ליצ'י טוב לבריאות אבל למה כדאי לשים לב כשאוכלים?

[מודעה_1]

ד"ר מומחה 2 הוין טאן וו, מרצה בפקולטה לרפואה מסורתית, בבית החולים של אוניברסיטת הרפואה והרוקחות, הו צ'י מין סיטי, אמר כי ליצ'י (הידוע גם כליצ'י) הוא פרי קטן ועגול עם קליפה מחוספסת, אדום תות כשהוא בשל, גרעין שחור-חום גדול, בשר לבן, סמיך ועסיסי. החלק המאכל של הליצ'י הוא העיסה הלבנה, מתוקה מאוד כשהיא נאכלת טרייה. כשהיא מיובשת, העיסה מתוקה וחמוצה קלות.

על פי מחקרים רפואיים מודרניים, עיסת ליצ'י מכילה הרבה מים, גלוקוז, חלבון, שומן, ויטמין C (בממוצע 40 מ"ג ויטמין C ב-100 גרם של עיסת פרי), ויטמינים A, B, נחושת, ברזל, אשלגן ועוד. בנוסף, ליצ'י מכיל גם תרכובות נוגדות חמצון רבות, כולל אפיקטכין ורוטין, המסייעות בהגנה מפני עקה חמצונית, מחלות כרוניות, קטרקט, סוכרת, מחלות לב וסרטן.

נוגדי החמצון וויטמין C בליצ'י מועילים לעור ועוזרים להסיר כתמים כהים. ליצ'י עשיר גם באשלגן המסייע בוויסות לחץ הדם. בנוסף, ברזל, נחושת, מנגן, זרחן ומגנזיום, מסייעים בשיפור בריאות העצמות והלב, ומונעים אנמיה.

Vải tốt cho sức khoẻ nhưng cần lưu ý gì khi ăn - Ảnh 1. — ליצ'י עשיר בחומרים מזינים אך יש לאכול אותו במידה.

אל תאכל יותר מדי.

ברפואה המזרחית, בשר הליצ'י הוא מתוק וחמוץ, ניטרלי או חם, ויש לו השפעה של הזנת דם, מרווה צמא, הפחתת נפיחות וטיפול בשחינים. עם זאת, פרי זה הוא יאנג (חם) ואכילה מרובה מדי עלולה לייבש את השפתיים, לגרום לדימומים מהאף אצל אנשים מסוימים, ויכולה גם לגרום לשחינים או פצעי פה.

"לכן, אין לאכול יותר מדי ליצ'י בבת אחת, כי זה יכול בקלות להוביל לחום, יובש בפה, כאב גרון, בחילות וכו'. אנשים רגילים לא צריכים לאכול יותר מ-5-10 פירות פעם, נשים בהריון וילדים צריכים לאכול 3-4 פירות פעם. אמהות חדשות שמניקות צריכות לאכול רק 100-200 גרם אם הן רוצות לאכול. נשים לפני ובמהלך המחזור צריכות להגביל אכילת יותר מדי ליצ'י. אין לאכול ליצ'י כשהן רעבות", ציינה ד"ר וו.

כמו כן, אנשים עם סוכרת צריכים לאכול ליצ'י במידה מכיוון שיש בו תכולת סוכר גבוהה. ליצ'י יכול לגרום לתגובות אלרגיות אצל אנשים מסוימים.

אנשים הסובלים מאבעבועות רוח, ליחה או הצטננות לא צריכים לאכול ליצ'י מכיוון שזה יחמיר את המצב.

[מודעה_2]
קישור למקור