יתרונות כוס קפה בבוקר חורף

מזג אוויר קר בחורף יכול לגרום לתחושות של עצבות. כוס קפה חמה יכולה להילחם ברגשות השליליים הללו. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

מתחילים את היום עם חדשות בריאות , הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: התעוררות מוקדמת בבוקר לגלות שיתוק בשתיקה, פה עקום, קושי בדיבור; 4 בעיות בריאותיות שקל לטעות בהן ולחשוב שהן הצטננות ממושכת ; מומחים מזהירים מפני השריית כלים מלוכלכים בכיור למשך הלילה...

ההשפעות המפתיעות של כוס קפה בבוקר חורף

מזג אוויר קר יותר בחורף יכול לגרום לתחושות של עצבות, מצב המכונה הפרעה רגשית עונתית (SAD). כוס קפה חמה יכולה לעזור להילחם ברגשות שליליים אלה, הודות לתכולת הקפאין שבו.

עבור אנשים רבים, כוס קפה בבוקר היא הרגל להתחיל את היום. עם זאת, מעטים יודעים שקפה עושה יותר מאשר רק לעזור לכם להתעורר.

כאשר מגיע החורף והסיכון להצטננות גבוה, נוגדי החמצון בקפה משמשים כקו ההגנה הראשון.

קפה מסייע לשיפור מצב הרוח. קפאין בקפה מסייע לעורר את שחרור הורמון האושר דופמין, אשר משפיע לטובה על מערכת העצבים המרכזית. הוא לא רק מרומם את מצב הרוח אלא גם מביא חום, במיוחד בקור החורף.

חיזוק מערכת החיסון. קפה עשיר בנוגדי חמצון כמו פוליפנולים, בעלי תכונות אנטי דלקתיות המסייעות בחיזוק מערכת החיסון. עם בוא החורף והסיכון להצטננות או שפעת, נוגדי החמצון בקפה משמשים כקו הגנה ראשון, ועוזרים להפחית את הסיכון למחלות. מחקרים הראו גם שצריכת קפה קבועה מפחיתה את הסיכון למספר מחלות כרוניות, מה שהופך אותו להרגל בריא בחורף.

הגבירו את האנרגיה והריכוז שלכם. ימי חורף קרים יכולים לגרום לכם להרגיש חסרי מוטיבציה. תכולת הקפאין בקפה מבטיחה פרודוקטיביות מתמשכת שתעזור לכם להתמודד עם עומס העבודה העצום בסוף השנה. התוכן הבא של מאמר זה יופיע בדף הבריאות ב -9 בינואר.

4 בעיות בריאותיות שקל לטעות בהן ולחשוב שהן הצטננות מתמשכת

מבוגרים יכולים להצטנן 2-3 פעמים בשנה, בעוד שילדים חולים יותר. הצטננות חולפת בדרך כלל לאחר 7-10 ימים. אם הצטננות נמשכת זמן רב יותר, ייתכן שהיא נובעת מבעיה בריאותית אחרת.

אחד הדברים הראשונים שיש לקחת בחשבון כשמתמשכים הצטננות הוא הידבקות בהצטננות חדשה. הצטננות נגרמת על ידי וירוסים. כשחולים, מערכת החיסון מופעלת כדי להרוג את החיידקים. אבל מיד לאחר מכן, אפשר להידבק בהצטננות נוספת, אבל היא תיגרם על ידי וירוס הצטננות חדש.

שיעול מתמשך לאחר הצטננות יכול לנבוע מאסטמה או ממחלת ריאות חסימתית כרונית.

בנוסף, תסמיני הצטננות ממושכים יכולים להיגרם גם מבעיות הבריאות הבאות:

תופעות לוואי של תרופות. שיעול הוא לעתים קרובות התסמין האחרון של הצטננות. עם זאת, אם השיעול נמשך, הסיבה עשויה לא להיות ההצטננות עצמה אלא התרופה עצמה. למעשה, שיעול יבש מתמשך הוא לעתים קרובות תופעת לוואי של מעכבי ACE, כגון ליזינופריל, בנאזפריל ורמיפריל.

הסימן לזיהוי מצב זה הוא שמלבד שיעול, לחולה לא יהיו תסמינים אחרים כגון אף סתום, כאב גרון או לחץ בסינוסים.

אלרגיות. אם אתם ממשיכים לסבול מנזלת ושיעול לאחר 7-10 ימים של הצטננות, הסיבה עשויה להיות אלרגיות. בהתאם לתקופת השנה, תסמיני האלרגיה עשויים להימשך זמן רב יותר ולהיות מלווים בעיניים מגרדות ודומעות. החלק הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-9 בינואר.

השריית כלים מלוכלכים בכיור למשך הלילה: אזהרת מומחה!

האם ידעתם שהשארת כלים מלוכלכים בכיור למשך הלילה עלולה לגרום למחלות מסוכנות?

ברברה מולאן, פרופסור במכון למדעי בריאות הציבור, אוניברסיטת קרטין (אוסטרליה), מזהירה כי השארת כלים בכיור היא דרך מצוינת לצבור חיידקים. לכן, אם הבית שלכם עושה טעות זו, היזהרו. חיידקי סלמונלה, ליסטריה ואי קולי שגדלים על כלים מלוכלכים שנותרים בכיור למשך זמן רב לא יהיו נקיים גם לאחר השטיפה. כתוצאה מכך, בעת שימוש בכלים אלה לאכילה או אחסון מזון, חיידקים יכולים להיכנס לקיבה דרך המזון.

מומחים מזהירים כי השריית כלים מלוכלכים בכיור למשך הלילה עלולה לגרום למחלות מסוכנות.

חיידקים מזיקים בכיור יכולים להגיע ממקורות רבים. בעת טיפול בבשר נא או פירות ים, חיידקים כמו אי קולי או סלמונלה יכולים להישאר על סכינים וקרש חיתוך. במקרים אלה, עדיף לשטוף כלים שעלולים להיות מזוהמים מיד כדי למנוע את התפשטות החיידקים.

הכיור הוא סביבה לחה המכילה שאריות מזון, ולכן היא מהווה קרקע פורייה לחיידקים.

חיידקים אלה מסוכנים ביותר. אנשים עם מחלות רקע, מערכת חיסונית חלשה או נשים העומדות ללדת יחלו קשה אם יידבקו בחיידקים אלה. התסמינים כוללים הקאות, כאבי בטן, שלשולים ובעיות עיכול. אם המצב חמור, הוא עלול לגרום לסיכון להפלה ואי ספיקת כליות. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-tach-ca-phe-sang-mua-dong-185250108224344658.htm