पराबैंगनी किरणों को रोकने में कौन सा बेहतर है: मोटे या पतले धूप से बचाव वाले कपड़े?

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क्या यह सच है कि मोटे धूप से बचाव वाले कपड़े यूवी किरणों को अधिक रोकते हैं, बेहतर धूप से सुरक्षा प्रदान करते हैं और त्वचा को बेहतर ढंग से बचाते हैं? (सुओंग, 22 वर्षीय, डोंग नाई )।

जवाब:

धूप से बचाव करने वाली अच्छी शर्ट का चुनाव इस बात पर निर्भर नहीं करता कि वह मोटी है या पतली, या आपने कई परतें पहनी हैं या कम, बल्कि उसके कपड़े पर निर्भर करता है। धूप से बचाव करने वाली अच्छी शर्ट चुनते समय यह एक महत्वपूर्ण कारक है।

विशेष रूप से, डेनिम, कपास या उच्च-प्रदर्शन नैनो-कोटिंग से बनी शर्ट हानिकारक यूवी किरणों को रोकती हैं। कई शर्ट विशेष धूप से सुरक्षा प्रदान करने वाली सामग्रियों से बनी होती हैं जिनमें त्वचा को आराम देने वाले तत्व होते हैं ताकि संपर्क में आने पर जलन न हो।

कपड़े के रेशों के बीच की दूरी देखकर आप उसकी सुरक्षा का स्तर जांच सकते हैं। रेशे जितने अधिक कसे हुए और आपस में सटे होंगे, और उनके बीच जितनी कम दूरी होगी, कपड़े की गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होगी और सूर्य की किरणों से सुरक्षा की क्षमता भी उतनी ही अधिक होगी।

आप कपड़े को धूप में रखकर देख सकते हैं। अगर धूप कपड़े से आर-पार जाती है, तो इसका मतलब है कि कपड़े के रेशे ढीले हैं और धूप से बचाव का स्तर कम हो जाएगा। इसके अलावा, आप हल्के रंग की शर्ट की तुलना में गहरे रंग की शर्ट चुन सकते हैं जो यूवी किरणों को रोककर अधिक प्रभावी धूप से बचाव प्रदान करती हैं।

हालांकि, आपको केवल कपड़ों पर ही निर्भर नहीं रहना चाहिए; आपको कई तरीकों को मिलाकर उपयोग करना होगा, जैसे कि बाहर जाते समय पर्याप्त सुरक्षा, भीड़भाड़ वाले समय से बचना, सनस्क्रीन लगाना और सन प्रोटेक्शन सप्लीमेंट लेना।

अपनी त्वचा के प्रकार और प्रभावित क्षेत्र (तैलीय, शुष्क, संवेदनशील आदि) के अनुसार अच्छी गुणवत्ता वाली सनस्क्रीन चुनें। नियम यह है कि धूप में निकलने से कम से कम 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं और हर दो से तीन घंटे में इसे दोबारा लगाएं। सीधे धूप के संपर्क में आने वाले क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें। यदि संभव हो, तो अपनी बाहों, पैरों और धड़ पर सनस्क्रीन लगाएं। घर के अंदर भी सनस्क्रीन जरूर लगाएं।

डॉक्टर ले थाई वान थान
हो ची मिन्ह सिटी विश्वविद्यालय चिकित्सा केंद्र में त्वचाविज्ञान और कॉस्मेटिक त्वचा देखभाल विभाग के प्रमुख

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