הימנעו מהמאכלים הבאים כשיש לכם חום

[מודעה_1]

כאשר חולים, מערכת החיסון של הגוף פועלת במרץ כדי להילחם בפתוגנים, על פי אתר הבריאות Onlymyhealth (הודו).

לכן, מתן תזונה מספקת במהלך חום הוא הכרחי ביותר כדי לסייע לגוף להתאושש.

Tránh những thực phẩm sau đây khi bị sốt- Ảnh 1. — שתיית קפה מרובה עלולה להתייבש, ולעכב את ההחלמה מחום.

פירות שיש להגביל כשיש חום

פירות הדר. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Natural Products and Bioprospecting , פירות הדר מכילים פלבנואידים וויטמין C, המסייעים בחיזוק מערכת החיסון. עם זאת, פירות אלה חומציים ויכולים לגרות את הגרון, במיוחד אם הוא כבר כואב.

פירות עתירי סיבים . מחקר שפורסם בכתב העת Nutrition מצא כי פירות עתירי סיבים כמו תפוחים, אגסים ופירות יער יכולים להיות קשים לעיכול, במיוחד אם יש לכם חום ותסמיני עיכול כמו בחילות או שלשולים.

פירות יוצאי דופן. בדרך כלל לא מומלץ לנסות פירות יוצאי דופן או פירות שמעולם לא אכלו בזמן חום.

הסיבה לכך היא שכאשר יש לך חום, מערכת החיסון שלך חלשה ומתעצבנת בקלות ממזונות חדשים. יש אנשים שעשויים להיות אלרגיים או רגישים לפירות מסוימים שמעולם לא טעמו.

מאכלים שיש להימנע מהם לאחר עליית חום

מאכלים חריפים. לאחר חום, הגרון ומערכת העיכול לרוב רגישים ומתגרים בקלות. לכן, יש להימנע ממאכלים חריפים מכיוון שהם עלולים לגרום לדלקת ולגירוי נוסף בגרון.

במקום מאכלים חריפים, כדאי לשתות הרבה מים ולאכול מאכלים בריאים וקלים לעיכול כמו דייסה, מרק, מרק ירקות וכו'.

ממתקים . למרות שייתכן שתתחשק לעוגיות, ממתקים או משקאות ממותקים לאחר חום, מאכלים אלה עלולים למעשה לפגוע בתפקוד החיסוני ובבריאות הכללית שלך, על פי מחקר שפורסם בכתב העת Nutrition .

צריכה מוגזמת של סוכר עלולה לדכא את מערכת החיסון, לגרום לדלקות ולעכב את תהליך ההתאוששות של הגוף.

מזונות קשים לעיכול. לאחר חום, מערכת העיכול לעיתים קרובות עדיין חלשה ומתקשה לעכל מזונות כבדים. לכן יש להימנע ממזונות שומניים ושומניים כמו מזונות מטוגנים.

במקום זאת, כדאי לבחור מזונות שקל לספוג ולעיכול, עשירים בחומרים מזינים.

משקאות המכילים קפאין. שתיית קפה או תה יכולה לספק דחיפה זמנית של אנרגיה, אך אל תגזימו.

צריכה מרובה של קפאין עלולה להתייבש, להשפיע על השינה, ולעכב את ההתאוששות מחום.

במקום להשתמש בקפאין לאנרגיה, שתו הרבה מים ותה צמחים.

[מודעה_2]
קישור למקור