שתיית מי ג'ינג'ר לפני ארוחת הבוקר: 5 יתרונות מוכחים מדעית

ג'ינג'ר מכיל את התרכובות הביולוגיות ג'ינג'רול ושוגאול, בעלות תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון. שתיית מי ג'ינג'ר מוקדם בבוקר, במיוחד על קיבה ריקה, טומנת בחובה יתרונות בריאותיים רבים שהוכחו מדעית.

שתיית מי ג'ינג'ר חמים בבוקר תביא לגוף את היתרונות הבאים.

בקרת סוכר בדם

ג'ינג'ר הוכח כמשפר את בקרת הסוכר בדם ומגביר את הרגישות לאינסולין. במחקר שפורסם ב- PubMed Central (PMC), מדענים מצאו כי צריכת 1.2-3 גרם ג'ינג'ר ליום במשך 8-13 שבועות הפחיתה את רמת הסוכר בדם בצום, על פי אתר הבריאות הבריטי Medical News Today .

שתיית מי ג'ינג'ר חמים בבוקר נחשבת לדרך פשוטה אך יעילה לשלוט ברמת הסוכר בדם, במיוחד עבור אנשים הנמצאים בסיכון לסוכרת מסוג 2.

שתיית מי ג'ינג'ר חמים בבוקר מסייעת להפחית דלקות ולקדם את זרימת הדם.

צילום: בינה מלאכותית

אנטי דלקתי, משכך כאבים טבעי

ג'ינג'ר ידוע בתכונותיו האנטי-דלקתיות החזקות הודות לחומר הביו-אקטיבי ג'ינג'רול. לכן, שתיית מיץ ג'ינג'ר באופן קבוע תעזור להפחית דלקות בכל הגוף, במיוחד כאבי שרירים לאחר פעילות גופנית או כאבים עקב דלקת פרקים.

חיזוק החסינות

ג'ינג'ר הוא מקור עשיר לנוגדי חמצון, המנטרלים רדיקלים חופשיים, ובכך מגנים על תאים ועל מערכת החיסון. ניתוח שפורסם בכתב העת הבינלאומי לרפואה מונעת הראה כי נוגדי החמצון בג'ינג'ר מסייעים בחיזוק מערכת החיסון ובמניעת מחלות כרוניות. זה הופך אותו למשקה המסייע לגוף להילחם בפתוגנים באופן טבעי.

להפחית בחילות, צרבת

הרפואה המסורתית מכירה זה מכבר את ההשפעה נוגדת הבחילה של ג'ינג'ר. מחקרים מראים ש-1-2 גרם ג'ינג'ר מספיקים כדי להפחית תסמינים של בחילות, בחילות בוקר, בחילות נסיעה או בחילות הנגרמות כתוצאה מכימותרפיה. מי ג'ינג'ר חמים הפכו לתרופה מתאימה לאנשים הסובלים לעתים קרובות מבעיות עיכול, במיוחד בחילות או אי נוחות קלה בבוקר.

לקדם את זרימת הדם

לג'ינג'ר יש את היכולת להרחיב כלי דם, לשפר את זרימת הדם, ובכך לשפר את בריאות הלב וכלי הדם. הודות להשפעה מרחיבה זו של כלי הדם, שימוש קבוע בג'ינג'ר יפחית את לחץ הדם וישפר את זרימת הדם הכללית, על פי Medical News Today .

מקור: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm