עונת הרימונים, אכילת הרבה רימונים יכולה לשפר את הזיכרון, להפחית את הסיכון למחלת אלצהיימר?

עונת הרימונים הגיעה. אנשים רבים מאמינים שלרימונים יש יתרונות רבים, במיוחד שיפור הזיכרון והפחתת הסיכון למחלת אלצהיימר. האם זה נכון?

רימון - צילום: איור

גב' NTP, בת 46, המתגוררת ברובע בין טאן, הו צ'י מין סיטי, סיפרה שלאחרונה, כשיצאה לשוק, ראתה רימונים בשלים רבים למכירה. בגיל זה, היא התחילה לשכוח דברים. כששמעה אנשים אומרים שרימונים עוזרים לשפר את הזיכרון, ובמיוחד להפחית את הסיכון למחלת אלצהיימר, היא ניצלה את ההזדמנות לקנות רימונים לאכילה מדי יום.

מזונות מועילים לתפקוד תקין של המוח

בשיחה עם Tuoi Tre Online , אמרה ד"ר נגוין קים נגן, ממחלקת הבדיקות של בית החולים לרפואה מסורתית בהו צ'י מין סיטי, כי שכחה יכולה להיות חלק נורמלי מתהליך ההזדקנות, כאשר מתרחשים במוח שינויים הכוללים נזק חמצוני ותגובות דלקתיות.

שכחה קלה ואובדן זיכרון הם בין הדאגות הבריאותיות המובילות בקרב מבוגרים בגיל העמידה ומעלה. אובדן זיכרון יכול להתחיל כבר בגיל 45.

התנהגויות אורח חיים בריא כגון פעילות אירובית, הגברת הפעילות המנטלית, שמירה על פעילות חברתית, הימנעות מטבק ואלכוהול ותזונה בריאה מומלצות גם הן לשיפור הזיכרון ותפקוד המוח.

כיוון מחקר מבטיח אחד, לדברי ד"ר נגן, התמקד במזונות המכילים תכונות מועילות לתפקוד מוח בריא. חוקרים מצאו כי חומרים מזינים רבים כמו כורכומין , מרווה, ויטמין D , חומצות שומן אומגה 3 ומזונות נוגדי חמצון יכולים לסייע בשמירה על תפקוד קוגניטיבי במהלך ההזדקנות.

מחקרים רבים מראים שרימונים מסייעים בשיפור הזיכרון.

מחקרים רבים מראים כי שימוש במיץ רימונים יכול להפחית מתח, חרדה ודיכאון, להגביר את הזיכרון החזותי ועיבוד המידע, את הזיכרון לטווח קצר, לשפר את הקוגניציה וההתנהגות בקרב אנשים בגיל העמידה ואנשים עם אלצהיימר.

במחקר "השפעת תוסף תמצית רימון על תפקוד פיזי וקוגניטיבי בקרב מבוגרים בגילאי 55-70 המתגוררים בקהילה: ניסוי קליני אקראי כפול סמיות" מאת גרייס פרחאט ועמיתיה, שפורסם בכתב העת Journal of the National Institutes of Health בשנת 2025, נערך ניסוי אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו, עם 86 משתתפים, אשר חולקו ליטול כמוסה עם תמצית רימון או פלצבו (מלטודקסטרין) מדי יום במשך 12 שבועות.

התוצאות הראו שיפורים משמעותיים בחשיבה קוגניטיבית בקבוצה שנטלה את תמצית הרימון, עם מגמות בולטות של שיפור בזיכרון לטווח קצר ובזיכרון עבודה, כמו גם שיפור ביכולת להגביל הפרעות קוגניטיביות.

לאחר צריכת תוספת רימונים, דווח על שיפורים משמעותיים בתפקוד הקוגניטיבי, כולל זיכרון ותפקודים ניהוליים, בקרב אנשים בריאים; בחולים המתאוששים משבץ מוחי או ניתוח לב; באנשים עם פגיעה קוגניטיבית קלה; ובקרב מבוגרים עם בעיות זיכרון.

מחקר נוסף על פירות יער ופלבנואידים תזונתיים בקשר לירידה קוגניטיבית שפורסם בכתב העת של המכון הלאומי לבריאות של ארצות הברית בנוגע להשפעות של פירות יער כמו תותים, אוכמניות, תפוזים ומנדרינות... מצא כי נשים שצרכו יותר פירות יער ופלבנואידים בסך הכל בפירות יער האטו את ההזדקנות הקוגניטיבית עד 2.5 שנים.

שתו 250 מ"ל מיץ רימונים בכל יום כדי למנוע את הסיכון להזדקנות המוח.

לדברי ד"ר נגן, במהלך עונת הרימונים מיולי עד אוקטובר, ניתן לשתות 250 מ"ל של מיץ רימונים בכל יום כדי להגביר את פעילות המוח ולמנוע את הסיכון להזדקנות המוח.

בנוסף לרימונים, גם לפירות אחרים יש השפעה חיובית על פעילות המוח כמו אבוקדו, תפוזים, מנדרינות, אשכוליות, תותים, תפוחים, ענבים וכו'. גם אלו הן בחירות טובות, המתאימות לשימוש לאורך כל השנה.

ת'וי דואנג

מקור: https://tuoitre.vn/mua-luu-chin-an-nhieu-trai-luu-co-the-tang-tri-nho-giam-nguy-co-mac-benh-alzheimer-20250827085321823.htm