5 पेय पदार्थ जो आपकी उम्र को तेजी से बढ़ाते हैं

बोतलबंद फलों का रस

वीएनएक्सप्रेस अखबार ने ईट दिस नॉट दैट के हवाले से बताया कि बोतलबंद फलों के रस में भारी मात्रा में अतिरिक्त चीनी होती है, जो त्वचा पर समय से पहले बुढ़ापा लाने में योगदान करती है। ताज़े फलों और सब्जियों से बने शुद्ध, चीनी-मुक्त, घर पर बने रसों को प्राथमिकता दें, जो त्वचा को विटामिन प्रदान करते हैं और बुढ़ापे को धीमा करते हैं।

यवसुरा

उम्र बढ़ने के साथ त्वचा की बनावट पतली और शुष्क होती जाती है। नियमित शराब का सेवन जैसे बाहरी कारक इस प्रक्रिया को और तेज़ कर सकते हैं, खासकर चेहरे पर, जिससे त्वचा रूखी और झुर्रियाँ पड़ सकती हैं। शराब अपर्याप्त नींद, शरीर की तेज़ी से उम्र बढ़ने और कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली का भी कारण बन सकती है।

यदि कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या न हो तो पुरुषों को दिन में अधिकतम दो पेय और महिलाओं को एक पेय ही लेना चाहिए।

बीयर और शीतल पेय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

ऊर्जा पेय

एनर्जी ड्रिंक्स को अक्सर व्यायाम के दौरान ऊर्जा बढ़ाने का ज़रिया बताया जाता है। हालाँकि, लाओ डोंग अखबार के अनुसार, एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है, जिससे निर्जलीकरण और त्वचा की बेजान त्वचा हो सकती है। "ईट दिस नॉट दैट" का हवाला देते हुए यह बात कही गई है।

इन पेय पदार्थों में चीनी की मात्रा भी बहुत ज़्यादा होती है, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ा सकती है। ऐसा होने पर त्वचा जल्दी बूढ़ी होने लगती है। एनर्जी ड्रिंक्स की जगह आप बिना चीनी वाली चाय चुन सकते हैं।

मीठी चाय

मीठी चाय में बहुत ज़्यादा चीनी होती है और कोई पोषक तत्व नहीं होते। ज़्यादा पीने से वज़न बढ़ सकता है। ज़्यादा वज़न होने से हृदय रोग और टाइप 2 डायबिटीज़ जैसी पुरानी बीमारियों का ख़तरा बढ़ जाता है। इन बीमारियों के कारण शरीर जल्दी बूढ़ा हो सकता है।

शीतल पेय

शीतल पेय पदार्थों में चीनी की मात्रा ज़्यादा होती है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। ये त्वचा की लोच और कोलेजन उत्पादन को कम कर सकते हैं, जिससे आपकी उम्र तेज़ी से बढ़ती है।

थान थान (संश्लेषण)

स्रोत: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-khien-ban-nhanh-gia-ar913758.html