डॉक्टर: प्रतिदिन कुछ मिनट पैरों की मालिश हृदय के लिए अच्छी होती है और बीमारियों से बचाती है।

पैरों पर एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर मालिश करने और उन्हें दबाने से न केवल रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिलता है और तनाव कम होता है, बल्कि आंतरिक अंगों के कार्य को विनियमित करने, समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने और बीमारियों को रोकने में भी मदद मिलती है।

विशेषज्ञ डॉक्टर 2 हुइन्ह टैन वु (डे ट्रीटमेंट यूनिट, यूनिवर्सिटी ऑफ़ मेडिसिन एंड फ़ार्मेसी हॉस्पिटल, हो ची मिन्ह सिटी - कैंपस 3) ने बताया कि पैर, तंत्रिका तंत्र और रक्त वाहिकाओं के अंतिम बिंदु होने के कारण, अक्सर रक्त ठहराव के शिकार हो जाते हैं क्योंकि लोग अपना अधिकांश समय खड़े या बैठे हुए बिताते हैं। इससे रक्त जमाव हो सकता है और रक्त संचार कम हो सकता है। इन रुकावटों की मालिश और दबाव से रक्त संचार बेहतर होता है, जोड़ों की "कठोरता" दूर होती है और नसों और रक्त वाहिकाओं की रुकावट दूर होती है।

पारंपरिक चिकित्सा के अनुसार, पैर वह स्थान हैं जो एक्यूपंक्चर बिंदुओं और मेरिडियन के माध्यम से शरीर के आंतरिक अंगों और अवयवों को दर्शाते हैं। पैरों की मालिश सीधे एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर प्रभाव डालती है, जिससे शरीर के अंगों की शिथिलता को नियंत्रित और ठीक करने में मदद मिलती है। जब पैरों पर स्थित एक्यूपंक्चर बिंदुओं को उत्तेजित किया जाता है, तो आवेग संबंधित आंतरिक अंगों तक पहुँचते हैं, मेरिडियन को साफ़ करते हैं और शिथिल अंगों की रिकवरी में सहायता करते हैं।

इसके अलावा, पैरों की मालिश न केवल रक्त संचार को बढ़ाती है, बल्कि चयापचय में भी सुधार करती है, मांसपेशियों, हड्डियों और जोड़ों को कोमल और मुलायम बनाती है। यह प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने, रोगों की रोकथाम में सहायक और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद करती है। इसलिए, पैर आंतरिक अंगों के स्वास्थ्य से निकटता से जुड़े होते हैं और स्वास्थ्य को बनाए रखने और उसकी रक्षा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

पैर का तलवा पीठ दर्द, थकान, टिनिटस और बहरेपन से संबंधित है। पैर का तलवा गुर्दे से संबंधित है। पैर का अंगूठा यकृत और प्लीहा से संबंधित है। चौथा पैर का अंगूठा यकृत से संबंधित है (इस अंगूठे को रगड़ने से कब्ज, पीठ और कंधे का दर्द ठीक हो सकता है)। दूसरे पैर के अंगूठे का पिछला भाग पेट से संबंधित है (दूसरे पैर के अंगूठे को रगड़ने से पेट फूलना, पेट फूलना और सीने में जलन ठीक हो सकती है)। छोटे पैर के अंगूठे का पिछला भाग मूत्राशय से संबंधित है (छोटे पैर के अंगूठे को रगड़ने से मूत्र प्रतिधारण, मूत्र असंयम और दर्दनाक पेशाब ठीक हो सकता है)।

पैरों की मालिश सीधे एक्यूपंक्चर बिंदुओं को प्रभावित करती है, जिससे शरीर के अंगों की शिथिलता को नियंत्रित करने और ठीक करने में मदद मिलती है।

फोटो: एआई

मालिश रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने, पूरे शरीर में परिसंचरण को विनियमित करने में मदद करती है।

आधुनिक चिकित्सा के अनुसार, मालिश स्वास्थ्य पर कई सकारात्मक प्रभाव डालती है। यह स्थानीय रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, पूरे शरीर के रक्त संचार को नियंत्रित करने में मदद करती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है। मालिश तंत्रिका तंत्र को भी सक्रिय करती है, दर्द कम करती है और तनाव से राहत देती है, और त्वचा और पसीने की ग्रंथियों के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है।

इसके अलावा, यह त्वचा में रक्त संचार को बेहतर बनाता है, रक्त ठहराव को कम करने और लसीका गति को बढ़ावा देने में मदद करता है। मालिश टेंडन को भी नरम करती है, लचीलापन बढ़ाती है और जोड़ों व हड्डियों को पोषण संबंधी सहायता प्रदान करती है, खासकर हेमटॉमस और मांसपेशियों के आसंजनों जैसी चोटों से उबरने में। मालिश करने से तनाव और नकारात्मक भावनाओं को कम करने, आराम की भावना लाने और मनोविज्ञान में सुधार करने का भी प्रभाव पड़ता है।

डॉ. वू ने बताया, "इस प्रकार, पैर रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश का स्वास्थ्य पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है, न केवल आराम की भावना लाता है, बल्कि मेरिडियन प्रणाली और एक्यूपंक्चर बिंदुओं के माध्यम से स्थानीय परिसंचरण के माध्यम से पूरे शरीर को प्रभावित करता है, स्वास्थ्य लाता है और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है।"

स्रोत: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-vai-phut-xoa-bop-chan-moi-ngay-tot-cho-tim-mach-phong-ngua-benh-185251026235555438.htm