सर्दियों की सुबह के लिए सबसे अच्छे गर्म पेय

GĐXH - नीचे कुछ गर्म पेय दिए गए हैं जो शरीर को गर्म करने में मदद करते हैं, प्राकृतिक सामग्री के साथ जो हमें स्वस्थ और सक्रिय रहने में मदद करते हैं...

अदरक-नींबू की चाय, सर्दियों की सुबह के लिए एक अच्छा गर्म पेय

अदरक और नींबू दो जड़ी-बूटियाँ हैं जो सर्दियों की सुबह के लिए एकदम सही संयोजन हैं। अदरक के सूजन-रोधी गुण शरीर को गर्माहट देने और दर्द वाली मांसपेशियों को आराम पहुँचाने में मदद कर सकते हैं। नींबू में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और मौसमी संक्रमणों से लड़ता है।

इस चाय को बनाने के लिए, बस गर्म पानी में ताजे अदरक के कुछ टुकड़े डालें और आधा नींबू निचोड़ें और आनंद लें।

सुनहरा हल्दी वाला दूध

हल्दी वाला दूध (गोल्डन मिल्क) हल्दी और दूध का एक मिश्रण है, जो अपने सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसे कई स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है, जिसमें बेहतर हृदय स्वास्थ्य और जोड़ों का समर्थन शामिल है।

हल्दी वाला दूध (गोल्डन मिल्क) हल्दी और दूध का मिश्रण है, यह पेय अपने सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है।

बस एक चम्मच हल्दी पाउडर को गर्म दूध (या बादाम के दूध) में मिलाएं, एक चुटकी काली मिर्च डालें (आपके शरीर को कर्क्यूमिन को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद करने के लिए) और यदि चाहें तो शहद भी मिला लें।

कैमोमाइल और लैवेंडर चाय

रोमन कैमोमाइल और लैवेंडर अपने शांत प्रभाव के लिए जाने जाते हैं, जिससे यह चाय तनाव और चिंता (जो अक्सर सर्दियों के ठंडे, अंधेरे महीनों के दौरान चरम पर होती है) से राहत दिलाने के लिए एकदम सही है।

कैमोमाइल पाचन में भी सहायक है, जबकि लैवेंडर एक सुखद सुगंध प्रदान करता है। इस चाय को बनाने के लिए, कैमोमाइल और लैवेंडर को कुछ मिनटों के लिए गर्म पानी में भिगोएँ।

शहद नींबू पानी

गर्म पानी के साथ नींबू और शहद एक क्लासिक पेय है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। नींबू पाचन में सहायता करता है और लीवर को डिटॉक्सीफाई करता है, जबकि शहद प्राकृतिक मिठास के साथ-साथ जीवाणुरोधी गुण भी प्रदान करता है। यह मिश्रण पाचन को गति देने, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

गर्म पानी के साथ नींबू और शहद एक क्लासिक, लोकप्रिय पेय है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

इस पेय को तैयार करने के लिए, गर्म पानी में आधा नींबू का रस मिलाएं, एक चम्मच शहद मिलाएं और आनंद लें।

पुदीना और तुलसी की चाय

पुदीना और तुलसी मिलकर एक ऐसा पेय बनाते हैं जो पेट को आराम देता है और दिमाग को शांत करता है। तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो तनाव कम करने में मदद करते हैं। पुदीना पाचन में सहायक होता है और इसकी तासीर ठंडी होती है।

गर्म पानी में कुछ ताज़ी तुलसी और पुदीने की पत्तियाँ डालें और कुछ मिनट के लिए छोड़ दें। यह स्वादिष्ट पेय आपको तरोताज़ा महसूस कराने और सुबह की थकान दूर करने में मदद कर सकता है।

सेब साइडर सिरका और शहद

जो लोग थोड़ा खट्टा पेय पसंद करते हैं, उनके लिए सेब का सिरका और शहद एक बेहतरीन विकल्प हैं। सेब का सिरका पाचन में सहायक और पीएच स्तर को संतुलित रखने के लिए जाना जाता है। शहद थोड़ी मिठास देता है और इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं।

जो लोग थोड़ा अम्लीय पेय पसंद करते हैं, उनके लिए सेब साइडर सिरका और शहद एक बढ़िया विकल्प है।

एक चम्मच सेब साइडर सिरका + एक चम्मच शहद को गर्म पानी में मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं और घूंट-घूंट करके पिएं।

दालचीनी शहद पानी

दालचीनी और शहद दोनों को प्रतिरक्षा बढ़ाने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की उनकी क्षमता के लिए सराहा जाता है।

दालचीनी में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो रक्त शर्करा को स्थिर रखने में मदद करते हैं, जबकि शहद ऊर्जा प्रदान करता है और इसमें शक्तिशाली जीवाणुरोधी गुण होते हैं। गर्म पानी के साथ मिलाकर पीने से यह शरीर को गर्माहट देने और सर्दियों में थकान दूर करने का एक बेहतरीन उपाय है।

स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-do-uong-am-tot-nhat-cho-buoi-sang-mua-dong-172251205151839118.htm