תה חלב מגביר את הסיכון לכבד שומני

הימנעו מתה חלב וממאכלים מטוגנים כדי להפחית את הסיכון לכבד שומני.

על פי מחקרים אחרונים, כ-10% מהנשים בגיל הפוריות סובלות ממחלת כבד שומני, ושיעור זה שולש בעשור האחרון.

כבד שומני הוא מצב של הצטברות עודפת של שומן בכבד עקב הפרעות מטבוליות. בנוסף, כבד שומני חריף יכול להתרחש במהלך ההריון. הסיבה העיקרית לכך היא צריכת אנרגיה עודפת של נשים בהריון, במיוחד מסוכר ושומן רווי, מה שמוביל לעמידות לאינסולין, עלייה בלתי מבוקרת במשקל והצטברות שומן בכבד.

Lý do trà sữa làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ - Ảnh 1. — תה חלב או תה פירות עם תוספת סוכר, מאכלים מטוגנים גורמים בקלות לגוף לעודף משקל, מה שמגביר את הסיכון לכבד שומני.

לדוגמה, לאם בהריון יש צורך אנרגטי של 1,600 קק"ל, אך היא אוכלת 400 קק"ל נוספים ממזונות מחוץ לארוחות כמו שתיית תה חלב או תה פירות עם תוספת סוכר, מאכלים מטוגנים, מה שמוביל לצריכה יומית כוללת של מעל 2,000 קק"ל, אז הסיכון לכבד שומני יגדל.

בנוסף, עודף משקל לפני ההריון או סוכרת הריונית מגבירים את הסיכון לפתח כבד שומני במהלך ההריון.

נשים בהריון עם כבד שומני חשות לעיתים קרובות עייפות, כאבים בבטן הימנית ועשויות לחוות צהבת קלה והצהבה של הקשתית (החלק הלבן של העין). זהו סימן לנזק לכבד.

סיכונים חמורים כוללים: סוכרת הריונית, רעלת הריון, דימום לאחר לידה ולידה מוקדמת. תינוקות שנולדו נמצאים בסיכון להשמנת יתר או למחלות מטבוליות בהמשך חייהם. לאמהות עם כבד שומני יש סיכון כפול לסיבוכים בהשוואה לאמהות רגילות.

תזונה מתאימה

נכון לעכשיו, אין תרופה ספציפית לטיפול במחלת כבד שומני שבטוחה במהלך ההריון. יש צורך במעקב צמוד כדי להתמודד עם סיבוכים, במיוחד במחלת כבד שומני חריפה שיש לה סימנים מסוכנים המאיימים על בטיחות האם והעובר. במקביל, יש צורך לשלוט ברמת הסוכר בדם ובלחץ הדם של האם.

נשים בהריון צריכות לשלוט בתזונה שלהן ולקיים אורח חיים בריא כדי למנוע ולהגביל את התקדמות מחלת כבד שומני.

תזונה שיש להקפיד עליה: אכילת כמות מספקת של ירקות, אכילת 3-4 יחידות ירקות בכל יום (כל יחידה שווה ערך ל-80 גרם (כמות הירקות לפני הבישול); אכילת 3-4 יחידות פרי בכל יום (כל יחידה שווה ערך ל-80 גרם פרי קלוף, ניתן לאכול מיד). במקביל, אין להוסיף סוכר למזון ולמשקאות.

יש לצרוך 5-8 יחידות חלבון (כל יחידה היא 7 גרם חלבון) ביום, שהן חלבונים בריאים כמו דגים, ביצים, עוף, חזיר ובקר.

הגבילו את צריכת המלח לפחות מ-5 גרם (כולל מלח שכבר קיים במזונות). לכן, הגבילו את הוספת המלח בעת הכנת אוכל והקפידו על מזונות שכבר עשירים במלח, כגון מזונות משומרים ומלוחים.

שומן צריך להגיע ממקורות טבעיים בצמחים (כגון בוטנים, שומשום, אגוזי מקדמיה, אגוזי מלך) או מדגים (כגון בטן של דגים, במיוחד דגים שמנים כמו דג בסה, שפמנון...).

במקביל, שמירה על משקל סביר לפני ההריון (ירידה במשקל לפני ההריון אם סובלים מעודף משקל) ופעילות גופנית קלה וסדירה (כגון הנפת ידיים במקום, הליכה קלה במקום העבודה, ביצוע עבודות בית וכו') - כל אלה מסייעים בהפחתת הסיכון לכבד שומני וההשפעות המזיקות הנגרמות על ידי כבד שומני.

נשים בהריון צריכות להתייעץ עם רופאים ותזונאים ולאמץ אורח חיים בריא כדי לקבל הריון בטוח ובריא.

מקור: https://thanhnien.vn/tra-sua-lam-tang-nguy-co-gan-nhiem-mo-185251103191201651.htm