מאכלים שיש להימנע מהם כשיש לחץ דם גבוה

לחץ דם גבוה הוא מצב שכיח. לחץ דם גבוה לטווח ארוך עלול לפגוע בכלי הדם, בלב ובאיברים אחרים בגוף.

לתזונה תפקיד חשוב בשליטה על לחץ הדם. מזונות כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים טובים ללב. להיפך, אכילת מזונות עתירי מלח תעלה את לחץ הדם, על פי אתר הבריאות Health .

גב' לינדזי דה-סוטו, תזונאית שעובדת בארה"ב, הצביעה על מזונות שיש להימנע מהם כשסובלים מלחץ דם גבוה.

Thực phẩm cần tránh khi bị huyết áp cao- Ảnh 1. — לחץ דם גבוה לטווח ארוך עלול לפגוע בכלי הדם, בלב ובאיברים אחרים.

מאכלים מלוחים

מלח מכיל נתרן. כאשר הוא נכנס לגוף, נתרן יאגור מים. כמות המים המוגברת תגדיל את נפח הדם, מה שיגרום ללב לעבוד קשה יותר כדי לשאוב דם בכל הגוף. לחץ דם מוגבר על דפנות כלי הדם הוא הגורם ללחץ דם גבוה.

מזונות עשירים בשומן רווי

שומן רווי, המצוי בבשרים שמנים, מאכלים מטוגנים ומוצרי חלב מלאים בשומן, עלול להזיק ללב.

כאשר אתם אוכלים יותר מדי שומן רווי, הגוף שלכם יצבור שומן בעורקים, מה שיגרום לצמצום כלי הדם שלכם ולקשות על זרימת הדם. זה יכול להוביל ללחץ דם גבוה ולהגביר את הסיכון למחלות לב.

מזונות עתירי סוכרים מוספים

סוכרים מוספים הם סוכרים שנוספים למזונות במהלך הייצור, בניגוד לסוכרים הטבעיים המצויים בפירות.

צריכת מזונות עשירים בסוכר מוסף עלולה גם לגרום לקפיצות ברמת הסוכר בדם, מה שמגביר את לחץ בריאות הלב ולגרום לדלקת.

בִּירָה

שתיית אלכוהול מרובה עלולה לגרום ללחץ דם גבוה. אלכוהול עשוי להוריד את לחץ הדם בהתחלה, אך לאחר מכן הוא יעלה שוב, ואף עשוי להיות גבוה מהרגיל.

בנוסף, שתיית אלכוהול מרובה עלולה לגרום לעלייה במשקל, להתייבשות, ויכולה להשפיע על יעילותן של תרופות להורדת לחץ דם.

Thực phẩm cần tránh khi bị huyết áp cao- Ảnh 2. — כאשר רמות הכולסטרול בדם גבוהות, הן מצטמצמות ומקשחות את כלי הדם, מה שמפריע לזרימת הדם.

מזונות עתירי כולסטרול

כולסטרול הוא סוג של שומן המופיע באופן טבעי בגוף. עם זאת, כאשר אתם אוכלים יותר מדי מזונות עשירים בכולסטרול, כמו עוף מטוגן או גבינה, רמות הכולסטרול בדם שלכם יעלו.

כאשר רמות הכולסטרול בדם עולות, הן גורמות לצמצום ולקשות את כלי הדם, מה שמפריע לזרימת הדם.

כדי להתמודד עם זה, הלב חייב לשאוב דם בעוצמה רבה יותר, מה שמוביל ללחץ דם גבוה.