זרעי כורכום, ג'ינג'ר ושומר מסייעים בשיפור בריאות המעיים

כורכום, ג'ינג'ר וזרעים מסייעים בשיפור בריאות המעיים. גרפיקה: Thien Nhan

כּוּרכּוּם

החומר הפעיל העיקרי בכורכום הוא כורכומין, הידוע בתכונותיו האנטי-דלקתיות והנוגדות החמצון החזקות. כורכום יכול להפחית דלקות בחלקים רבים ושונים של הגוף, כולל המעיים.

לכורכומין תפקיד חשוב בהפחתת דלקת מעיים על ידי ויסות מסלולים דלקתיים במערכת העיכול. בנוסף, כורכומין יכול לעכב את הפעלתם של תאים דלקתיים ולקדם ריפוי של רירית המעי. זה מסייע בהפחתת תסמיני קוליטיס כיבית ותסמונת המעי הרגיז (IBS).

זַנגבִיל

ג'ינג'ר יכול להפחית באופן משמעותי דלקות במעיים על ידי עיכוב ציטוקינים דלקתיים ועקה חמצונית. התכונות האנטי-דלקתיות של ג'ינג'ר עשויות להיות מועילות בניהול מצבים כמו דלקת קיבה ומחלות מעי דלקתיות (IBD). בנוסף, ג'ינג'ר ידוע כמעורר אנזימי עיכול, אשר יכולים לשפר את העיכול ולהפחית נפיחות.

ניתן להשתמש בג'ינג'ר בצורות רבות ושונות, כגון טרי, מיובש או כתה.

זרעי שומר

זרעי שומר, המשמשים לעתים קרובות ככלי עזר לעיכול לאחר הארוחות, יעילים בהפחתת דלקת מעיים. הם מכילים תרכובת בשם אנתול, בעלת תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות עוויתות. זרעי שומר לא רק עוזרים להרגיע את מערכת העיכול אלא גם להפחית תסמינים כמו נפיחות, התכווצויות וגזים.

זרעי שומר יכולים לעזור להקל על תסמיני תסמונת המעי הרגיז וריפלוקס חומצי משום שהם עוזרים להרפות את השרירים החלקים של מערכת העיכול, להפחית אי נוחות ולקדם עיכול טוב יותר.

מקור: https://kinhtedothi.vn/nghe-gung-va-hat-thi-la-giup-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot.html