מה לשתות לפני ארוחת הבוקר כדי לרדת במשקל?

[מודעה_1]

משקאות העשויים מצמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קינמון, כורכום ואחרים נחשבים לאפשרויות בריאות שניתן להשתמש בהן על ידי אנשים המעוניינים לרדת במשקל יחד עם דיאטה ופעילות גופנית סדירה. בנוסף לתמיכה בירידה במשקל, משקאות צמחיים אלה מביאים גם יתרונות רבים אחרים כגון שיפור העיכול והפחתת דלקות, על פי אתר הבריאות .

Uống gì trước khi ăn sáng để giảm cân ? - Ảnh 1. — שתיית תה ג'ינג'ר וכורכום לפני ארוחת הבוקר תגביר את חילוף החומרים, ובכך תעזור לגוף לשרוף יותר קלוריות.

לפני ארוחת הבוקר, אנשים יכולים לשתות את התה הבא:

תה ג'ינג'ר כורכום

כורכום ידוע בכורכומין שבו, נוגד חמצון רב עוצמה. ג'ינג'ר, לעומת זאת, מחמם את הגוף ומגביר את חילוף החומרים, ועוזר לגוף לשרוף יותר קלוריות ולקדם ירידה במשקל.

כדי להכין תה ג'ינג'ר וכורכום, שימו פרוסת ג'ינג'ר טרי, כפית אבקת כורכום בכוס ויוצקים פנימה מים חמים. לאחר מספר דקות, כוס התה הזו תהפוך למשקה בריא מאוד.

תה קינמון ודבש

הוספת מעט דבש לתה קינמון תהפוך אותו לטעים יותר בגלל טעמו המתוק. גם לקינמון וגם לדבש יש תכונות אנטי דלקתיות והם מועילים מאוד לאנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר. מכיוון שכאשר המשקל מעל לרמה הבריאה, אחוז השומן הגבוה בגוף יגביר את הסיכון לדלקת.

לא רק זאת, חלק מהחומרים המזינים בקינמון גם עוזרים למנוע עלייה וירידה פתאומית ברמת הסוכר בדם. תנודות אלו ברמת הסוכר בדם הן סיבה שכיחה לתשוקות.

איך להכין תה קינמון זה מאוד פשוט. הוסיפו כפית אבקת קינמון וכפית דבש לסיר עם מים חמים, המתינו מספר דקות, ערבבו היטב ותיהנו. למי שאוהב מתוקים, תה זה יכול לשמש כתחליף למשקאות ממותקים כמו משקאות קלים או קפה עם חלב. הודות לכך, כמות הקלוריות הנצרכת תפחת משמעותית.

תה שומר וכוסברה

לשומר ולזרעי כוסברה יש תכונות משתנות קלות. זה עוזר לשטוף עודפי נוזלים ולמנוע עלייה במשקל עקב אגירת מים. זרעי שומר וכוסברה ידועים גם כמסייעים לעיכול, מפחיתים נפיחות ומשפרים את בריאות המעיים.

כדי להכין תה שומר וכוסברה, קחו כפית אחת מכל אחד מזרעי שומר וכוסברה וכתשו אותם. לאחר מכן, הרתיחו מעט מים והוסיפו את הזרעים הכתושים. הרתיחו במשך מספר דקות, הניחו לתה להתקרר וסננו לשתייה, על פי אתר הבריאות .

[מודעה_2]
קישור למקור