קור בעונת הגשמים, איך לשמור על הבריאות?

בימים האחרונים, אוויר קר מהצפון החל לזרום לארצנו בעוד שבאזור המרכז יש גשם, הצפות ומים.

מי שיטפונות הציפו בתים עמוקות באזור המרכז - צילום: CONG TAM

השילוב של "קור, לחות וגשום" גורם לשינויים פתאומיים במזג האוויר, וזהו זמן בו מחלות רבות עלולות להתפתח בקלות אם הגוף אינו יכול להסתגל בזמן.

כאשר מזג האוויר מתקרר, כלי הדם ההיקפיים מתכווצים כדי לשמור על חום, הלב צריך לעבוד קשה יותר, מה שגורם לאנשים עם מחלות לב וכלי דם או לחץ דם להיות נוטים להפרעות כמו עייפות, סחרחורת ואפילו עלייה פתאומית בלחץ הדם. ילדים וקשישים עם עמידות נמוכה ללב רגישים גם הם להצטננות, שפעת או דלקת ריאות.

כדי לשמור על בריאותכם בתקופה זו, עליכם לשים לב לכמה נקודות:

1. שמרו על חום הגוף, במיוחד בשעות הבוקר המוקדמות ובלילה. לבשו מעיל, צעיף וגרביים והימנעו מלהירטב בגשם לאורך זמן.

2. אכלו בריא, הגדילו את צריכת ירקות ירוקים ופירות עשירים בוויטמין C כדי לשפר את עמידות הגוף. שתו מספיק מים חמים כל יום.

3. שמרו על סביבת מגורים יבשה ואוורירית. נקו רצפות לחות, הימנעו מהשארת בגדים לייבוש ממושך כדי למנוע עובש, עטפו מסכה, שטפו ידיים לאחר מגע עם מים מלוכלכים, בישלו אוכל היטב, השתמשו במי שתייה רותחים, נקו מים עומדים, ישנו מתחת לכילות נגד יתושים, השתמשו בדוחה יתושים, במיוחד לילדים.

4. ניטור בריאותי קבוע. ילדים ואנשים עם מחלות לב וכלי דם, סוכרת או מחלות נשימה צריכים לעבור בדיקות תקופתיות ולא להפסיק ליטול תרופות באופן עצמאי.

ד"ר נגוין טאן אוק

מקור: https://tuoitre.vn/ret-muot-giua-mua-mua-lu-lam-sao-bao-ve-suc-khoe-2025102822430307.htm