השריית רגליים מדי יום, הרגל המסייע במניעת מחלות רבות

השריית כפות הרגליים לא רק עוזרת לכם להירגע, אלא גם מביאה יתרונות בריאותיים רבים. על פי הרפואה המסורתית, כפות רגליים חמות פירושן גוף חם; מרידיאנים צלולים פירושם שהדם והאנרגיה זורמים במחזור מלא. יש גם פתגם עממי: "אחרי האכילה, צעדו 300 צעדים, לפני השינה, טבלו באמבטיה".

יותר מ-60 נקודות דיקור, 6 מרידיאנים יין ו-6 מרידיאנים יאנג מתכנסים כולם בכפות הרגליים ומתחברים ישירות לחמשת האיברים הפנימיים:

- הבוהן הגדולה היא מעבר המרידיאנים של הכבד והטחול, אשר משפיע על ניקוי הכבד וחיזוק הטחול, הגברת התיאבון וטיפול במחלות מסוימות בכבד וכיס המרה.

- האצבע הרביעית שייכת למרידיאן כיס המרה ויכולה למנוע עצירות, עצירת שתן וכאבי צד.

- הזרת שייכת למרידיאן שלפוחית השתן ויכולה לטפל בדליפת שתן ובהפרעות במחזור החודשי.

- כף הרגל שייכת למרידיאן הכליות ויכולה לטפל במחלות כליות ובחולשה גופנית.

מחקרים רבים הראו כי נקודות דיקור על כפות הרגליים קשורות לכל הגוף. גירוי כפות הרגליים מעורר את קצות העצבים, מקדם פעילות עצבית ובלוטות אנדוקריניות.

השריית כפות הרגליים באופן קבוע יכולה להפחית תסמינים של רגליים קרות, נימול ולתמוך ביעילות בטיפול בכאבי ראש, סחרחורת, נדודי שינה, שבץ מוחי, שיעול עם ליחה ועור סדוק במזג אוויר קר...

Ngâm chân nước nóng trước khi ngủ tốt như thế nào? | Vinmec

השריית רגליים מונעת ומסייעת בטיפול במחלות רבות.

1. שיטת השריית כפות הרגליים מסייעת במניעה ובריפוי מחלות

1. להשרות את הרגליים בג'ינג'ר טרי

שיטה 1: 30 גרם ג'ינג'ר טרי, 3 גרם מלח. כתשו את הג'ינג'ר הטרי, שימו אותו בחצי סיר מים, כסו היטב כדי למנוע התאדות של חלק מהחומרים בג'ינג'ר, הרתיחו במשך כ-10 דקות. שפכו את כל המים והג'ינג'ר המבושל לקערה, הוסיפו מים קרים לטמפרטורה מתאימה של כ-40 מעלות להשרייה.

שימושים: טוב לאנשים שפוחדים מקור, סובלים מזיעות בכפות הרגליים, מסייע בהגברת זרימת הדם, הפחתת כאבי ראש, קשיי שינה, נדודי שינה.

שיטה 2: 60 גרם ג'ינג'ר טרי, 100 גרם חומץ, להרתיח כ-10 דקות, להוסיף מים קרים בטמפרטורה הרצויה להשרייה.

שימושים: טוב לשיקום תפקוד איברים, עידוד התאוששות הגפיים; תמיכה בטיפול בשבץ מוחי.

Nước gừng ngâm chân có tác dụng gì? | Vinmec

השריית כפות הרגליים עם ג'ינג'ר טרי מסייעת לשיפור זרימת הדם.

2. להשרות רגליים בקליפת קינמון

אופן ההכנה: מוסיפים 100 גרם קליפת קינמון יבשה ומים, מרתיחים כ-10 דקות. יוצקים את כל המים וקליפת הקינמון המבושלת לקערה, מוסיפים מים קרים לטמפרטורה המתאימה של כ-40 מעלות להשרייה.

שימושים: מסיר ריח רע מכפות רגליים וידיים ורגליים קרות, מפחית עייפות ומשפר נדודי שינה.

3. להשרות את הרגליים בקליפת אשכולית

אופן ההכנה: 1-2 קליפות אשכוליות טריות או מיובשות, חתוכות לחתיכות קטנות, מוסיפות מים, מרתיחות כ-10 דקות. יוצקות את כל המים הרותחים וקליפות האשכוליות לקערה, מוסיפות מים קרים לטמפרטורה המתאימה של כ-40 מעלות להשרייה.

שימושים: מפחית מתח, נוגד דלקת, מפחית גירוד, טוב לאנשים הסובלים מכאבי ראש תכופים, סחרחורת, נדודי שינה.

4. להשרות רגליים עם למון גראס

אופן ההכנה: 60 גרם למון גראס טרי, 3 גרם מלח, מוסיפים מים ומרתיחים כ-10 דקות. יוצקים את כל המים הרותחים לקערה, מוסיפים מים קרים לטמפרטורה המתאימה של כ-40 מעלות ומשרים.

שימושים: טוב לאנשים עם הפרעות נוירולוגיות, מפחית תסמיני כאבי ראש, שומר על חום הגוף, מגרה זיעה, מסלק קור, משפר תסמיני כאב.

Cách bảo quản sả tươi lâu, đơn giản không phải ai cũng biết – ÔNG BỤT FARM

השריית רגליים עם למון גראס משפרת את תסמיני הכאב.

5. השרו את רגליכם בעלי בטל או צמח צמחי

אופן ההכנה: שימו 30 גרם עלי בטל טריים או עלי לעג לחצי סיר מים, כסו היטב ובשלו כ-10 דקות, לאחר מכן שפכו את שני העלים והמים, הוסיפו מים קרים לטמפרטורה הרצויה והשרו את שתי כפות הרגליים. אין להשרות מעל הקרסוליים.

שימושים: משפר את תפקודי הריאות, טוב מאוד לאנשים עם ברונכיט כרונית, שיעול עם ליחה, כאבי גוף.

6. להשרות את הרגליים עם חריע

אופן ההכנה: שמים 30 גרם חריע בסיר, מוסיפים מים, מכסים היטב ומרתיחים כ-10 דקות, יוצקים את המים והשאריות לקערה, ומוסיפים מים קרים לטמפרטורה הרצויה.

שימושים: משכך כאבים, טוב לאנשים הסובלים לעתים קרובות מכוויות קור או עור סדוק במזג אוויר קר, מסייע גם בוויסות השינה.

2. הערות בעת השריית רגליים

בחרו תנוחת ישיבה על כיסא, אמבט הרגליים צריך להיות בגובה של לפחות 20 ס"מ וברוחב מספיק כדי להכיל את שתי כפות הרגליים. עדיף להשתמש באמבט רגליים חשמלי, שיהיה נוח לשמירה אוטומטית על הטמפרטורה, מבלי שיהיה צורך להוסיף מים חמים ולאחר מכן לבדוק את הטמפרטורה, תוך הפסקת האמבטיה; אם לא, כדאי להשתמש באמבט עץ מכיוון שסוג זה של אמבטיה שומר על חום לאורך זמן, אינו רעיל ובטוח.

בזמן ההשרייה, אל תטבלו את כפות הרגליים מיד במים, אלא הניחו אותן במרחק מפני המים כדי לאדות תחילה, מה שיעזור למנוע את "הלם" החום של כפות הרגליים ולפתוח את הנקבוביות. לאחר מכן, הורידו את כפות הרגליים באיטיות לפני המים לפני ההשרייה.

בהתאם לגיל, מין, מצב בריאותי, טמפרטורת החדר, אופי העבודה... ניתן להשרות את כפות הרגליים 1-2 פעמים ביום, עדיף בשעה 10 בבוקר ובלילה לפני השינה. יש להשרות את כפות הרגליים כ-30 דקות בכל פעם. יש להשרות אותן זמן רב יותר בחורף מאשר בקיץ.

הערה: אנשים עם מחלות רקע כגון דליות בגפיים התחתונות, נוירופתיה פריפרית עקב סיבוכי סוכרת, לחץ דם גבוה וכו' צריכים להתייעץ עם מומחה ברפואה מזרחית לקבלת ייעוץ כיצד לסייע באמבטיות כפות רגליים לקדם השפעות טיפוליות.

אנא צפו בסרטונים נוספים:

מקור: https://suckhoedoisong.vn/ngam-chan-moi-ngay-thoi-quen-giup-phong-ngua-nhieu-benh-169251125130909681.htm