תדירות היציאות חושפת את סוד הלב, הכבד והכליות שלך

מדענים במכון לביולוגיה של מערכות (ISB) בארה"ב בחנו יומני יציאות של 1,400 מבוגרים בריאים כדי לראות כיצד תדירות יציאות (BMF) משפיעה על הגוף.

המשתתפים היו בריאים, לא נטלו תרופות, לא סבלו ממצבים רפואיים חמורים, וחולקו לארבע קבוצות לפי תדירות יציאות:

עצירות: פעם בשבוע
בדרך כלל פחות: 3 - 6 פעמים בשבוע
תדירות רגילה: 1-3 פעמים ביום
שִׁלשׁוּל.

Tần suất đại tiện tiết lộ điều bí mật trong tim gan, thận của bạn - Ảnh 1. — הבדלים בתנועות מעיים הקשורים לדלקת, בריאות הלב וכלי הדם, תפקודי כבד וכליות

מטרת המחקר הייתה למצוא קשרים בין תדירות יציאות לתפקודים פנימיים של הגוף, כולל נתונים דמוגרפיים, גנטיקה, מיקרוביוטה של המעי, מטבוליטים בדם וכימיה של הדם.

התוצאות מצאו כי תנועות מעיים שונות היו קשורות לשפע שונה של חיידקי מעיים, מטבוליטים בדם ושינויים בגורמי אורח חיים. הבדלים אלה היו קשורים לדלקת, בריאות הלב וכלי הדם, תפקודי כבד וכליות, על פי כתב העת המדעי New Atlas.

חוקרים מצאו כי גיל, מין ומדד מסת הגוף (BMI) כולם קשורים לתדירות יציאות. אנשים צעירים יותר, נשים ואלו עם BMI נמוך יותר נטו ללכת לשירותים בתדירות נמוכה יותר.

ספציפית:

1-2 פעמים ביום: בריאות טובה. לאנשים שעושים קקי 1-2 פעמים ביום יש יותר חיידקים המעכלים סיבים, מה שבדרך כלל מועיל לבריאות. תדירות זו נחשבת "מאוזנת" - לא יותר מדי ולא מעט מדי. אנשים שאוכלים הרבה סיבים, שותים מספיק מים ומתאמנים באופן קבוע נוטים יותר להשיג איזון זה.

לאנשים הסובלים מעצירות או שלשולים יש רמות נמוכות יותר של חיידקי מעיים.

עצירות: נזק לכליות, תפקוד כלייתי לקוי. אצל אנשים הסובלים מעצירות, בדם יש ריכוזים גבוהים יותר של תוצרי לוואי של תסיסת חלבונים, במיוחד p-קרסול-סולפט ואינדוקסיל-סולפט, אשר מזיקים לכליות. ריכוזים גבוהים יותר של אינדוקסל-סולפט בדם קשורים לתפקוד כלייתי לקוי.

עצירות כרונית נקשרה להפרעות ניווניות של מערכת העצבים ולהתקדמות מחלת כליות כרונית בחולים במחלה, ציין מחבר המחקר ד"ר שון גיבונס, פרופסור חבר למיקרוביולוגיה במכון לביולוגיה של מערכות, על פי New Atlas.

שלשול: נזק לכבד. לעומת זאת, לאנשים הסובלים משלשול יש רמות גבוהות של סמנים בדם, שלעתים קרובות קשורים לנזק לכבד.

ממצא זה מצביע על קשר בין תדירות יציאות, פעילות המיקרוביוטה של המעי ונזק לאיברים, אפילו אצל אנשים בריאים.

בנוסף, חוקרים מצאו כי היסטוריה של בריאות נפשית הייתה קשורה גם לתדירות יציאות.

החוקרים הסיקו: תדירות היציאות אינה רק עניין של עיכול, אלא גם אות לכל הגוף. החל מחיידקי המעיים ועד לכימיה של הדם, תדירות היציאות קשורה כמעט לכל איבר.

מקור: https://thanhnien.vn/tan-suat-dai-tien-tiet-lo-dieu-bi-mat-trong-tim-gan-than-cua-ban-185250721232818152.htm