יום חדש עם חדשות בריאות: מהם היתרונות של מיץ קנה סוכר?

"'למרות שמיץ קנה סוכר עשיר בסוכר, עדיין יש לו כמה יתרונות בריאותיים מפתיעים'." התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

מתחילים את היום עם חדשות בריאות , הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: מהו התרגיל הטוב ביותר לטיפול בנדודי שינה בקרב קשישים?; 5 סימני בוקר המזהירים מפני נזק שקט לכליות ; טיפים פשוטים שיעזרו להאריך את תוחלת החיים...

כוס מיץ קנה סוכר מדי פעם: מה קורה לכבד ולכליות?

משקה פופולרי הוא מיץ קנה סוכר. למרות היותו עשיר בסוכר, יש לו כמה יתרונות בריאותיים מפתיעים.

מיץ קנה סוכר משמש זה מכבר כחומר משתן טבעי, המסייע במניעת זיהומים בדרכי השתן על ידי שטיפת חיידקים משלפוחית ​​השתן.

ההשפעה המשתנת של מיץ קנה סוכר מסייעת לכליות לסלק פסולת בצורה יעילה יותר, ובכך מסייעת להפחית היווצרות אבנים בכליות ולהקל על זיהומים בדרכי השתן.

האופי הבסיסי של מיץ קנה סוכר מסייע לשמור על איזון רמת החומציות (pH) בגוף ומסייע בסילוק רעלים.

תמונה: בינה מלאכותית

מצב כואב ולעיתים קרובות מגרה זה משפיע בעיקר על דרכי השתן התחתונות, ובמיוחד על שלפוחית ​​השתן והשופכה. עם זאת, הזיהום יכול להגיע לכליות ולגרום לפיאלונפריטיס - זיהום חמור הרבה יותר. אם לא מטופל כראוי, הוא עלול להוביל לסיבוכים חמורים הקשורים לתפקוד הכליות, וכתוצאה מכך לדלקת ולנזק לרקמת הכליה.

מיץ קנה סוכר מונע זיהומים בדרכי השתן הודות לנוגדי החמצון פוליפנול ואנתוציאנין - המסייעים בהגנה על רירית שלפוחית ​​השתן מפני התקפות חיידקיות.

מספר מחקרים מצביעים על כך שמזונות עשירים בפוליפנולים ואנתוציאנינים עשויים לסייע בהפחתת הסיכון וחומרת זיהומים בדרכי השתן.

מיץ קנה סוכר נחשב לטוניק כבד, התומך בניקוי רעלים מהכבד, משפר את בריאות הכבד הכללית ושומר על תפקוד אופטימלי. התוכן הבא של מאמר זה יפורסם בדף הבריאות ב-29 באוגוסט .

5 סימני בוקר המזהירים מפני נזק שקט לכליות

הכליות הן איברים חשובים המסייעים בסינון פסולת, איזון אלקטרוליטים ובייצור הורמונים המווסתים את לחץ הדם ויצירת תאי דם אדומים.

עם זאת, כאשר תפקוד הכליות מתחיל לרדת, הגוף יכול לאותת באמצעות סימנים שקטים מאוד, במיוחד בבוקר. זיהוי מוקדם של תסמינים אלה יכול לסייע בזיהוי וטיפל בנזק לכליות במהירות, לפני שהמחלה מתקדמת עוד יותר.

על פי מומחים ממערכת בתי החולים גארנט הלת' בארה"ב, ישנם 5 סימנים נפוצים ביותר בבוקר שיכולים להיות קשורים לנזק לכליות.

ישנם כמה סימני בוקר המזהירים כי הכליות ניזוקות בשקט.

איור: בינה מלאכותית

נפיחות בפנים בבוקר. נפיחות סביב העיניים או הפנים מיד לאחר היקיצה היא סימן קלאסי לבצקת כלייתית. כאשר הכליות ניזוקות, הן עלולות לדלוף אלבומין לשתן, מה שגורם לירידה ברמות החלבון בדם, מה שמאפשר לנוזלים לדלוף מכלי הדם ולהצטבר ברקמות הרכות. אם הנפיחות סביב העיניים מלווה בשתן מוקצף, עלייה מהירה במשקל או לחץ דם גבוה, יש לבדוק את תפקוד הכליות.

שתן מוקצף. שתן מוקצף שאינו מתפוגג במהירות יכול להיות סימן לכך שהגוף מפריש יותר מדי חלבון - מצב הנקרא פרוטאינוריה. זהו אחד הסימנים המוקדמים ביותר לנזק לגלומרולי - החלק המסנן את הדם בכליות. בעוד שגורמים מסוימים, כגון התייבשות או מתן שתן תכוף, עלולים לגרום להקצפה זמנית, אם היא נמשכת, יש לבצע בדיקות שתן ותפקודי כליות. החלק הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-29 באוגוסט.

טיפים פשוטים להארכת אורך החיים

אנשים רבים חושבים שכדי לחיות בריא ולהאריך ימים, הם זקוקים לטכנולוגיה מודרנית, מזונות פונקציונליים יקרים או שירותי טיפול יוקרתיים.

עם זאת, שמירה על כמה הרגלים בסיסיים בחיי היומיום היא הבסיס שיעזור לאנשים להאריך את חייהם ולשפר את בריאותם הכללית.

ללכת כל יום . פעילות גופנית עוזרת לגוף לפעול בצורה חלקה יותר ולהחזיק מעמד זמן רב יותר, על פי ס. ג'יי אולשנסקי, פרופסור לאפידמיולוגיה באוניברסיטת אילינוי, שיקגו (ארה"ב).

המדע הוכיח שוב ושוב כי פעילות גופנית כמו הליכה יעילה בשמירה על תפקוד גופני ומנטלי כאחד.

המדע אישר שוב ושוב כי פעילות גופנית כמו הליכה יעילה בשמירה על תפקוד גופני ומנטלי כאחד.

תמונה: בינה מלאכותית

מחקר משנת 2023 שפורסם בכתב העת GeroScience מצא כי הליכה היא הרגל יומיומי נפוץ בקרב אנשים ארוכי חיים.

הליכה לא רק מסייעת בשיפור לחץ הדם, רמת הסוכר בדם ורמת הכולסטרול, אלא גם תומכת בבריאות העצמות, מפחיתה את הסיכון לנפילות ומגבירה את איכות השינה ואת הרווחה הנפשית.

אכלו הרבה פירות וירקות. אנשים מעל גיל 80 שעדיין בעלי זיכרון חד, כמו צעירים, לרוב מקפידים על תזונה מדעית.

מאפיינים נפוצים של תזונה בריאה כוללים לעתים קרובות דגנים מלאים, ירקות, פירות, אגוזים, שעועית, מוצרי חלב דלי שומן, דגים, עוף רזה ושמנים צמחיים.

הקפידו על שינה של לפחות 7 שעות בכל לילה. שינה מספקת ואיכותית משפיעה ישירות על אורך החיים. מחקר משנת 2024 שנערך על יותר מ-170,000 מבוגרים מצא שגברים שישנים 7 עד 8 שעות בלילה יכולים לחיות 5 שנים יותר, ונשים 2.5 שנים יותר מאלה שחסרות שינה. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-mia-co-nhung-loi-ich-gi-185250828234355355.htm