אילו מאכלים כדאי להימנע ואילו מאכלים כדאי לאכול כשיש לך כאב גרון בחורף?

כאב גרון יכול להחמיר גם אם אתם צורכים מאכלים ומשקאות שמגרים את הקרום הרירי.

אילו מאכלים כדאי להימנע אם יש לך כאב גרון?

כאשר יש לך כאב גרון, ישנם מאכלים ומשקאות מסוימים שכדאי להגביל או להימנע מהם כדי להפחית את התסמינים ולמנוע גירוי נוסף בגרון, כולל:

מאכלים חריפים, חמים ושומניים: מאכלים חריפים, חמים ושומניים עלולים לגרות את הקרום הרירי בגרון, מה שמוביל לנפיחות ולכאב מוגבר. יש לאפשר למזון מבושל להתקרר לפני הצריכה כדי למנוע נזק נוסף לגרון מודלק.

מזונות יבשים וקשים: הימנעו ממזונות קשים כמו קרקרים, ביסקוויטים, תירס וצ'יפס, אשר עלולים להחמיר את הכאב והנזק לגרון. לעיתים, מזונות יבשים וקשים עלולים לגרום לחיכוך המוביל לדימום והצטברות ריר, מה שמאריך את משך כאב הגרון.

אם יש לכם כאב גרון, כדאי להימנע ממזונות קשים כמו קרקרים, ביסקוויטים, תירס וצ'יפס תפוחי אדמה.

מאכלים ומשקאות קרים: מאכלים ומשקאות קרים עלולים להגביר גירוד ואי נוחות בגרון. חשוב במיוחד להימנע ממשקאות קרים וגלידה בזמן כאב גרון.

מאכלים חמוצים: מאכלים חמוצים עלולים לגרות את הגרון ולהגביר את הכאב. הימנעו ממאכלים חמוצים כגון פירות הדר, מיונז ומזונות כבושים.

אלכוהול, בירה וטבק: עישון וצריכת אלכוהול, בירה, משקאות אלכוהוליים, משקאות מוגזים, קפה וכו', עלולים לפגוע ברירית הגרון, לגרום להתייבשות ולהעלות את טמפרטורת הגוף, מה שהופך את הדלקת להחמיר.

מה כדאי לאכול אם יש לך כאב גרון?

כמה מאכלים והרגלי אכילה שיכולים לעזור משמעותית להרגיע ולהפחית את התסמינים כוללים:

מים חמימים: שתיית מים חמימים מסייעת להפחית נפיחות וכאב גרון. ניתן להוסיף מעט דבש או לימון למים חמימים כדי להרגיע את הגרון.

מאכלים קלים לבליעה: בחרו מאכלים רכים וקלים לבליעה כמו מרקים ודייסות כדי למזער חיכוך ולהפחית את תחושת הצריבה בעת הבליעה.

בחרו מאכלים רכים וקלים לבליעה כמו מרק ודייסה כדי למזער חיכוך ולהפחית את תחושת הצריבה בעת הבליעה.

מזונות עתירי סיבים: מזונות עשירים בסיבים, כגון ירקות ירוקים, פירות ודגנים מלאים, יכולים לעזור להרגיע את הגרון ולשפר את העיכול. שימו לב לכלול מזונות עשירים באבץ, חלבון ופחמימות כדי לקדם ריפוי מהיר יותר של נגעים בגרון ולחזק את חסינות הגוף.

שתו הרבה נוזלים: חולים הסובלים מכאבי גרון צריכים לשים לב לשתיית הרבה נוזלים, רצוי מים רגילים או מיצי פירות וירקות. עם זאת, יש להגביל את כמות הסוכר והקרח שנוספים למשקאות.

מלבד לימוד מה להימנע ומה לאכול כשיש כאב גרון, על המטופלים לשים לב גם למנוחה מספקת, פעילות גופנית סדירה מדי יום, שמירה על היגיינת פה טובה, גרגור תכוף עם תמיסת מלח, שמירה על לחות הצוואר כאשר מזג האוויר מתקרר, והימנעות משהייה בחדרים עם טמפרטורות קרות מדי או שימוש חזק מדי במאווררים.

מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/troi-mua-dong-viem-hong-kieng-an-gi-va-nen-an-gi-172251215204513983.htm