50 वर्षीय कोरियाई माँ 20 वर्षीय लड़की जैसी दिखती है

दक्षिण कोरिया 50 वर्षीय सारा, एक महिला प्रभावशाली व्यक्ति, त्वचा की देखभाल और नृत्य, पिलेट्स और जिम के नियमित अभ्यास के कारण 20 वर्ष की दिखती है।

सारा के यूट्यूब पर 12,000 से ज़्यादा सब्सक्राइबर, इंस्टाग्राम पर 1,00,000 से ज़्यादा फ़ॉलोअर्स और उनके मुख्य प्लेटफ़ॉर्म, टिकटॉक पर 20 लाख से ज़्यादा प्रशंसक हैं। उनकी युवा सुंदरता ही उन्हें दूसरों से अलग बनाती है।

जब सारा अपनी और अपनी बेटी की तस्वीरें पोस्ट करती हैं, तो प्रशंसक अक्सर टिप्पणी करते हैं कि वे कितनी मिलती-जुलती दिखती हैं। दोनों के अंडाकार चेहरे, भौंहों की आकृति, त्वचा का रंग और स्वभाव एक जैसा है।

अपनी जवां त्वचा को बनाए रखने के लिए, सारा एक सख्त त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करती हैं। उनकी चिकनी, बेदाग त्वचा रोज़ाना मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन लगाने का नतीजा है। उनके पसंदीदा एंटी-एजिंग व्यायामों में नृत्य, पिलेट्स और जिम शामिल हैं।

सारा की युवा सुंदरता देखकर कई लोग सोचते हैं कि वह अभी बीस साल की ही हैं। फोटो: कोरियाबू

विशेषज्ञों के अनुसार, नृत्य हृदय, कर्ण-शिरा और मुख्य स्वास्थ्य में सुधार करता है। AKT के शिक्षा निदेशक, पेशेवर नर्तक जोनाथन टाइलिकी बताते हैं, " रोज़मर्रा की गतिविधियाँ जैसे चलना, सीढ़ियाँ चढ़ना, और नियमित व्यायाम जैसे दौड़ना और साइकिल चलाना शरीर के अनुदैर्ध्य अक्ष पर प्रभाव डालते हैं। लेकिन नृत्य सभी दिशाओं से काम करता है, जिसमें ऊपरी और घूर्णन तल भी शामिल हैं, जिससे मांसपेशियों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है, यानी कोई भी मांसपेशी पीछे नहीं छूटती।"

पिलेट्स वज़न कम करने और बढ़ती उम्र को रोकने में मदद करने वाला एक प्रभावी व्यायाम है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारा शरीर कम लचीला और चुस्त होता जाता है। यह उम्र बढ़ने की एक सामान्य प्रक्रिया है। दूसरी ओर, पिलेट्स स्ट्रेचिंग पर केंद्रित है, जिसका अर्थ है कि व्यायाम के दौरान मांसपेशी समूहों का तापमान और रक्त प्रवाह बढ़ जाता है।

पिलेट्स आसन को बेहतर बनाने में भी मदद करता है, खासकर रीढ़ की हड्डी की उन चोटों में जिन्हें ठीक करना मुश्किल होता है। ये व्यायाम पीठ के निचले हिस्से, कूल्हों, श्रोणि की मांसपेशियों और पेट की मांसपेशियों जैसी मुख्य मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं।

यह अभ्यास रक्त संचार को भी बढ़ावा देता है, रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे कोशिका वृद्धि को प्रोत्साहन मिलता है, अंगों की कार्यक्षमता में सुधार होता है और त्वचा स्वस्थ बनती है। जब रक्त संचार कम होता है, तो बुजुर्गों को अक्सर पैरों और टखनों में सूजन, ऐंठन, दर्द और पैरों में भारीपन जैसी समस्याओं का अनुभव होता है।

50 वर्षीय सारा (दाएँ) और उनकी 20 वर्षीय बेटी जेनी अक्सर साथ में तस्वीरें खिंचवाती हैं और टिकटॉक वीडियो बनाती हैं। फोटो: कोरियाबू

मेयो क्लिनिक के अनुसार, नियमित व्यायाम वज़न नियंत्रित करने, पुरानी बीमारियों से लड़ने, मूड बेहतर करने और ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है। यह स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप, मेटाबॉलिक सिंड्रोम, टाइप 2 मधुमेह और कई प्रकार के कैंसर से भी बचाव में मदद करता है। ये सभी बीमारियाँ उम्र बढ़ने के साथ विकसित हो सकती हैं।

दैनिक व्यायाम लोगों को आराम करने, बाहरी वातावरण का आनंद लेने तथा परिवार या दोस्तों के साथ संपर्क बढ़ाने का अवसर देता है।

थुक लिन्ह ( कोरियाबू के अनुसार)

स्रोत लिंक: https://vnexpress.net/ba-me-han-quoc-50-tuoi-co-ngoai-hinh-nhu-gai-20-4662571.html