सुबह के समय चाय का आनंद लेने के लिए 10 प्रकार जिन्हें आपको नहीं छोड़ना चाहिए

कैमोमाइल चाय - नींद और पाचन में सहायक

कैमोमाइल चाय सूखे कैमोमाइल फूलों से बनाई जाती है। पारंपरिक रूप से, सूखी कैमोमाइल चाय को इसके हल्के शामक गुणों के कारण प्राकृतिक नींद सहायक के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है, जो अनिद्रा के इलाज और नींद की गुणवत्ता में सुधार में मदद करते हैं। कैमोमाइल पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देकर, सूजन और अपच को कम करके पाचन में भी सहायता करता है। इसके सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण समग्र स्वास्थ्य को और बेहतर बनाते हैं। कैमोमाइल चाय बनाने के लिए, सूखे कैमोमाइल फूलों या टी बैग्स को पीने से पहले 5 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ।

अदरक की चाय - पाचन और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है

अदरक की जड़ से बनी अदरक की चाय अपने तीखे, गर्म और औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है। यह पाचन के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है और मतली, पेट फूलना और अपच से राहत दिलाने में मदद करती है। कई लोग गर्भावस्था के दौरान मोशन सिकनेस और मॉर्निंग सिकनेस के प्राकृतिक उपचार के रूप में अदरक की चाय का उपयोग करते हैं।

चाय में जिंजेरॉल नामक शक्तिशाली सूजनरोधी यौगिक होता है जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है, जिससे यह गठिया से पीड़ित लोगों के लिए लाभदायक है।

अदरक की चाय प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए भी जानी जाती है, जो सर्दी और संक्रमण से लड़ने में मदद करती है।

अदरक की चाय बनाने के लिए, ताज़ा अदरक को काटकर उबलते पानी में 10 मिनट तक भिगोएँ। नींबू या शहद मिलाने से स्वाद बढ़ जाएगा।

पुदीना चाय - पाचन दर्द और सिरदर्द से राहत देती है

पुदीने की चाय पुदीने के पौधे की पत्तियों से बनाई जाती है और अपने ताज़गी भरे, ठंडे स्वाद के लिए जानी जाती है। इसका व्यापक रूप से पाचन तंत्र में सहायक के रूप में उपयोग किया जाता है, जो पाचन तंत्र को आराम देकर सूजन और अपच से राहत दिलाने में मदद करती है।

पुदीने की चाय में मौजूद मेन्थॉल एक प्राकृतिक मांसपेशी आरामक के रूप में भी काम करता है, जो सिरदर्द और माइग्रेन से प्रभावी रूप से राहत दिलाता है। यह अपने तनाव-निवारक गुणों के लिए भी जाना जाता है, क्योंकि इसकी सुखदायक सुगंध आराम पहुँचाने और चिंता कम करने में मदद करती है। पुदीने की चाय बनाने के लिए, ताज़ी या सूखी पुदीने की पत्तियों को लगभग 7 मिनट तक गर्म पानी में भिगोएँ।

हिबिस्कस चाय - एंटीऑक्सीडेंट और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है

गुड़हल की चाय सूखी गुड़हल की पंखुड़ियों से बनाई जाती है। यह चाय एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव और मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करती है।

यह चाय रक्तचाप को कम करने में सहायक होने के कारण जानी जाती है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि गुड़हल की चाय कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करती है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है। इसके अलावा, गुड़हल की चाय चयापचय में सुधार करके और वसा के संचय को रोककर वजन प्रबंधन में भी सहायक होती है।

गुड़हल की चाय बनाने के लिए, सूखे गुड़हल की पंखुड़ियों को 5 से 10 मिनट तक गर्म पानी में भिगोएँ। शहद जैसा कोई प्राकृतिक मीठा पदार्थ मिलाने से तीखापन संतुलित हो सकता है।

काली चाय - हृदय स्वास्थ्य और चयापचय में सहायक

काली चाय सबसे ज़्यादा पी जाने वाली चायों में से एक है। इसमें पॉलीफेनॉल्स नामक उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

काली चाय चयापचय में भी सहायता करती है, जिससे यह स्वस्थ वजन बनाए रखने की चाह रखने वालों के लिए एक बढ़िया विकल्प बन जाती है।

इसके अतिरिक्त, काली चाय में कैफीन होता है, जो प्राकृतिक ऊर्जा प्रदान करता है और मानसिक सतर्कता बढ़ाता है।

काली चाय का नियमित सेवन लाभकारी बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देकर आंत के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

काली चाय बनाने के लिए, चाय की थैली या चाय की पत्तियों को उबलते पानी में तीन से पांच मिनट तक डुबोकर रखें और आनंद लें।

सौंफ की चाय - पाचन में मदद करती है और मासिक धर्म में ऐंठन को कम करती है

सौंफ की चाय सौंफ के पौधे के बीजों से बनाई जाती है और इसका स्वाद प्राकृतिक रूप से मीठा, मुलेठी जैसा होता है। इसका उपयोग लंबे समय से आंतों की मांसपेशियों को आराम देकर पाचन में सहायता के लिए किया जाता रहा है, जिससे सूजन, ऐंठन और अपच से राहत मिलती है।

सौंफ की चाय महिलाओं के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि यह मासिक धर्म के दौरान होने वाली ऐंठन से राहत दिलाती है और हार्मोनल संतुलन बनाए रखती है। इसमें हल्के मूत्रवर्धक गुण भी होते हैं, जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

सौंफ की चाय बनाने के लिए सौंफ के बीजों को पीस लें और उबलते पानी में लगभग 10 मिनट तक डुबोकर रखें, फिर छानकर पी लें।

मुलेठी की जड़ की चाय - त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करती है

मुलेठी की जड़ की चाय स्वाभाविक रूप से मीठी होती है और इसमें जीवाणुरोधी और सूजनरोधी गुण होते हैं, और यह त्वचा के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा को नुकसान से बचाने और त्वचा की समग्र उपस्थिति को बढ़ाने में मदद करते हैं।

मुलेठी की चाय पाचन स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि यह पेट की परत को शांत करने और एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करती है।

मुलेठी की जड़ की चाय बनाने के लिए, सूखी मुलेठी की जड़ को उबलते पानी में 5 से 7 मिनट तक भिगोएं और पीने से पहले छान लें।

तुलसी चाय - तनाव से राहत और प्रतिरक्षा में सहायक

तुलसी की चाय में शक्तिशाली सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। तुलसी की चाय एक प्रतिरक्षा उत्तेजक है, क्योंकि यह शरीर को संक्रमणों से लड़ने में मदद करती है और श्वसन क्रिया में सुधार करती है।

तुलसी की चाय बनाने के लिए, सूखे या ताजे तुलसी के पत्तों को उबलते पानी में 10 मिनट तक भिगोएं और फिर पी लें।

अश्वगंधा चाय - मांसपेशियों की ताकत

अश्वगंधा चाय अश्वगंधा पौधे की जड़ों से बनाई जाती है। इसका उपयोग अक्सर तनाव और चिंता को कम करने के लिए किया जाता है क्योंकि यह शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है।

अश्वगंधा चाय मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि यह याददाश्त और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करती है।

इसके अलावा, अश्वगंधा चाय मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करती है, जिससे यह एथलीटों के बीच लोकप्रिय है। अश्वगंधा चाय बनाने के लिए, सूखी अश्वगंधा की जड़ों या पाउडर को लगभग दस मिनट तक गर्म पानी में भिगोएँ और फिर छानकर पी लें।

नीलगिरी चाय - श्वसन तंत्र की सूजन के कारण स्वास्थ्य में सहायक

यूकेलिप्टस की चाय यूकेलिप्टस के पत्तों से बनाई जाती है, जो श्वसन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी साबित हुई है। इसका उपयोग अक्सर सर्दी, खांसी और साइनस की जकड़न के लक्षणों से राहत पाने के लिए किया जाता है, क्योंकि यह वायुमार्ग को खोलने और बलगम के जमाव को कम करने में मदद करती है।

नीलगिरी चाय में जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो इसे प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन देने और संक्रमण को रोकने में प्रभावी बनाते हैं।

इसके अतिरिक्त, इसका उपयोग पारंपरिक रूप से गले की खराश से राहत दिलाने और मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है।

युकेलिप्टस चाय बनाने के लिए, सूखे युकेलिप्टस के पत्तों को गर्म पानी में लगभग 10 मिनट तक भिगोएं और फिर छानकर पी लें।

स्रोत: https://kinhtedothi.vn/10-loai-tra-nen-thuong-thuc-vao-buoi-sang-khong-nen-bo-qua.html