बोतलबंद फलों का रस
VnExpress के अनुसार, Eat This Not That का हवाला देते हुए, बोतलबंद फलों के रस में अत्यधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी होती है, जो समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनती है। ताजे फलों और सब्जियों से बने शुद्ध, घर के बने रस को प्राथमिकता दें, जो न केवल त्वचा को विटामिन प्रदान करते हैं बल्कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को भी धीमा करते हैं।
यवसुरा
उम्र बढ़ने के साथ त्वचा पतली और रूखी हो जाती है। नियमित रूप से शराब का सेवन जैसे बाहरी कारक इस प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं, खासकर चेहरे पर, जिससे रूखापन और झुर्रियां हो सकती हैं। शराब अपर्याप्त नींद, तेजी से बढ़ती उम्र और कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता का कारण भी बन सकती है।
यदि कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या न हो तो पुरुषों को प्रतिदिन अधिकतम दो गिलास और महिलाओं को एक गिलास पीना चाहिए।
मादक पेय और शीतल पेय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।
ऊर्जा पेय
लाओ डोंग अखबार ने ईट दिस नॉट दैट वेबसाइट का हवाला देते हुए बताया है कि एनर्जी ड्रिंक्स को अक्सर वर्कआउट के दौरान ऊर्जा बढ़ाने वाले पेय के रूप में विज्ञापित किया जाता है। हालांकि, एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिससे डिहाइड्रेशन और त्वचा की चमक फीकी पड़ जाती है।
इस पेय में चीनी की मात्रा भी अधिक होती है, जिससे शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ सकता है। इसके परिणामस्वरूप त्वचा जल्दी बूढ़ी दिखने लगती है। एनर्जी ड्रिंक्स के बजाय आप बिना चीनी वाली चाय का विकल्प चुन सकते हैं।
मीठी चाय
मीठी चाय में बहुत अधिक चीनी होती है, पोषक तत्वों की कमी होती है, और इसका अधिक सेवन करने से वजन बढ़ सकता है। अधिक वजन होने से हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह जैसी दीर्घकालिक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है... ये बीमारियां शरीर को तेजी से बूढ़ा भी कर सकती हैं।
शीतल पेय
मीठे पेय पदार्थों में बहुत अधिक चीनी होती है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। ये पेय पदार्थ त्वचा की लोच और कोलेजन उत्पादन को कम कर सकते हैं, जिससे आपकी उम्र तेजी से बढ़ने लगती है।
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स्रोत: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-khien-ban-nhanh-gia-ar913758.html
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