डॉक्टर: प्रतिदिन कुछ मिनटों के लिए पैरों की मालिश करना हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और बीमारियों से बचाव में मदद करता है।

पैरों की मालिश और एक्यूप्रेशर न केवल रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने में मदद करता है, बल्कि आंतरिक अंगों के कार्यों को भी नियंत्रित कर सकता है, समग्र स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है और बीमारियों को रोक सकता है।

डॉ. हुइन्ह टैन वू, जो आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ हैं (डे ट्रीटमेंट यूनिट, यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर ऑफ हो ची मिन्ह सिटी - कैंपस 3), बताते हैं कि पैर, तंत्रिका और रक्त वाहिका तंत्र के अंतिम बिंदु होने के कारण, अक्सर रक्त के ठहराव से ग्रस्त होते हैं क्योंकि लोग अपना अधिकांश समय खड़े या बैठे हुए बिताते हैं। इससे रुकावटें उत्पन्न हो सकती हैं और रक्त संचार कम हो सकता है। इन अवरुद्ध बिंदुओं की मालिश और दबाव से रक्त संचार में सुधार होता है, जोड़ों की अकड़न दूर होती है और तंत्रिका और रक्त वाहिकाओं का अवरोध दूर होता है।

परंपरागत चिकित्सा के अनुसार, पैर शरीर के आंतरिक अंगों और प्रणालियों को एक्यूपॉइंट्स और मेरिडियन के माध्यम से दर्शाते हैं। पैरों की मालिश सीधे इन एक्यूपॉइंट्स को प्रभावित करती है, जिससे शरीर के अंगों की कार्यात्मक गड़बड़ियों को नियंत्रित और ठीक करने में मदद मिलती है। पैरों पर स्थित एक्यूपॉइंट्स को उत्तेजित करने पर, संबंधित अंगों और प्रणालियों तक आवेग पहुंचते हैं, जिससे मेरिडियन साफ ​​होते हैं और शरीर के अव्यवस्थित हिस्सों में कार्यप्रणाली की बहाली में सहायता मिलती है।

इसके अलावा, पैरों की मालिश करने से न केवल रक्त संचार बेहतर होता है बल्कि चयापचय भी बढ़ता है, जिससे मांसपेशियां, हड्डियां और जोड़ अधिक लचीले और मुलायम बनते हैं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करता है, बीमारियों से बचाव में सहायक होता है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार लाता है। इसलिए, पैर आंतरिक अंगों के स्वास्थ्य से घनिष्ठ रूप से जुड़े होते हैं और स्वास्थ्य को बनाए रखने और उसकी रक्षा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

पैरों के तलवे पीठ दर्द, थकान, टिनिटस (कान में बजने की आवाज़) और सुनने की क्षमता में कमी से संबंधित हैं। पैरों के तलवे गुर्दे से संबंधित हैं। अंगूठा यकृत और प्लीहा से संबंधित है। चौथी उंगली यकृत से संबंधित है (इस उंगली की मालिश करने से कब्ज और पीठ व कंधे के दर्द का इलाज हो सकता है)। दूसरी उंगली का ऊपरी भाग पेट से संबंधित है (दूसरी उंगली की मालिश करने से पेट फूलना, गैस और सीने में जलन का इलाज हो सकता है)। छोटी उंगली का ऊपरी भाग मूत्राशय से संबंधित है (छोटी उंगली की मालिश करने से मूत्र प्रतिधारण, असंयम और पेशाब करते समय दर्द का इलाज हो सकता है)।

पैरों की मालिश सीधे एक्यूप्रेशर बिंदुओं को प्रभावित करती है, जिससे शरीर के अंगों के कार्यात्मक विकारों को विनियमित और ठीक करने में मदद मिलती है।

फोटो: एआई

मालिश से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिलता है और समग्र रक्त प्रवाह को नियमित करने में मदद मिलती है।

आधुनिक चिकित्सा मालिश से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। यह स्थानीय रक्त संचार को उत्तेजित करता है, समग्र रक्त संचार को नियंत्रित करने में मदद करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। मालिश तंत्रिका तंत्र को भी सक्रिय करती है, दर्द कम करती है, तनाव से राहत देती है और त्वचा और पसीने की ग्रंथियों के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होती है।

इसके अलावा, यह त्वचा में रक्त संचार को बेहतर बनाता है, जिससे रक्त का जमाव कम होता है और लसीका वाहिका का प्रवाह बढ़ता है। मालिश से टेंडन मुलायम होते हैं, उनकी लोच बढ़ती है और जोड़ों व हड्डियों को पोषण मिलता है, खासकर हेमेटोमा और मांसपेशियों में खिंचाव जैसी चोटों से उबरने में। मालिश करने से तनाव और नकारात्मक भावनाएं भी कम होती हैं, जिससे आराम मिलता है और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।

"इसलिए, पैरों की मालिश और एक्यूप्रेशर का स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, यह न केवल आराम की अनुभूति प्रदान करता है, बल्कि मेरिडियन प्रणाली और एक्यूपॉइंट्स के माध्यम से स्थानीय परिसंचरण द्वारा पूरे शरीर को प्रभावित करता है, जिससे स्वास्थ्य आता है और जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है," डॉ. वू ने बताया।

स्रोत: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-vai-phut-xoa-bop-chan-moi-ngay-tot-cho-tim-mach-phong-ngua-benh-185251026235555438.htm