טיפים לשליטה בלחץ הדם במזג אוויר קר

"טמפרטורות קרות גורמות לכלי הדם להתכווץ, מה שמגביר את ההתנגדות בכלי הדם, מאלץ את הלב לשאוב דם חזק יותר ומגביר את לחץ הדם." התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

מתחילים יום חדש עם חדשות בריאות , הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: אכילת בשר מן החי והימנעות ממנו אך עדיין יש רמות שומן גבוהות בדם?; מדוע שלפוחית ​​השתן חייבת להיות מלאה במהלך אולטרסאונד?; השפעות בריאותיות פחות ידועות של שילוב כורכום וג'ינג'ר ...

רופאים נותנים טיפים יעילים לשליטה בלחץ דם גבוה כאשר מזג האוויר מתקרר

טמפרטורות קרות גורמות לכלי הדם להתכווץ, מה שמגביר את ההתנגדות בכלי הדם, מאלץ את הלב לפעום חזק יותר ומעלה את לחץ הדם. לחץ הדם יכול לעלות ב-5-10 מ"מ כספית בחורף מסיבה זו, מסביר ד"ר גננדב, קרדיולוג ומומחה עם למעלה מ-20 שנות ניסיון בהודו.

לחץ דם גבוה יכול להוביל למצבים חמורים כמו מחלות לב, שבץ מוחי, נזק לכליות ואובדן ראייה. לכן, ידיעת כיצד לשלוט בלחץ דם גבוה בחורף חיונית כדי למזער את הסיכונים.

מזג אוויר קר יכול להוות אתגרים עבור אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה.

כאן, ד"ר גנאנדב מציין כמה טיפים טובים לשליטה בלחץ דם גבוה כאשר מזג האוויר מתקרר.

הישארו פעילים גופנית למרות מזג האוויר הקר. זוהי אחת הדרכים היעילות ביותר למנוע את ההשפעות השליליות של לחץ דם גבוה בחורף. פעילות גופנית סדירה מסייעת לשמור על גמישות כלי הדם שלכם ומשפרת את זרימת הדם הכללית.

שקלו פעילויות בתוך הבית כמו הליכה על הליכון, יוגה או צפייה בסרטון אימון ביתי. אם אתם מתאמנים בחוץ, התלבשו בחום והימנעו מלצאת לקור.

שימו לב יותר לתזונה שלכם. זה חשוב במיוחד במזג אוויר קר, שיכול להעלות את לחץ הדם. התמקדו בתזונה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים. פירות וירקות מסוימים, כמו תרד, גזר ותפוזים, עשירים באשלגן ומגנזיום, המסייעים בוויסות לחץ הדם.

כמו כן, צמצמו את צריכת המזונות המעובדים והארוזים, שלעתים קרובות עשירים בנתרן. במקום זאת, תבלו את האוכל שלכם בעשבי תיבול ותבלינים לתמיכה בבריאות הלב. החלק הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב -20 בדצמבר.

למה שלפוחית ​​השתן צריכה להיות מלאה במהלך אולטרסאונד?

דבר אחד שאנשים שעוברים בדיקת אולטרסאונד של שלפוחית ​​השתן מתבקשים לעשות לעתים קרובות הוא לעצור את השתן שלהם כדי שהשלפוחית ​​שלהם תהיה מלאה. זהו גורם חשוב מאוד בעת ביצוע אולטרסאונד של שלפוחית ​​השתן.

אולטרסאונד היא טכניקת הדמיה לא פולשנית המשתמשת בגלי קול בתדר גבוה כדי ליצור תמונות של מבנים בתוך הגוף. שלפוחית ​​שתן מלאה מסייעת לגלי הקול לנוע בצורה יעילה יותר, וכתוצאה מכך תמונות ברורות ומדויקות יותר.

לפני בדיקת אולטרסאונד של שלפוחית ​​השתן, עליך לשתות הרבה מים כדי למלא את שלפוחית ​​השתן.

שלפוחית ​​שתן מלאה תעזור בתמונת האולטרסאונד לראות את המבנה הפנימי כולו, ובכך לזהות בעיות כמו אבנים, גידולים בשלפוחית ​​שתן או חריגות אחרות. אם שלפוחית ​​שתן ריקה או מלאה חלקית בלבד, התמונה לא תהיה ברורה, ודופן שלפוחית ​​השתן עלולה להיות מטושטשת.

אולטרסאונד בשלפוחית ​​שתן מלאה מסייע גם לרופא להעריך את תפקודי אחסון והפרשת השתן. באופן ספציפי, הרופא ידע אם יכולת שלפוחית ​​השתן לאגור שתן פועלת כרגיל, האם יש דליפה או חסימה של השתן. התוכן הבא של מאמר זה יופיע בדף הבריאות ב-20 בדצמבר.

יתרונות בריאותיים פחות ידועים של שילוב כורכום וג'ינג'ר

הצטננות ושפעת שכיחות יותר בחילופי עונות או כאשר הטמפרטורות יורדות. לוקח להן זמן רב יותר להחלים אצל אנשים עם מערכת חיסונית חלשה. שילוב של כורכום וג'ינג'ר מסייע בחיזוק המערכת החיסונית ויש לו יתרונות רבים אחרים.

כורכום וג'ינג'ר הם צמחים טבעיים בעלי סגולות רפואיות. שניהם מכילים תרכובות אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון ומסייעות לעיכול.

שילוב של ג'ינג'ר וכורכום יסייע לספק לגוף מקור עשיר של חומרים נוגדי דלקת ונוגדי חמצון.

שילוב של כורכום וג'ינג'ר עשוי לספק את היתרונות הבריאותיים הבאים:

הפחתת דלקות. דלקת כרונית היא אחד הגורמים העיקריים להתפתחות מחלות מסוכנות כמו מחלות לב, סרטן וסוכרת. היא גם מחמירה מחלות אוטואימוניות כמו דלקת מפרקים שגרונית וסוגים מסוימים של מחלות מעי דלקתיות. שילוב של ג'ינג'ר וכורכום יעזור לגוף לקבל מספיק חומרים מזינים אנטי דלקתיים כמו ג'ינג'רול, בטא-קריופילן, כורכומין או טורמרון.

הקלה בכאב. מספר מחקרים הראו שגם ג'ינג'ר וגם כורכום יכולים לסייע בהקלה על כאבים כרוניים. כורכומין, החומר הפעיל בכורכום, יעיל במיוחד בהקלה על כאבים מדלקת פרקים.

הפחתת בחילות. ג'ינג'ר הוא תרופה טבעית המסייעת להרגיע את הקיבה ולהפחית ביעילות בחילות. מספר מחקרים מראים כי אכילת לפחות גרם אחד של ג'ינג'ר ביום תפחית משמעותית בחילות והקאות לאחר ניתוח. בינתיים, לכורכום יש השפעה על מאבק בבעיות עיכול הנגרמות כתוצאה מכימותרפיה, ומפחית תסמינים כמו בחילות ושלשולים. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות תוכן נוסף במאמר זה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm