מדוע הזדקנות העור סבירה יותר במהלך הקיץ?

SKĐS - אנשים רבים מאמינים שהעור מזדקן רק עם הזמן, אך במציאות, הקיץ הוא הזמן בו העור מזדקן בצורה מואצת. אז מהן הסיבות?

הקיץ הוא תקופה בה אנשים רבים מקדישים תשומת לב רבה יותר לטיפוח העור עקב הסיכון המוגבר לכוויות שמש ולשיזוף. למעשה, זוהי גם העונה שמאיצה את הזדקנות העור. מחקרים מראים שסימני ההזדקנות הנראים לעין על העור אינם נובעים רק מהזדקנות טבעית, אלא קשורים גם לגורמים סביבתיים, במיוחד אור שמש.

1. סיבות לכך שהעור מזדקן מהר יותר בקיץ.

1.1. קרני UV - הגורם העיקרי להזדקנות מהירה של העור.

בין הגורמים הגורמים להזדקנות העור בקיץ, קרני אולטרה סגול (UV) נחשבות לחשובות ביותר. כאשר העור נחשף לאור השמש, הוא מתמודד עם שני סוגים עיקריים של קרניים: UVA ו-UVB. קרני UVB משפיעות בעיקר על האפידרמיס, וגורמות לכוויות שמש, אדמומיות ונזק לפני השטח. בינתיים, קרני UVA יכולות לחדור עמוק יותר לתוך הדרמיס, שם נמצאים סיבי קולגן ואלסטין, ועוזרות לשמור על מוצקות וגמישות העור.

חשיפה ממושכת לקרני UVA מגבירה את היווצרותם של רדיקלים חופשיים - מולקולות לא יציבות המסוגלות לפגוע במבנים תאיים. רדיקלים חופשיים אלה תוקפים קולגן, אלסטין וקרומי תאים, וגורמים לעור לאבד גמישות, וכתוצאה מכך נוצרים קמטים, נפול וכתמי פיגמנטציה.

זוהי תופעה הנקראת "פוטואיג'ינג", הגורמת לרוב סימני ההזדקנות המוקדמת באזורי עור החשופים לעתים קרובות לאור שמש, כגון הפנים, הצוואר, הזרועות וגב הידיים. ראוי לציין שגם בימים מעוננים או בישיבה ליד חלון, קרני UVA עדיין יכולות לחדור ולפגוע בעור.

קרני UV הן הגורם המוביל להזדקנות מוקדמת של העור.

1.2. טמפרטורות גבוהות והתייבשות מחלישות את מחסום ההגנה של העור.

לא רק אור השמש, אלא גם מזג אוויר חם תורם להאצת תהליך ההזדקנות. כאשר טמפרטורת הסביבה עולה, הגוף מזיע יותר כדי לווסת את טמפרטורת הגוף. אם לא מטופל כראוי, העור מתייבש בקלות. עור מיובש הופך לעתים קרובות יבש, פחות אלסטי, עמום ונוטה לקמטים עדינים.

יתר על כן, טמפרטורות גבוהות מגבירות את זרימת הדם אל פני העור, מה שמקדם תגובה דלקתית ממושכת וקלה. דלקת כרונית בדרגה נמוכה זו נחשבת לאחד המנגנונים המקדמים הזדקנות תאים.

הקיץ הוא גם תקופה בה אנשים רבים משתמשים במזגנים לעתים קרובות. האוויר הקר והיבש מהמזגנים יכול להפחית את הלחות הטבעית של העור, מה שמחמיר את ההתייבשות.

בנוסף, שחייה תכופה בבריכות עם כלור או חשיפה ממושכת למי ים עלולות גם הן לפגוע בשכבת השומנים המגנה על פני העור, מה שהופך את העור לנוטה יותר לגירוי ולהזדקנות.

1.3. הרגלי קיץ לא מכוונים הגורמים להידרדרות העור.

הרגלים נפוצים רבים בקיץ עלולים להחמיר את השפעות החשיפה לשמש על העור, לדוגמה:

אי שימוש או שימוש שגוי בקרם הגנה: אנשים רבים מורחים קרם הגנה רק כשהולכים לחוף הים או כשהשמש חזקה מאוד, בעוד שקרני UV נוכחות כל השנה. מריחת כמות לא מספקת או אי מריחה מחדש כל כמה שעות גם מפחיתה משמעותית את יעילות ההגנה.

שיזוף יתר: המגמה של שיזוף כדי להשיג שיזוף בריא טומנת בחובה גם סיכונים גבוהים. למעשה, עור שזוף הוא סימן לכך שתאי העור מגיבים לנזק הנגרם מקרני UV.

בנוסף, תזונה חסרה בירקות ירוקים, פירות ומזונות עשירים בנוגדי חמצון עלולה להפחית את יכולתו של הגוף לנטרל רדיקלים חופשיים. חוסר שינה, הישארות ערים עד מאוחר או לחץ ממושך במהלך מזג אוויר חם תורמים גם הם להאצת הזדקנות העור.

יש למרוח קרם הגנה 15-30 דקות לפני היציאה החוצה ולמרוח שוב כל שעתיים אם את/ה בחוץ או מזיע/ה מאוד.

2. מה אני יכולה לעשות כדי להגן על העור שלי בקיץ?

כדי למזער את הזדקנות העור במהלך הקיץ, מומלץ:

- השתמשו בקרם הגנה רחב טווח המגן על עורכם מפני קרני UVA ו-UVB, עם מקדם הגנה של 30 ומעלה.

- מרחו קרם הגנה 15-30 דקות לפני היציאה החוצה ומרחו שוב כל שעתיים אם אתם בחוץ או מזיעים מאוד.

- הגבל חשיפה ישירה לאור שמש בין השעות 10:00 ל-16:00, כאשר עוצמת ה-UV נמצאת בשיאה במהלך היום.

- נקטו באמצעי הגנה פיזיים כגון חבישת כובעים רחבי שוליים, משקפי שמש, ביגוד מגן מפני השמש, ותעדפו שהייה בצל ככל האפשר.

• 

- שתו מספיק מים מדי יום כדי לשמור על לחות, לתמוך במחסום ההגנה הטבעי של העור ולהפחית את הסיכון לעור יבש ומיובש.

- הגבירו את צריכת המזונות העשירים בנוגדי חמצון כגון ירקות ירוקים, פירות טריים, אגוזים ודגים שמנים כדי לספק ויטמין C, ויטמין E, קרוטנואידים וחומרים מזינים רבים אחרים המועילים לעור.

- יש לישון מספיק ולישון בזמן הנכון כדי להקל על התאוששות והתחדשות יעילה של תאי העור.

- הימנעו מעישון, מכיוון שהרעלים בעשן הסיגריות עלולים לפגוע בקולגן ולהאיץ את תהליך ההזדקנות.

שמירה על פעילות גופנית סדירה מסייעת בשיפור זרימת הדם, הגברת אספקת החמצן וחומרי הזנה לעור, ובכך תורמת להאטת הזדקנות הגוף והעור באופן כללי.

הקיץ הוא הזמן שבו העור מתמודד עם גורמים שליליים יותר מאשר עונות אחרות. הבנת מנגנוני ההזדקנות והגנה יזומה על העור מגיל צעיר יסייעו לשמור על בריאותו, להגביל קמטים ולמנוע את הופעתם המוקדמת של סימני הזדקנות.

צפו בסרטונים טרנדיים נוספים:

מקור: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-mua-he-la-thoi-diem-de-lao-hoa-da-hon-169260531201529737.htm