משקאות שאנשים עם אנמיה מוחית צריכים להימנע מהם

קָפֶה

קפה מכיל בדרך כלל רמות גבוהות של קפאין - חומר ממריץ שיכול להגביר את קצב הלב ולחץ הדם, ולגרום למתח בכלי הדם. צריכה מוגזמת של קפאין עלולה לגרום להתכווצות כלי הדם, במיוחד אלו במוח, מה שמוביל לירידה בזרימת הדם ולהחמרת תסמינים כמו כאבי ראש וסחרחורת.

בנוסף, קפאין יכול גם להפחית את יכולתו של הגוף לספוג ברזל, ובכך לעכב את ייצור ההמוגלובין בגוף (המוגלובין בתאי דם אדומים, האחראי על הובלת חמצן למוח).

לכן, כדי להבטיח ייצור והובלת דם למוח יעילים, מטופלים לא צריכים לצרוך יותר מדי קפה. עדיף למטופלים להגביל את צריכת הקפאין לפחות מ-200 מ"ג ליום.

בִּירָה

עקב השפעות האלכוהול (אתנול) על השרירים החלקים בדפנות כלי הדם, צריכה קבועה או גדולה של אלכוהול עלולה לגרום להתרחבות מוגזמת של כלי הדם, ולגרום ללחץ דם נמוך ולהפחתת אספקת הדם למוח.

Những đồ uống người bệnh thiếu máu não cần tránh- Ảnh 3. — צריכה קבועה או גדולה של אלכוהול עלולה לגרום להתרחבות מוגזמת של כלי הדם, ולגרום ללחץ דם נמוך ולהפחתת אספקת הדם למוח.

בנוסף, האלכוהול במשקאות אלה גם מעכב את פעילות ההורמון האנטי-משתן (ADH), מה שגורם להתייבשות ולהפחתת יכולת הובלת חמצן בדם, ובכך מחמיר אנמיה מוחית.

משקאות אנרגיה, משקאות קלים

משקאות אנרגיה ומשקאות קלים מכילים כמויות גדולות של סוכר, מה שעלול לגרום לעלייה חדה ברמת הסוכר בדם לאחר הצריכה. עבור אנשים הסובלים מאנמיה מוחית, עלייה פתאומית ברמת הסוכר בדם עלולה להעלות באופן זמני את לחץ הדם, ובכך להחמיר תסמינים כמו סחרחורת וכאבי ראש.

בנוסף, בדומה לקפה, גם משקאות אנרגיה מכילים רמות גבוהות של קפאין, מה שמשפיע על ייצור תאי דם אדומים ועל זרימת הדם.

למה אנשים עם אנמיה מוחית צריכים לשים לב בתזונה ובפעילויות היומיומיות שלהם?

בנוסף לרשימת המשקה שיש לשתות עבור אנמיה מוחית, מטופל זה צריך לזכור גם כמה הערות בתזונה היומית ובפעילויות היומיומיות כדי למטב את יעילות הטיפול, כגון:

הגבירו את צריכת המזונות העשירים בברזל: העדיפו בשר אדום, כבד, דגים, שעועית, ירקות ירוקים כהים כמו תרד ואגוזים כדי לתמוך בייצור המוגלובין ולשפר את זרימת הדם למוח;

Những đồ uống người bệnh thiếu máu não cần tránh- Ảnh 4. — הגבר את צריכת המזונות העשירים בברזל.

תוסף ויטמין C: מזונות עשירים בוויטמין C כמו תפוזים, לימונים ותותים יכולים לסייע בהגברת ספיגת הברזל בגוף, ולתמוך בתהליך התחדשות הדם;

החלפת שמנים מן החי בשמנים צמחיים: השתמשו בשמן שומשום, שמן חמניות או שמן שקדים במקום שמנים מן החי כדי להפחית את הכולסטרול הרע ולהגן על מערכת הדם;

הגבלת צריכת חלבון מבשר אדום: הפחיתו את צריכת הבשר האדום כגון בקר, חזיר, כבש ועיזים, ובמקום זאת הגבירו את צריכת הביצים, שעועית ופירות ים כדי לענות על צורכי החלבון של הגוף ולהגביל את ספיגת השומן הרווי המוגזמת מבשר אדום.

החליפו עמילן רגיל בדגנים מלאים: אורז חום, אטריות חומות, שיבולת שועל... לרוב עשירים בסיבים ונוגדי חמצון, בעלי יכולת לתמוך בשליטה ברמת הסוכר בדם, טובים לבריאות הלב ולמחזור הדם;

התעמלו באופן קבוע: עליכם לשמור על פעילות גופנית קלה במשך לפחות 30 דקות ביום כגון הליכה, שחייה או יוגה כדי לשפר את זרימת הדם ולשפר את יעילות מערכת הלב וכלי הדם;

שינה מספקת: הקפדה על 7-8 שעות שינה בכל לילה יכולה לעזור לגוף להתאושש ולמטב את זרימת הדם למוח;

Những đồ uống người bệnh thiếu máu não cần tránh- Ảnh 5. — הקפדה על 7-8 שעות שינה בכל לילה יכולה לעזור לגוף להתאושש ולמטב את זרימת הדם למוח.

הימנעו משינויים פתאומיים בתנוחה: על המטופלים לשים לב לשינוי תנוחות באיטיות, במיוחד בעת קימה מישיבה או שכיבה, כדי להימנע מסחרחורת וסחרחורת;

ניטור ושליטה במחלות רקע: אנשים הסובלים מאנמיה מוחית צריכים לעבור בדיקות סדירות לפחות פעמיים בשנה כדי לעקוב אחר מצבם וכן לשלוט במחלות רקע כמו לחץ דם נמוך, טרשת עורקים וכו'. במקביל, יש להתייעץ עם תזונאי לקבלת ייעוץ בנוגע לבניית תזונה מדעית .

מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-nguoi-benh-thieu-mau-nao-can-tranh-172250417144211475.htm