הרגלים אלה הם "אויבי" העור

[מודעה_1]
אכילת מזון מבושל או מאודה בלבד אולי נראית כהרגל בריא, אך היא עלולה לגרום לחוסר שומן, ולגרום לעור להיות יבש ופחות חלק.

Những thói quen này là 'kẻ thù' của làn da

חלבון נמצא בשפע בביצים, חזה עוף, סלמון... והוא מרכיב חשוב המספק חומרי גלם לייצור קולגן. (מקור: בריאות )

לא אוכלים מספיק חלבון

חלבון הוא מרכיב חשוב המספק חומרי גלם לייצור קולגן. כאשר קבוצת חומרים מזינים זו אינה מסופקת מספיק, לגוף לא יהיו מספיק חומרי גלם לייצור קולגן, מה שמוביל לגמישות עור ירודה, להיווצרות מהירה של קמטים וקמטוטים.

לאכול רק אוכל מבושל

ההרגל לאכול רק אוכל מבושל כדי להגביל את הקלוריות משומן יכול לעזור לרדת במשקל במהירות. עם זאת, חוסר בשומן ובשומן טוב לאורך זמן משפיע גם הוא על ההורמונים, וגורם בקלות לעור יבש, קילוף ואובדן גמישות.

באופן אידיאלי, כדאי שתהיה לכם כמות מתונה של שומנים ושמנים טובים בתזונה היומית שלכם. שמן זית, שמן אבוקדו, שמן חמניות, שמן קוקוס וכו' הם מקורות אידיאליים לשומנים טובים. בעת שימוש בשמני בישול, כדאי לשים לב גם לנקודת העישון כדי למנוע אובדן או הידרדרות של חומרים מזינים.

אכלו באופן קבוע מאכלים מטוגנים וממתקים

אכילה קבועה של מזונות מטוגנים, מזונות המבושלים בטמפרטורות גבוהות ומזונות המכילים הרבה סוכר מזוקק יקדמו את התגובה הדלקתית של הגוף, ויחמירו אלרגיות עור, אקנה, פריחות ובעיות דרמטולוגיות אחרות.

אכילה קבועה של מאכלים מטוגנים גורמת לאלרגיות עור ואקנה. (מקור: אווה)

לאכול הרבה מזונות משומרים ומעובדים

אטריות אינסטנט, נקניקיות, נקניקים... למרות שהן נוחות וטעימות, לרוב מכילות רמות גבוהות של נתרן וחומרים משמרים רבים שאינם טובים לבריאות הכללית ומזיקים לעור. צריכה מרובה מקבוצות המזון הללו עלולה להגביר את הסיכון לבצקת, לגרום בקלות לאקנה, ולעורר דלקות בגוף.

לאכול הרבה פחמימות מזוקקות

אכילת הרבה עמילנים מזוקקים כמו אורז לבן, לחם לבן... תגרום לרמות הסוכר בדם לעלות במהירות. רמות סוכר גבוהות בדם גורמות לגליקוזילציה, דנטורציה של חלבונים. בשלב זה, לגוף אין מספיק חלבון כדי לחדש מבני קולגן פגומים ולייצר קולגן חדש, מה שמוביל לעור רפוי, עמום ומקומט.

עצלנים לאכול ירקות ופירות

עצלנות באכילת קבוצת מזון זו עלולה להוביל למחסור בוויטמין C, מה שמונע סינתזת קולגן בגוף. בנוסף, מחסור בסיבים עלול בקלות לגרום לעצירות, מה שגורם להצטברות רעלים ופסולת בגוף, מה שמחמיר את מצב העור.

[מודעה_2]
מָקוֹר

תגית: טיפוח עור הזדקנות העור טיפוח עור נכון עוֹר

תגובה (0)

הכי פופולרי

החדש ביותר

No data