מזונות שיש להימנע מהם ולהגבילם מכיוון שהם עלולים לגרום להתייבשות ולהזדקנות מהירה

מזונות עתירי מלח, מאכלים מטוגנים או חמוצים עלולים לגרום להתייבשות, לייבש את העור ולהאיץ את תהליך ההזדקנות.

Những thực phẩm nên tránh vì có thể làm da mất nước, lão hóa nhanh

מלח הוא היגרוסקופי וגורם להתייבשות. שימוש רב מדי בו יאיץ את תהליך ההזדקנות. (מקור: הניו יורק טיימס)

מזונות עתירי מלח

עודף מלח בתזונה יכול להוביל לבעיות בריאותיות רבות, להפחית את תפקודן היעיל של הכליות, לגרום להתייבשות ולהאיץ את תהליך ההזדקנות.

תזונאים מסבירים שלמלח יש תכונות היגרוסקופיות, אשר עלולות לגרום להתייבשות ואף לבצקת אם צורכים יותר מדי מאכלים מלוחים.

כדי למנוע התייבשות בקיץ, כדאי להגביל את צריכת המזונות המכילים הרבה מלח.

מלפפונים כבושים

חמוצים הם מאכל טעים, פופולרי בקיץ.

עם זאת, חמוצים עשירים בנתרן, מה שעלול להוביל לאגירת מים, נפיחות ועיכול לקוי.

בנוסף, אכילת חמוצים עלולה לגרום לפה יבש וסדוק.

מאכלים מטוגנים

מאכלים מטוגנים גורמים לעיכול לקוי, התייבשות ויובש בגרון.

כדאי להגביל את צריכת המזונות המטוגנים ולאכול מזונות מבושלים ומאודים, שהם טובים יותר לבריאות.

משקאות אנרגיה

משקאות אנרגיה מכילים הרבה סוכר, מה שיכול ליצור לחץ אוסמוטי גבוה במעיים, מה שמגביר את האפשרות להתייבשות.

במקרים מסוימים, משקאות אנרגיה עלולים לגרום לשלשול, מה שעלול להוביל להתייבשות חמורה.

תה וקפה

תה וקפה נוטים להעלות את טמפרטורת הגוף ולגרום לבעיות עיכול אם צורכים אותם יותר מדי. לשני המשקאות יש השפעות משתנות, מה שגורם לכם להשתין בתדירות גבוהה יותר ולגרום להתייבשות.

על פי מומחי בריאות, אסור לשתות יותר מ-4 כוסות קפה ביום (כ-400 מ"ג קפאין).