גילה סוג של תוסף תזונה המסייע בהורדת כולסטרול בצורה יעילה ביותר

האם יש לך כולסטרול גבוה עקב גנטיקה? מדענים אומרים נסו את התוסף הפופולרי הזה.

מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת הביו-רפואי The American Journal of Clinical Nutrition מציע כי שמן דגים מסוג אומגה 3 עשוי לסייע לאנשים עם כולסטרול גבוה גנטית על ידי הפחתת רמות הכולסטרול הרע, הכולסטרול הכללי והטריגליצרידים, ובכך מציע אסטרטגיה פוטנציאלית להפחתת מחלות לב וכלי דם .

כולסטרול גבוה מקשה את העורקים, מה שמגביר את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי.

בעוד שתזונה בריאה ופעילות גופנית יכולות לסייע במניעת כולסטרול גבוה, יש גורם אחד שאינך יכול לשלוט בו - גנטיקה. עבור אנשים עם היסטוריה משפחתית של כולסטרול גבוה, ממצא זה מספק דרך נוספת להגן על בריאותם.

מדענים מאוניברסיטת ג'ורג'יה (ארה"ב) השתמשו בנתונים גנטיים מיותר מ-441,000 משתתפים וחישבו ציונים כדי לחזות את הסיכון הגנטי לרמות גבוהות של כולסטרול כללי, כולסטרול רע גבוה, כמו גם רמות טריגליצרידים וכולסטרול טוב.

התקדמות אחרונה במחקרים גנטיים אפשרה לנו לחזות את הסיכון הגנטי של אדם לכולסטרול גבוה, מסביר ד"ר ייטנג סאן, מהמחלקה לגנטיקה באוניברסיטת ג'ורג'יה.

תוצאות המחקר מצאו כי אלו שנטלו תוספי שמן דגים היו בעלי רמות כולסטרול נמוכות מהצפוי, במיוחד כולסטרול כללי, כולסטרול רע וטריגליצרידים.

צריכת שמן דגים מסייעת בשיפור רמות השומן בדם

הממצאים החדשים מצביעים על כך שתוספי שמן דגים עשויים לסייע לאנשים עם כולסטרול גבוה גנטית, אמר מחבר המחקר ד"ר קאישינג יה, פרופסור חבר לגנטיקה באוניברסיטת ג'ורג'יה. כולסטרול גבוה מקשה את העורקים, ומגביר את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי.

נטילת שמן דגים משפרת את רמות הכולסטרול, אומר ד"ר יי. ראוי לציין כי חוקרים מצאו גם כי התוסף מעלה את רמות הכולסטרול הטוב, על פי Scitech Daily .

אין המלצות קבועות לצריכת שמן דגים, אך ישנן המלצות לצריכה כוללת של אומגה 3, כולל EPA ו-DHA.

בדרך כלל, 1,000 מ"ג של שמן דגים מספקים כ-300 מ"ג של EPA ו-DHA משולבים. ההמלצה היומית לצריכה כוללת של אומגה 3 היא 1,100 מ"ג לנשים ו-1,600 מ"ג לגברים.

לפיכך, מבוגרים בריאים יכולים לצרוך עד 3,000 מ"ג שמן דגים ביום, על פי Healthline .

מקור: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm