मोटे या पतले सूर्य संरक्षण कपड़े यूवी किरणों को बेहतर ढंग से रोकते हैं?

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सूर्य संरक्षण शर्ट जितनी मोटी होगी, उतनी ही बेहतर यह यूवी किरणों को रोकती है, त्वचा को सूरज से बचाती है और इसे बेहतर ढंग से सुरक्षित रखती है, क्या यह सही है? (सुओंग, 22 वर्ष, डोंग नाई )।

जवाब:

एक अच्छी धूप से बचाव वाली शर्ट इस बात पर निर्भर नहीं करती कि शर्ट कितनी मोटी या पतली है, आप कितनी परतें पहनते हैं, बल्कि यह इस बात पर निर्भर करती है कि शर्ट किस कपड़े से बनी है। एक अच्छी धूप से बचाव वाली शर्ट चुनने में यह एक महत्वपूर्ण कारक है।

खास तौर पर, जींस, सूती कपड़े और उच्च-सूर्य-सुरक्षा नैनो कोटिंग वाली शर्ट, यूवी किरणों से त्वचा को नुकसान पहुँचाने से रोकती हैं। कई शर्ट विशेष सूर्य-सुरक्षा सामग्री से बनी होती हैं, जिनमें त्वचा को आराम देने वाले सक्रिय तत्व होते हैं, जो संपर्क में आने पर त्वचा में जलन को रोकने में मदद करते हैं।

नंगी आँखों से देखने पर, आप कपड़े के रेशों के बीच की दूरी देखकर कवरेज स्तर की जाँच कर सकते हैं। कपड़े के रेशे जितने ज़्यादा कसकर बुने जाएँगे, उनके बीच का गैप उतना ही कम होगा, कपड़े की गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होगी, और धूप से सुरक्षा की क्षमता भी उतनी ही ज़्यादा होगी।

आप कपड़े को धूप में रख सकते हैं। अगर धूप बहुत ज़्यादा अंदर तक पहुँचती है, तो कपड़े के रेशे बहुत पतले हो जाएँगे, जिससे धूप से सुरक्षा कम हो जाएगी। इसके अलावा, आप यूवी किरणों को रोकने के लिए गहरे रंग की शर्ट चुन सकते हैं, जो हल्के रंग की शर्ट की तुलना में धूप से बचाने में ज़्यादा प्रभावी होती हैं।

हालांकि, आपको कपड़ों पर निर्भर नहीं रहना चाहिए, बल्कि कई तरीकों को एक साथ अपनाना चाहिए, जैसे बाहर जाते समय पूरी तरह से ढकना, भीड़-भाड़ वाले समय से बचना, सनस्क्रीन लगाना और सनस्क्रीन की गोलियां लेना।

आपको अपनी त्वचा और त्वचा के प्रकार (तैलीय त्वचा, शुष्क त्वचा, संवेदनशील त्वचा...) के लिए उपयुक्त गुणवत्ता वाली क्रीम चुननी चाहिए। क्रीम लगाने का नियम यह है कि इसे धूप में निकलने से कम से कम 20 मिनट पहले लगाएँ और दो से तीन घंटे बाद दोबारा लगाएँ। उन जगहों को प्राथमिकता दें जो सीधे धूप के संपर्क में आती हैं। हो सके तो अपने हाथों, पैरों और शरीर पर सनस्क्रीन लगाएँ। आपको घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगाना चाहिए।

डॉ. ले थाई वान थान
त्वचाविज्ञान और कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान विभाग के प्रमुख, चिकित्सा और फार्मेसी अस्पताल विश्वविद्यालय, हो ची मिन्ह सिटी

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