האם אנשים עם חום צריכים לאכול ביצים?

[מודעה_1]

ביצים לא רק עוזרות לתקן ולבנות שרירים, אלא גם תומכות בשליטה במשקל ובבריאות המוח, על פי אתר הבריאות Onlymyhealth (הודו).

מייטרי גאלה, תזונאית מהודו, אמרה שאנשים רבים חושבים שביצים יכולות לייצר חום בגוף, מה שמחמיר את תסמיני החום.

Người bị sốt có nên ăn trứng?- Ảnh 1. — ביצים עשירות בחלבון ומכילות רכיבים תזונתיים רבים.

עדיין אין ראיות מדעיות .

לדברי גב' גאלה, לא קיים מחקר מדעי או מסמכים המוכיחים כי אכילת ביצים מזיקה לאנשים עם חום.

למעשה, ביצים הן מקור לחלבון, המסייע לספק אנרגיה לגוף. ויטמין B6, B12, אבץ וסלניום בביצים גם מסייעים בחיזוק מערכת החיסון, ועוזרים לגוף להתאושש במהירות.

צריכת 1-2 ביצים ביום בטוחה ובריאה לאנשים רגילים. עם זאת, עליכם לוודא שאתם אוכלים ביצים מבושלות היטב בזמן שאתם סובלים מחום.

כיצד להוריד חום ביעילות

חום הוא לעיתים קרובות סימפטום של בעיה בריאותית. זוהי תגובת הגוף להתקפה של חיידקים, וירוסים או שינויים במערכת החיסון.

כדי לעזור לגוף להילחם במחלות ולהתאושש במהירות, בניית משטר תזונתי סביר כאשר יש חום ממלאת תפקיד חשוב.

Người bị sốt có nên ăn trứng?- Ảnh 2. — אין מחקר או תיעוד מדעי המוכיח שאכילת ביצים מזיקה לאנשים עם חום.

"אנשים עם חום צריכים לאמץ תזונה עשירה בקלוריות ובחלבון, לשתות הרבה מים ולחלק את הארוחות לארוחות קטנות ותכופות", אמרה גב' גאלה.

בהתאם לכך, עליכם לצרוך מספיק קלוריות וחלבון כדי לעזור לגוף להתאושש ולהגביר את העמידות. יש לתת עדיפות למזונות קלים לעיכול כמו דייסה, מרק, ציר וחלב.

ויטמינים ומינרלים חיוניים כמו ויטמינים A, C, K, אבץ ועוד, הנמצאים בפירות, ירקות ירוקים ויוגורט, מסייעים בחיזוק מערכת החיסון, פועלים כנוגדי חמצון ומגנים על הגוף מפני נזקים.

פירות עונתיים כמו תפוזים, מנדרינות, גויאבה, אננס, מלון, אבטיח, מנגו ופפאיה עשירים בויטמינים A, C ו-K.

שתיית הרבה מים, מיץ פירות ואכילת מרק גם מסייעים לטהר את הגוף, לתמוך בחילוף החומרים ולקדם התאוששות.

בנוסף, כדאי להימנע גם ממזונות לא מבושלים ולא היגייניים.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm