क्या कंप्यूटर को पूरी रात चालू छोड़ने से नींद पर असर पड़ता है?

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काम के थका देने वाले दिन के बाद रात में सोना हमारे शरीर के लिए एक ज़रूरी चरण है। कई लोगों को यह जानकर हैरानी हो सकती है कि सोते समय कंप्यूटर चालू रखना, स्मार्टफोन के पास रहने से भी ज़्यादा बुरा है। इसके कुछ कारण इस प्रकार हैं।

Bật máy tính xuyên đêm liệu có ảnh hưởng đến giấc ngủ? - Ảnh 1. — कंप्यूटर से आने वाली आरजीबी लाइटें परेशान करने वाली हैं।

रोशनी के कारण सोना मुश्किल हो जाता है

पहला पहलू है प्रकाश व्यवस्था, खासकर RGB लाइट स्ट्रिप। यह बिना किसी वास्तविक कार्य के केवल सौंदर्यबोध का प्रदर्शन करती है। वहीं, RGB लाइट नींद को प्रभावित करेगी।

मनुष्य जैविक रूप से अंधेरे में सोने और उजाले में जागने के लिए प्रोग्राम किया गया है। वहीं, रात में RGB लाइटिंग के कारण लोगों को नींद आने में दिक्कत होती है। इसके अलावा, यह नींद की गुणवत्ता को भी खराब करता है, खासकर अगर RGB रंग बदलने वाले प्रभावों का इस्तेमाल किया जाए। इन सबके कारण शरीर ठीक से आराम नहीं कर पाता, जिससे नींद अधूरी रह जाती है।

पंखे का शोर

ज़्यादातर कंप्यूटरों में गर्मी को कम करने के लिए पंखे लगे होते हैं। कम से कम, आपके पास पंखों की एक जोड़ी तो होगी ही: एक बिजली आपूर्ति (PSU) के लिए और दूसरा CPU हीट सिंक के लिए। आधुनिक ग्राफ़िक्स कार्ड अक्सर निष्क्रिय होने पर 0dB मोड पर स्विच करके अपनी कूलिंग बंद कर देते हैं। कुछ मशीनों में कई पंखे होते हैं, जिनमें 3-6 पंखे आम हैं।

मान लीजिए कि वे सभी न्यूनतम गति से दौड़ रहे हैं और घूम रहे हैं। भले ही वे शांत लगें, लोग उन्हें सुन सकते हैं। रात भर कुछ न कुछ चलता रहने से नींद की गुणवत्ता खराब हो जाएगी। नतीजतन, रात में लगातार शोर के कारण हमें सिरदर्द या अन्य समस्याओं के साथ जागना पड़ सकता है।

Bật máy tính xuyên đêm liệu có ảnh hưởng đến giấc ngủ? - Ảnh 2. — कंप्यूटर के पंखे से होने वाले शोर के कारण रात की शांति प्रभावित होती है।

ऊष्मा उत्पादन

सर्दियों में यह पहलू महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन जब मौसम अभी की तरह गर्म होता है, तो इससे वातावरण का तापमान बढ़ सकता है। कंप्यूटर चालू होने पर, कोई भी घटक कमरे के तापमान से नीचे नहीं हो सकता, और अंतर बहुत बड़ा हो सकता है, इसलिए ऊष्मा उत्पादन कमरे के तापमान को प्रभावित करेगा।

उदाहरण के लिए, रात में, जब कमरे का तापमान 25 डिग्री सेल्सियस होता है, तो कंप्यूटर के अन्य घटकों का तापमान संचालन के दौरान लगभग 10-15 डिग्री सेल्सियस बढ़ सकता है। परिणामस्वरूप, रात में कंप्यूटर चालू करने से कमरे का तापमान बढ़ जाएगा, जिससे नींद की गुणवत्ता प्रभावित होगी। एयर कंडीशनर चालू होने पर भी, उसे अधिक क्षमता पर काम करना होगा और ऊर्जा की खपत प्रभावित होगी।

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