יום חדש עם חדשות בריאות: גלו את כמות המים שאתם צריכים לשתות כדי למנוע שבץ מוחי

מתחילים את היום עם חדשות בריאות , הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: סיבות סודיות בלתי צפויות לסוכר גבוה בדם; אילו חומרים מזינים יש להוסיף לריאות בריאות?; קרדיולוג משתף את הסימנים המוקדמים להתקף לב...

מומחה: שתיית כמות כזו של מים כל יום יכולה להציל אותך משבץ מוחי

שתיית מים מספקת טומנת בחובה יתרונות בריאותיים רבים. הגוף זקוק למספיק מים כדי לתפקד כראוי ואנשים לא יכולים לשרוד יותר מ-3 ימים ללא מספיק מים.

גם המוח מסתמך במידה רבה על מים. אפילו התייבשות קלה יכולה להשפיע לרעה על מצב הרוח, הזיכרון והריכוז. החדשות הטובות הן ששתיית מים יכולה גם לסייע במניעת שבץ מוחי. כאן, שני מומחי בריאות מסבירים מדוע.

קארי מאיירס, מאמנת בריאות המתמחה במניעת מחלות, בריאות המעיים ובריאות הלב, והתזונאית אמילי לאכטרופ, דיאטנית רשומה בארה"ב, מסכימות כי קיים קשר בין שתיית מספיק מים לזרימת הדם.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — לשתיית מים מספקת יש יתרונות בריאותיים רבים.

חוקרים מסין רצו לדעת האם שתיית מים מספקת יכולה להפחית את הסיכון לשבץ, ואם כן, באיזו מידה תהיה יעילה. הם בחנו נתונים של יותר מ-29,000 איש, בגיל ממוצע של 49, מסקר הבריאות והתזונה הלאומי של ארה"ב (NHANES), בין השנים 1999 ו-2020 כדי לברר זאת, ופרסמו את ממצאיהם בכתב העת Stroke and Cerebrovascular Disease.

המשתתפים דיווחו על צריכת המים היומית שלהם. לאחר התתאמה לגורמים אחרים, המחקר מצא כי אלו ששתו הכי הרבה מים היו בסיכון נמוך משמעותית לשבץ בהשוואה לאלו ששתו הכי פחות.

באופן ספציפי, אנשים ששותים לפחות 6 כוסות מים ביום (240 מ"ל לכוס) - שווה ערך ל-1,400 מ"ל מים, הפחיתו את הסיכון לשבץ ב-25%. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-11 ביולי .

אילו חומרים מזינים יש להוסיף לריאות בריאות?

מגורים בערים גדולות עם רמות זיהום אוויר גבוהות גורמים לריאות לעבוד קשה יותר, במיוחד כנגד גורמים מזיקים כמו אבק דק, גזים רעילים ותרכובות כימיות אחרות.

חשיפה ארוכת טווח לזיהום אוויר מגבירה את הסיכון למחלות נשימה כמו אסטמה, דלקת ריאות, מחלת ריאות חסימתית כרונית ואפילו סרטן ריאות. בנוסף לעטיית מסכות והתקנת מסנני אוויר, הוספת חומרים מזינים טבעיים יכולה גם לסייע בתמיכה בתפקוד הנשימה, להפחית דלקות, להילחם בחמצון ולהגן על תאי הריאה.

Sống trong thành phố ô nhiễm, cần bổ sung chất gì để phổi khỏe ? - Ảnh 1. — סלמון עשיר בחומצות שומן אומגה 3, אשר הוכחו כמפחיתות דלקות מערכתיות ומועילות לריאות.

רכיבי תזונה שהוכחו מדעית כמסייעים בשיפור בריאות הריאות, במיוחד עבור אנשים החיים בסביבות מזוהמות מאוד, כוללים:

קוורצטין . קוורצטין הוא נוגד חמצון פלבנואידי המצוי בבצל, תפוחים ותה ירוק. הוא ידוע בתכונותיו נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות חזקות. בנוכחות מזהמי אוויר, קוורצטין פועל כמגן של תאי הריאה מפני נזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים המיוצרים על ידי גזים רעילים ואבק דק.

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Inflammation מצא כי לקוורצטין יש את היכולת לעכב ציטוקינים דלקתיים כגון TNF-α ו-IL-6. ציטוקינים אלה הם הגורמים העיקריים המובילים למחלות נשימה כגון אסתמה ומחלת ריאות חסימתית כרונית. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-11 ביולי .

קרדיולוג משתף את הסימנים המוקדמים להתקף לב

התקפי לב לא קורים פתאום עם כאב חמור וקריסה כפי שאנשים רבים מדמיינים. למעשה, סימני האזהרה של התקף לב יכולים להיות קלים וקלים להתעלמות מהם.

זיהוי מוקדם של תסמיני התקף לב יכול לעזור להציל את חייך או את חייהם של אחרים.

ד"ר מוניסולה אדניחו, קרדיולוגית מהודו, משתפת בסימנים המוקדמים של התקף לב.

כאב או אי נוחות בחזה. הכאב יכול להרגיש כמו לחץ, לחיצה, כבדות או צריבה.

הכאב ממוקם בדרך כלל במרכז או בצד שמאל של בית החזה. הכאב עשוי להקרין גם לאזורים אחרים כגון יד אחת או שתיהן, הגב, הצוואר, הלסת או הבטן העליונה.

Bác sĩ tim mạch chia sẻ những dấu hiệu ban đầu của cơn đau tim - Ảnh 1. — זיהוי מוקדם של תסמיני התקף לב יכול לעזור להציל את חייך או את חייהם של הסובבים אותך.

קוצר נשימה. קוצר נשימה יכול להופיע במקביל לכאבים בחזה או להופיע באופן עצמאי.

המטופל עלול לחוש פתאום קוצר נשימה גם בזמן מנוחה או ביצוע פעילויות קלות. תחושת קוצר נשימה או התנשפות לאוויר הם סימפטום ברור שאין להתעלם ממנו.

הזעה קרה. התקפי הזעה, שלעתים קרובות מופיעים בפתאומיות וללא סיבה נראית לעין, הם תגובת הגוף לתפקוד לקוי של הלב.

בחילות או הקאות. אנשים מסוימים, במיוחד נשים, עלולים לחוש בחילה או להקיא במהלך התקף לב.

תסמין זה מתבלבל בקלות עם בעיות עיכול כמו בעיות עיכול או הרעלת מזון, מה שגורם לאנשים רבים להיות סובייקטיביים ולא לחשוב על הגורם ממערכת הלב וכלי הדם. בואו נתחיל את היום החדש עם חדשות בריאות כדי לראות עוד תוכן במאמר זה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-luong-nuoc-can-uong-phong-dot-quy-185250711002348493.htm