האם אנשים עם חום צריכים לאכול ביצים?

[מודעה_1]

ביצים לא רק עוזרות לתקן ולבנות שרירים, אלא גם תומכות בניהול משקל ובריאות המוח, על פי אתר הבריאות ההודי Onlymyhealth .

מייטרי גאלה, תזונאית מהודו, אמרה שאנשים רבים חושבים שביצים יכולות לייצר חום בגוף, מה שמחמיר את תסמיני החום.

Người bị sốt có nên ăn trứng?- Ảnh 1. — ביצים עשירות בחלבון ומכילות רכיבים תזונתיים רבים.

אין ראיות מדעיות .

לדברי גאלה, אין מחקר מדעי או תיעוד המוכיח שאכילת ביצים מזיקה לאנשים עם חום.

למעשה, ביצים הן מקור לחלבון, המסייע לספק אנרגיה לגוף. ויטמינים B6, B12, אבץ וסלניום המצויים בביצים גם הם מסייעים בחיזוק מערכת החיסון ולתמוך בהחלמה מהירה.

צריכת 1-2 ביצים ביום היא בטוחה ובריאה לאדם הממוצע. עם זאת, יש לוודא שהביצים מבושלות היטב כשיש חום.

כיצד להוריד חום ביעילות

חום הוא לעיתים קרובות סימפטום של בעיה בריאותית בסיסית. זוהי תגובת הגוף להתקפה של חיידקים, וירוסים או שינוי במערכת החיסון.

כדי לעזור לגוף להילחם במחלות ולהתאושש במהירות, תזונה נכונה כשסובלים מחום ממלאת תפקיד מכריע.

Người bị sốt có nên ăn trứng?- Ảnh 2. — אין מחקרים או מסמכים מדעיים המוכיחים שאכילת ביצים מזיקה לאנשים עם חום.

"אנשים עם חום צריכים לאמץ תזונה עשירה בקלוריות ובחלבון, לשתות הרבה מים ולחלק את הארוחות לארוחות קטנות ותכופות", אמרה גב' גאלה.

לכן, עליכם לצרוך מספיק קלוריות וחלבון כדי לעזור לגוף שלכם להתאושש ולחזק את מערכת החיסון שלו. יש לתת עדיפות למזונות קלים לעיכול כמו דייסה, מרק, ציר וחלב.

ויטמינים ומינרלים חיוניים כמו ויטמינים A, C, K, אבץ ועוד, המצויים בפירות, ירקות ירוקים ויוגורט, מסייעים בחיזוק מערכת החיסון, להילחם בחמצון ולהגן על הגוף מפני נזקים.

פירות עונתיים כמו תפוזים, מנדרינות, גויאבה, אננס, מלון, אבטיח, מנגו ופפאיה עשירים בויטמינים A, C ו-K.

שתיית הרבה מים, מיץ פירות ואכילת מרק גם מסייעים בניקוי הגוף, תומכים בחילוף החומרים ומקדמים התאוששות.

בנוסף, כדאי להימנע גם ממזונות שאינם מבושלים מספיק או שאינם בטוחים מבחינה היגיינית.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm