מומחי כושר גופני מובילים במשרד הבריאות האינדונזי ממליצים על כך שיש לו השפעה חיובית על גדילתם והתפתחותם של ילדים.
 |
| פעילויות גופניות כמו שחייה יכולות להפחית את הסיכון להשמנת יתר, סוכרת ומחלות לב וכלי דם, ובמקביל לתמוך בהתפתחות המוח ולשפר מיומנויות קוגניטיביות. (מקור: Antara) |
"ילדים פעילים גופנית שומרים על גמישות שריריהם, מה שממריץ צמיחת עצמות ועוזר לעלות בגובה."
ד"ר ריזקי קוסומה ורדאני, מומחית לשיקום גופני ופדיאטריה בבית החולים הלאומי הכללי צ'יפטו מנגונקוסומו, הדגישה זאת בדיון מקוון בנושא בריאות ילדים. לדברי גב' ורדאני, פעילות גופנית סדירה מדי יום תסייע להתפתחות הילדים; מערכות השלד והשרירים יגדלו וגמישות יותר.
ילדים בגילאי 3-5 יכולים להשתתף בפעילויות כמו ריצה וקפיצה בתוך הבית או בחוץ במשך כ-3 שעות. ילדים בקבוצת גיל זו "יכולים לעשות פעילויות גופניות קלות כמו הליכות נינוחות, הכנת שיעורי בית או תנועה בבית", ציינה.
ילדים בגילאי 6-17 או אלו הלומדים בבית ספר, בנוסף ל-3 שעות של פעילות גופנית, יכולים להשלים את הפעילויות הספורטיביות המאורגנות ומתוכננות לפחות 3 פעמים בשבוע, במשך 60 דקות.
המומחה ממליץ גם על פעילות גופנית בינונית עד מאומצת, כגון ריצה ורכיבה על אופניים לפרקי זמן ארוכים יותר או למרחקים ארוכים יותר. "הכל בסדר כל עוד הילדים בתנועה".
פעילויות גופניות, כמו ריצה, קפיצה ואפילו עמידה, הן נושאות משקל מטבען ועוזרות לבנות עצמות חזקות ולחזק שרירים, היא מסבירה.
פעילות גופנית יכולה גם לעורר את המוטוריקה הגסה והעדינה של ילדים ולשפר את הכישורים החברתיים על ידי משחק עם בני גילם. ילדים המשתתפים בפעילות גופנית יכולים להפחית את הסיכון שלהם להשמנת יתר, סוכרת ומחלות לב וכלי דם, ובמקביל לתמוך בהתפתחות המוח ולשפר את הכישורים הקוגניטיביים.
[מודעה_2]
מָקוֹר
תגובה (0)