אנשים עם מחלה זו צריכים לשים לב בזמן פעילות גופנית.

התחילו את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים:   הרגלי צהריים רעים שכדאי להיגמל מהם מיד!; רופאים מצביעים על זמן הזהב לעלייה בגובה ולטפל בעצמות בריאות ; האם בני אדם יכולים להידבק בפטרת עור מחתולים וכלבים?...

פעילות גופנית עלולה לגרום לשבץ מוחי אם יש לך מחלה זו

מחקר חדש מזהיר כי פעילות גופנית עלולה לגרום לשבץ מוחי אצל אנשים הסובלים מחסימות בעורק התרדמה.

במחקר שנערך לאחרונה, מדענים ממכון הטכנולוגי חראגפור (הודו) אמרו כי פעילות גופנית מביאה יתרונות בריאותיים כמעט לכולם, אך עלולה להיות מסוכנת לחולים עם חסימה בעורק התרדמה .

פעילות גופנית מועילה לשמירה על זרימת דם אופטימלית.

באופן ספציפי, צוות של חוקרים הודים מצא כי קצב לב מוגבר במהלך פעילות גופנית יכול לגרום לחולים עם חסימה חמורה בעורק התרדמה לשבץ מוחי. עם זאת, עבור אנשים בריאים או חולים עם חסימה עורקית קלה בלבד, פעילות גופנית מועילה לשמירה על זרימת דם אופטימלית.

הצוות הסביר עוד מדוע חולים עם חסימות חמורות בעורק התרדמה עלולים לחוות שבץ מוחי בזמן פעילות גופנית, והסביר שזהו העורק המספק זרימת דם לרקמות הפנים והמוח, הממוקמות משני צידי הצוואר. כאשר שומן, כולסטרול וחלקיקים אחרים מצטברים בתוך דופן עורק התרדמה, הם יוצרים פלאק ומצמצמים את העורק. ההיצרות מסוכנת משום שהיא מגבילה את זרימת הדם למוח, מה שעלול להוביל לחוסר חמצן במוח ולגרום לשבץ מוחי. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-22 ביוני.

רופאים מציינים את "זמן הזהב" לעלייה בגובה ולטפל בעצמות בריאות

השלד ממלא תפקיד חשוב מאוד, לא רק בתמיכה בגוף כולו אלא גם בהגנה על איברים פנימיים. תשומת לב לבריאות העצמות מגיל צעיר תעזור לכם לעלות בגובהכם ולהפחית את הדאגה למחלות עצמות ומפרקים כשתזדקנו.

ד"ר נגוין פוי היין (בית החולים לרפואה ורוקחות של אוניברסיטת הו צ'י מין סיטי - קמפוס 3) אמר כי בריאות העצמות והמפרקים ממלאת תפקיד חשוב בכל שלבי החיים. שמירה על תזונה ואורח חיים בריאים מגיל צעיר יעזרו לכם למקסם את הגובה שלכם, כמו גם יעזרו לעצמות שלכם להזדקן פחות ולהישאר בריאות בטווח הארוך.

אנשים צריכים לבחור את הפעילות הגופנית הנכונה כדי להימנע מהשפעות שליליות על העצמות.

לדברי ד"ר היין, הגיל המועדף ביותר להתפתחות עצם הוא מתחת לגיל 20-22. באופן ספציפי, לפני גיל 20-22 היא התקופה שבה יצירת העצם דומיננטית ביותר. התפתחות העצם בשלב זה מתרחשת בשני שיאים: לפני גיל שנה ולפני גיל 12-14.

בשנתיים הראשונות לחיים, הגוף מתפתח מהר מאוד, העצמות הגדולות מתארכות. ב-10-12 השנים הבאות, קצב צמיחת העצם השנתי נשאר גבוה למדי, בממוצע כ-2.2% אצל גברים ו-1.9% אצל נשים. בהתאם לכך, בממוצע, אדם מתחת לגיל 14 יכול לצבור 130-160 מ"ג סידן בעצמות מדי שנה.

מגיל 20-25, צמיחת העצם מתחילה להאט. קצב צמיחת העצם השנתי הוא רק כ-0.5-1%. אצל נשים מעל גיל 20, גברים מעל גיל 22, הסחוס האפיפיזיאלי יסתייד, מה שסוגר את קצוות העצם. לכן, מגיל זה, הגובה לא יכול עוד לעלות. עד גיל 25, צמיחת הגובה תיפסק לחלוטין. הקוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-22 ביוני.

הרגלי צהריים רעים שכדאי להיגמל מהם מיד!

אנשים רבים מקפידים על התזונה שלהם אך אינם שמים לב להרגלי האכילה שלהם.

להרגלי אכילה יש השפעה עצומה על הבריאות שלך. ישנם הרגלים שמגדילים בהדרגה את הסיכון שלך למחלות מסכנות חיים .

להרגלי אכילה יש השפעה עצומה על הבריאות. ישנם הרגלים שמגדילים בהדרגה את הסיכון למחלות מסכנות חיים.

הנה כמה הרגלי ארוחת צהריים שכדאי לשנות מיד.

• דלגו על ארוחת הבוקר ותאכלו ארוחת צהריים גדולה
• חזרה לעבודה מיד אחרי ארוחת הצהריים
• לשתות פחות מים
• דלגו על חטיף אמצע הארוחה
• לִזלוֹל
• ארוחת צהריים בשעות לא שגרתיות
• אכילת חטיפים ומזונות מעובדים באופן קבוע לארוחת צהריים
• לשתות תה וקפה בזמן ארוחת הצהריים
• לאכול מהר מדי
• לא מתמקדים בתזונה
• אין תוכניות לארוחת צהריים
• חוסר תזונה מאוזנת

הרגלי צהריים גרועים מפחיתים את כמות החומרים המזינים. הגוף אינו מקבל את הוויטמינים והמינרלים שהוא זקוק להם כדי לתפקד כראוי. הרגלי אכילה לא סדירים משפיעים על מערכת העיכול, מה שעלול לגרום לחוסר איזון בחומצה בקיבה. תסמינים אלה, אשר עשויים להיראות קטנים ושכיחים, מובילים לסיבוכים משמעותיים. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

קישור למקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-nay-can-chu-y-khi-tap-the-duc-185230621205906875.htm