5 खाद्य पदार्थ जो यूरिक एसिड को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करते हैं

1. केले

अगर आप उच्च यूरिक एसिड के कारण गठिया से पीड़ित हैं, तो केले रक्त में यूरिक एसिड को कम करने के लिए सबसे अच्छे फलों में से एक हैं। केले में प्यूरीन बहुत कम होता है - एक प्राकृतिक यौगिक जो यूरिक एसिड में टूट जाता है, जिससे ये यूरिक एसिड के इलाज के लिए एक अच्छा विकल्प बन जाता है।

2. संतरे और नींबू

संतरे और नींबू जैसे फल विटामिन सी और साइट्रिक एसिड के समृद्ध स्रोत हैं। ये फल आपके शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, जिससे अतिरिक्त यूरिक एसिड को प्रभावी ढंग से खत्म करने में मदद मिलती है।

इस लेख में आपको ऐसे 5 खाद्य पदार्थ बताए जाएँगे जो यूरिक एसिड को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करते हैं। ग्राफ़िक्स: थुई डुओंग।

3. हरी चाय

हरी चाय शरीर की यूरिक एसिड उत्पादन की क्षमता को कम कर सकती है, जिससे यह गठिया या उच्च रक्त यूरिक एसिड स्तर वाले लोगों के लिए एक अच्छा पेय बन जाता है।

4. कॉफी

उच्च यूरिक एसिड स्तर वाले लोगों के लिए, नियमित रूप से दिन में 1-3 कप कॉफ़ी पीने से कॉफ़ी न पीने वालों की तुलना में गाउट का खतरा 22% कम हो जाता है। जो लोग दिन में 4 कप कॉफ़ी पीते हैं, उनमें गाउट का खतरा 57% कम हो जाता है। इसके अलावा, कॉफ़ी हृदय रोगों के जोखिम को भी कम करने में मदद करती है।

5. जैतून का तेल

जैतून का तेल उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को सामान्य कर सकता है। इस खाद्य पदार्थ में सूजन-रोधी गुण भी होते हैं, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं।

स्रोत: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo