קח קורס ריפוי: היזהרו מנזק כפול

[מודעה_1]

Người gặp vấn đề về tâm lý cần tham khảo một số giải pháp trị liệu từ nhiều nguồn để tìm ra phương pháp phù hợp với tình trạng của bản thân - Ảnh minh họa: Getty — אנשים עם בעיות פסיכולוגיות צריכים להתייעץ עם מספר פתרונות טיפוליים ממקורות רבים כדי למצוא שיטה שמתאימה למצבם - איור: Getty

ריפוי הוא צורך לגיטימי כשמתמודדים עם טראומה פסיכולוגית ורוצים לשפר את בריאות הנפש. צעירים רבים, סקרנים ומקווים לרפא במהירות את פצעי הנפש, מוכנים להוציא סכום כסף כדי להשתתף.

מתוך תפיסת צורך זה, צצו כמו פטריות תוכניות וקורסים רבים בתחום הריפוי בכל צורותיהן, רובם אינם זולים מבחינת שכר לימוד, והאיכות מעורבת.

סתם נפגע, סתם הפסיד כסף על ריפוי

לה טי ניהי (בת 26, מתגוררת במחוז פו נואן, הו צ'י מין סיטי) אמרה שבסוף השנה שעברה, לאחר שחוותה תקופה של לחץ קשה עקב אובדן עבודתה ובעיות משפחתיות, פנתה לקורס ריפוי שפורסם כ"ניהול רגשי, עוזר לך לברוח ממצבים שליליים, ללמוד לשחרר דברים שלא הולכים כמתוכנן ולהבין את עצמך".

מכיוון שלא היה לו הרבה כסף, ניהי בחר לקחת שיעור מקוון בן 6 מפגשים תמורת 2 מיליון וונד.

"היה לנו שיעור אחד בשבוע. ישבתי עם כמה אחרים והקשבתי להרצאות במחשב. לפעמים התבקשנו לעשות מדיטציה ולקחת נשימות עמוקות כדי להרהר, אבל ההרצאות היו כולן תיאוריות כלליות כדי להרגיע עצבות באופן זמני, לא שונה מהציטוטים שאני קורא לעתים קרובות באינטרנט", אמר נהי.

לאחר שסיימה את הקורס, ניהי אמרה שלא רק שלא פתרה את חוסר היציבות הפסיכולוגית שלה, אלא שהיא גם חוותה טראומה משום שהרגישה כאילו הפסידה כסף בטיפשות.

גב' נגאן הא (בת 36, ממחוז טאן פו), בת מזל יותר מני, מצאה שיטה שהתאימה לה לאחר תקופה של התמודדות עם הפרעת חרדה.

גב' הא סיפרה שלפני שנכנסה לדיכאון עקב הרומן שלה, היא מעולם לא חשבה על פנייה לטיפול או קורס ריפוי. אך כאשר התמודדה עם טראומה רגשית קשה, חברה הציעה להא להשתתף בקורס מדיטציה.

"מיותר לציין שחבריי האחרים ניסו להניא אותי, מחשש שאולי אגיע למסלול שטותי שיהפוך את הבריאים לצועקים או לכת מסוכנת כלשהי."

אבל כאדם זהיר וזהיר, חיפשתי הרבה מידע כדי ללמוד עוד וגיליתי שאני יכולה להשתתף בבטחה", אמרה.

Ảnh chụp màn hình Socapdigital — צילום מסך של Socapdigital

במהלך 10 ימים של מדיטציה במקדש, ללא טלוויזיה או טלפון לחלוטין, גב' הא הרגישה מבודדת ממערכות יחסים רעילות, מחשבות והרגלים שלא הצליחה להימלט מהם בעבר.

"בבית הספר למדיטציה, בנוסף ללימוד מיומנויות מדיטציה וטכניקות נשימה כדי להימנע מהתמקדות במחשבות השליליות שלי, שיניתי בהדרגה גם את הרגלי האכילה ושעות השינה שלי לאחר שנה שלמה של חיים ללא כל לוח זמנים או משמעת."

"זה כמו קורס ניקוי רעלים כדי להיפטר מהרגלים והתנהגויות רעילים", התוודתה הא.

לאחר שחזרה, למרות שלא יכלה לשכוח לחלוטין את הטראומה, היא הצליחה לשקם אורח חיים בריא, לאכול, לישון ולקיים חיים, תוך שיפור בריאותה הפיזית והנפשית כאחד.

"מלבד זאת, אני לא מאמינה בשום סוג של ריפוי מיסטי או בהטפה של אף פילוסופיה נשגבת אחרת", אמרה.

באשר לנהי, לאחר שהבינה שקורסי ריפוי הפצעים שהיו בכל רחבי האינטרנט לא יכלו לעזור לה, היא בחרה להחזיר את עצמה לטבע, להיפתח בפני חברים קרובים או אנשים שחוו את אותה סיטואציה כמוה.

ריפוי פצעים פסיכולוגיים דורש זמן, ומעל הכל, מאמץ מצד האדם המעורב. אין נוסחה ספציפית שניתן ליישם על כולם, כל שיטה עשויה להיות נכונה לאדם אחד אך לא מתאימה לסיפורו של אדם אחר.

לכן, אנשים הזקוקים לטיפול ולשיפור בריאותם הנפשית צריכים לחקור ולהתייעץ עם מספר שיטות ולאחר מכן לבחור את זו המתאימה להם.

כמה פתרונות לאנשים הזקוקים לטיפול פסיכולוגי

- חשוב לאט, התבונן ברצינות אחורה בבעיה כדי לראות מה אתה רוצה.

- פתחו ושתפו עם קרובי משפחה, חברים ואנשים שחוו דברים דומים כדי לבקש עזרה.

- ניתן לשתף את מצבכם בפורומים של תמיכה פסיכולוגית ברשתות חברתיות או במסמכים מקוונים לצורך התייעצות.

- פנו לפסיכיאטר או פסיכולוג כדי לשוחח ולמצוא את הטיפול המתאים.

- לאכול בריא, לשחק ספורט , להשתתף בספורט האהוב עליך או לנסות דברים חדשים.

- טיפול בחיות מחמד

- תגמלו את עצמכם בטיול בהתאם למצבכם הנוכחי...

האם אי פעם רצית להירפא? האם אתה חושב שהשיתוף של "הרצון להירפא" על ידי צעירים ברשתות החברתיות הוא סתם בשביל הכיף או משקף את רצונם האמיתי? אנא שתפו את דעתכם בכתובת tto@tuoitre.com.vn. Tuoi Tre Online תודה לכם.

[מודעה_2]
מָקוֹר