מפעילה רצה 100 ק"מ ב-10 שעות כדי לגייס כספים

[מודעה_1]

האנוי: בהשתתפות באתגר ריצת 100 ק"מ לגיוס כספים, המפעילה נגוין טי האי ין חיה את תשוקתה לריצה ליום אחד.

בערב ה-30 בדצמבר 2023, ארגן מועדון הרצים של הצבים (האנוי) את האירוע "רוצו למען אהבה" באזור אגם הואן קיאם. כ-150 איש השתתפו בחמישה מרחקים: 15 ק"מ, 30 ק"מ, 50 ק"מ, 70 ק"מ ו-100 ק"מ תחת המוטו "רוצו פחות, תתרמו יותר". הכסף שגויס הועבר לקרן החיוך של הילדים. בסוף האירוע גייס המועדון 104 מיליון דונג וייטנאמי.

הרץ Nguyen Thi Hai Yen במסלול VnExpress Marathon Hanoi Midnight 2023. צילום: VM

מבין אלה, מרחק 100 הק"מ היה המפרך ביותר. 20 רצים שנרשמו למרחק זה קיבלו 10 שעות, משעה 21:00 ב-30 בדצמבר ועד 12:00 ב-31 בדצמבר. בסופו של דבר, חמישה אנשים פרשו (DNF), 15 אנשים סיימו. גב' האי ין הייתה אחת מהם, שסיימה לאחר 9 שעות, 59 דקות ו-17 שניות.

"באותו לילה, ברגע שהמשמרת שלי הסתיימה בשעה 22:00, ארזתי את חפציי כדי להגיע לקו הזינוק. כשהגעתי, האירוע כבר התחיל שעה קודם לכן. למרבה המזל, עדיין יכולתי להשתתף. באותו יום, הצבתי לעצמי מטרה לסיים תוך 11 שעות והשגתי תוצאה בלתי צפויה", אמר הרץ שנולד ב-1984.

כיום, היא עובדת כמרכזנית בחברת החשמל של האנוי, והשיחות המהירות שלה לטיפול בלקוחות אימנו את גב' ין להיות זריזה. זה עוזר לה לעבור במהירות מעבודה לריצה. כולל המשמרת ב-30 בדצמבר, היא בילתה 20 שעות רצופות בעבודה ללא הפסקה, אך גב' ין עדיין שמרה על גמישותה לאחר סיום המירוץ.

לוח זמנים קבוע של עבודה, אך עבודה במשמרות, דורש מגב' ין ליצור תוכנית זמן מפורטת כדי להמשיך בריצה. בנוסף, עליה גם למלא את האחריות של אישה במשפחה בת שלושה דורות, כולל חמותה, בעלה ושני ילדיה. עם זאת, לדברי הרצת הזו, עבודתה של מוקדנית דורשת גם את היכולת לנהל את הזמן בקפדנות, כך שתוכל עדיין למלא את אחריות חייה ולפנות זמן לריצה.

"למדתי על ריצה בסוף 2020. באותה תקופה, התנועה כבר התחילה לפרוח. ראיתי הרבה אנשים רצים באגם המערבי. אחר כך, בהזמנת חברה, ניסיתי לרוץ באגם הואן קיאם. מכיוון שהמקום הזה קרוב למקום העבודה שלי, יכולתי לנצל את הזמן כדי לסיים את הריצה ואז ללכת לעבודה. זו הייתה הפעם הראשונה שלי שרצתי", סיפרה.

בתחילה, גב' ין התאמנה בריצה בשביל הכיף והבריאות. אך מהפעם הראשונה שכבשה את המרחק של 42 ק"מ במרתון טיאן פונג ב-27 במרץ 2022 בזמן של 5 שעות, 3 דקות ו-15 שניות, ביצועיה השתפרו במהירות. חודש בלבד לאחר מכן, במרתון VnExpress Hue, היא קבעה זמן של 4 שעות ו-25 דקות ולאחר מכן, ב-16 באוקטובר, היא הגיעה לרף של פחות מ-4 ק"מ בזמן של 3 שעות, 52 דקות ו-55 שניות במרתון VPBank Hanoi 2022.

גב' ין הגיעה למרתון מתחת ל-3:30 בפעם הראשונה במרוץ הריטג' של מפרץ הלונג 2023. צילום: מרתון הלונג — גב' ין הגיעה למרתון מתחת ל-3:30 בפעם הראשונה במרוץ הריטג' של מפרץ הלונג 2023. צילום: *מרתון הלונג*

בשנת 2023, המשיכה המפעילה לקצר את שיא המרתון שלה. ב-19 בנובמבר, היא הגיעה מתחת ל-3:30 עם זמן של 3:27 דקות ו-34 דקות במרוץ הריטג' של מפרץ הלונג. שישה ימים לאחר מכן, היא קבעה שיא יחסי ציבור חדש עם זמן של 3:27 דקות ו-28 דקות במרתון VnExpress Hanoi Midnight. עד כה, היא השלימה 14 מרתונים מלאים רשמיים.

בריצת גיוס הכספים הראשונה שלה למרחק של 100 ק"מ, ין ראתה באסטרטגיה הנכונה את המפתח להצלחה. "הייתי מוכנה לאתגר. כי ריצת 100 ק"מ אינה כמו ריצת 5 או 7 ק"מ כל יום. זה דורש צבירה. שלושה ימים לפני המירוץ, ישנתי יותר, אכלתי יותר, והחלטתי שיום העבודה לא יימשך רק 8 שעות אלא 20 שעות. מתחילת המשמרת בשעה 14:00 ועד 9-10 בבוקר למחרת, צברתי אנרגיה משלושה או ארבעה ימים קודם לכן. יומיים לפני המירוץ, לא רצתי, פשוט הלכתי לעבודה ונחתי", שיתפה.

לדברי ין, הלחץ של להיות מוקדנית גם מאמן את הסבלנות שלה ואת היכולת לעמוד בלחץ, מה שעוזר לה בכל הנוגע לריצה. מוקדנית ורצים למרחקים ארוכים דורשים גם סיבולת ויכולת לשלוט ברגשות כדי להצליח.

"סבלנות קובעת 80% מההצלחה שלי בעבודה. כשלקוחות מתקשרים, הם בהחלט צריכים לפרוק ולתמוך. יש אנשים שהם מאוד חמי מזג, אז קודם כל, אנחנו צריכים להיות סבלניים. אותו דבר לגבי ריצה. אני מרבה להתבדח עם אנשים שריצה למרחקים ארוכים היא לא עניין של רגליים אלא של התמדה", אמר הרץ בן ה-39.

בשנת 2024, ין רוצה לנסות את כוחה בשני מרחקים: אולטרה שבילים ואולטרה כביש, שניהם באורך 100 ק"מ. באשר למרתון, היא מקווה לשפר את ביצועיה בלפחות 10 דקות, ולהגיע לרף מתחת ל-3 דקות בעתיד.

קוואנג הוי

[מודעה_2]
קישור למקור