תה ירוק הוא טוב מאוד, אך קבוצות האנשים הבאות צריכות לשקול בעת השימוש בו

תה ירוק הוא משקה בריא, הודות לתכולת נוגדי החמצון הגבוהה שבו, המסייעים לירידה במשקל ומאיצים את חילוף החומרים.

עם זאת, לא לכולם מתאים סוג זה של תה. עבור אנשים מסוימים, שתיית תה ירוק, במיוחד שתייה מרובה מדי, עלולה לגרום לתופעות לוואי חמורות רבות.

לדברי מומחים ממערכת בתי החולים גארנט הלת', תה ירוק מכיל קפאין, טאנינים וקטצ'ינים - תרכובות שיכולות להיות להן השפעות חיוביות או שליליות על הגוף בהתאם לאדם ולמינון הנצרך.

להלן קבוצות של אנשים שצריכים לשקול או להימנע משימוש בתה ירוק כדי להימנע מתוצאות לא רצויות.

אנשים הסובלים מכיב קיבה או מערכת עיכול חלשה צריכים לשתות תה לאחר הארוחות או מחוץ לארוחות - צילום: AI

אנשים עם קיבה רגישה או ריפלוקס חומצי

טאנינים בתה ירוק מגבירים את הפרשת חומצת הקיבה, מה שעלול לגרום בקלות לנפיחות, כאבי בטן, עצירות או להחמיר את תסמיני הריפלוקס, במיוחד אם נצרכים על קיבה ריקה.

תה ירוק עלול גם להפריע לספיגת חומרים מזינים, במיוחד ברזל.

אנשים הסובלים מכיב קיבה או מערכת עיכול חלשה צריכים לשתות תה לאחר הארוחות או הרחק מהארוחות, ולא לשתות אותו מוקדם בבוקר על קיבה ריקה, על פי Garnet Health.

אנשים עם אנמיה או חוסר ברזל

תה ירוק יכול להפריע לספיגת ברזל, במיוחד ברזל המצוי בצמחים, ביצים וחלב. עבור אנשים הסובלים מאנמיה, הדבר יכול להחמיר את המצב. אם אתם חייבים לשתות תה ירוק, שתו אותו לפחות שעה לפני הארוחות ואכלו מזונות עשירים בוויטמין C כדי לסייע בספיגת הברזל.

אנשים הרגישים לקפאין

יש אנשים הרגישים לקפאין, ואפילו כמויות קטנות עלולות לגרום לעצבנות, דופק מהיר, נדודי שינה או עצבנות. תה ירוק, למרות שהוא מכיל פחות קפאין מקפה, עדיין יכול לגרום לתופעות לוואי אם נצרך בכמויות גדולות. אנשים רגישים צריכים להגביל את צריכתם או לבחור בתה נטול קפאין.

אנשים עם מצבים רפואיים מיוחדים מסוימים

תה ירוק עלול להחמיר מצבים אצל אנשים הסובלים מהפרעות חרדה, דפיקות לב, הפרעות דימום או גלאוקומה. בנוסף, בצורת תמצית מרוכזת, תה ירוק עלול להשפיע על הכבד. אנשים עם אוסטאופורוזיס צריכים גם לנקוט משנה זהירות מכיוון שקפאין יכול לגרום לאובדן סידן בשתן, על פי Garnet Health.

כמו כן, נשים בהריון ומניקות וכן ילדים לא צריכים לשתות תה ירוק.

מקור: https://thanhnien.vn/tra-xanh-rat-tot-nhung-nhom-nguoi-sau-day-nen-can-nhac-khi-dung-185250827174423149.htm