עלולים להוות סיכונים בריאותיים, החל מאינטראקציות בין תרופות ועד להחמרת מצבים קיימים.
אנשים הסובלים ממחלת כליות ורפלוקס צריכים להימנע מאכילת אבוקדו.
מחלות הדורשות הימנעות מאבוקדו כוללות:
קרישי דם. אנשים הסובלים מפרפור פרוזדורים, הפרעת דימום, או הנמצאים בסיכון לקרישי דם מקבלים לעיתים קרובות מדללי דם. תרופות אלו מסייעות במניעת היווצרות קרישי דם, מה שיכול לסייע במניעת שבץ מוחי, התקפי לב ותסחיפים ריאתיים.
התרופה פועלת על ידי הפחתת השפעת ויטמין K בגוף, ובכך מאטה את יכולת קרישת הדם. מדללי דם מסוימים, כמו וורפרין, יכולים ליצור אינטראקציה עם ויטמין K. לכן, על המטופלים להגביל את צריכת המזונות המכילים ויטמין K, כולל אבוקדו.
מחלת כליות. אנשים עם מחלת כליות בשלב מוקדם אינם צריכים לשלוט בכמות האשלגן בארוחות היומיות שלהם. בשלב זה, הכליות עדיין יכולות לעבד אשלגן בדם ביעילות.
עם זאת, ככל שמחלת הכליות מתקדמת לשלבים מאוחרים יותר, יכולת הכליה לסנן אשלגן פוחתת בהדרגה. כתוצאה מכך, אשלגן מצטבר בדם ומוביל למצב מסוכן הנקרא היפרקלמיה. מכיוון שאבוקדו עשיר באשלגן, אנשים עם מחלת כליות צריכים להיזהר מאוד באכילת פרי זה. החלק הבא של מאמר זה יופיע בדף הבריאות ב-22 בספטמבר .
סיבות מדוע אנשים בשנות ה-50 לחייהם צריכים לשתות יותר מים
אנשים בכל הגילאים צריכים לשתות מספיק מים כדי לתפקד בצורה אופטימלית. עם זאת, מבוגרים עשויים להזדקק לשתות יותר מים מאשר כשהיו צעירים יותר, מציין ג'יימי קול, מאמן בריאות אמריקאי.
ישנן מספר סיבות מדוע מבוגרים צריכים לשתות יותר מים.
על פי מחקר משנת 2023 שפורסם בכתב העת המדעי Nutrients , החל מגיל 40, הכליות מתחילות לאבד את יכולתן לאגור מים, מה שמקשה על שמירת מאזן הנוזלים בגוף. וירידה זו מאיצה לאחר גיל 65.
מבוגרים עשויים להזדקק לשתות יותר מים מאשר כשהיו צעירים יותר.
בנוסף לירידה ההדרגתית בתפקוד הכליות שהוזכרה לעיל, להלן הסיבות לכך שמבוגרים רגישים יותר להתייבשות.
תרופות. מבוגרים נוטים ליטול תרופות רבות שעלולות לגרום להתייבשות, כולל:
תרופות לסוכרת משפיעות על אגירת נוזלים על ידי גרימת תכופות יותר של מתן שתן. תרופות אלו וחומרים משלשלים עלולים גם לגרום לשלשול, מה שעלול להוביל להתייבשות.
תרופות ללחץ דם יכולות להפחית את צריכת הנוזלים וגם להיות בעלות תכונות משתנות.
בעיות הקשורות לגיל. מחקר משנת 2023 בכתב העת Nutrients הוסיף כי גם מבוגרים עשויים להתקשות בתנועה או בבליעה, מה שמקשה על שתיית מים. אנשים הסובלים מדליפת שתן מגבילים לעיתים קרובות את צריכת הנוזלים שלהם, ואנשים עם דמנציה עשויים לשכוח לשתות מספיק מים. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!
[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm
תגובה (0)