क्या कंप्यूटर को पूरी रात चालू छोड़ने से नींद पर असर पड़ता है?

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रात की नींद हमारे शरीर के लिए काम के थका देने वाले दिन से उबरने का एक अहम चरण है। कई लोगों को यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि सोते समय कंप्यूटर चालू करना, स्मार्टफोन के बगल में बैठने से भी ज़्यादा बुरा है। इसके कुछ कारण इस प्रकार हैं।

Bật máy tính xuyên đêm liệu có ảnh hưởng đến giấc ngủ? - Ảnh 1. — कंप्यूटर से आने वाली RGB लाइटें परेशान करने वाली होती हैं

रोशनी के कारण सोना मुश्किल हो जाता है

पहला पहलू प्रकाश व्यवस्था है, खासकर RGB लाइट स्ट्रिप। यह केवल दिखावटीपन दिखाती है, कोई व्यावहारिक कार्य नहीं करती। वहीं, RGB लाइट नींद को प्रभावित करेगी।

मनुष्य जैविक रूप से अंधेरे में सोने और उजाले में जागने के लिए प्रोग्राम किया गया है। वहीं, रात में RGB लाइटिंग के कारण लोगों को नींद आने में दिक्कत होती है। इसके अलावा, यह नींद की गुणवत्ता को भी खराब करता है, खासकर अगर RGB रंग-परिवर्तनकारी प्रभावों का उपयोग किया जाए। इन सबके कारण शरीर ठीक से आराम नहीं कर पाता, जिससे नींद अधूरी रह जाती है।

पंखे का शोर

ज़्यादातर कंप्यूटरों में गर्मी को कम करने के लिए पंखे लगे होते हैं। कम से कम, आपके पास दो पंखे तो होंगे ही: एक बिजली आपूर्ति (PSU) के लिए और दूसरा CPU के लिए। आधुनिक ग्राफ़िक्स कार्ड अक्सर निष्क्रिय रहने पर 0dB मोड में जाकर अपनी शीतलन क्षमता बंद कर देते हैं। अन्य मशीनों में कई पंखे हो सकते हैं, जिनमें 3-6 पंखे सामान्य होते हैं।

मान लीजिए कि वे सभी न्यूनतम गति से दौड़ रहे हैं और घूम रहे हैं। भले ही वे शांत लगें, लोग उन्हें सुन सकते हैं। रात भर कुछ न कुछ चलता रहने से नींद की गुणवत्ता खराब होगी। नतीजतन, रात में लगातार शोर के कारण हमें सिरदर्द या अन्य समस्याओं के साथ जागना पड़ सकता है।

Bật máy tính xuyên đêm liệu có ảnh hưởng đến giấc ngủ? - Ảnh 2. — कंप्यूटर के पंखे से होने वाले शोर के कारण रात की शांति प्रभावित होती है।

ऊष्मा उत्पादन

सर्दियों में यह पहलू महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन जब मौसम अभी की तरह गर्म होता है, तो इससे वातावरण का तापमान बढ़ सकता है। कंप्यूटर चालू होने पर, कोई भी घटक कमरे के तापमान से नीचे नहीं हो सकता, और अंतर बहुत बड़ा हो सकता है, इसलिए निकलने वाली ऊष्मा की मात्रा कमरे के तापमान को प्रभावित करेगी।

उदाहरण के लिए, रात में, जब कमरे का तापमान 25 डिग्री सेल्सियस होता है, तो कंप्यूटर के अन्य घटकों का तापमान संचालन के दौरान लगभग 10-15 डिग्री सेल्सियस बढ़ सकता है। परिणामस्वरूप, रात में कंप्यूटर चालू करने से कमरे का तापमान बढ़ जाएगा, जिससे नींद की गुणवत्ता प्रभावित होगी। एयर कंडीशनर चालू होने पर भी, उसे अधिक क्षमता पर काम करना होगा और ऊर्जा की खपत प्रभावित होगी।

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विषय: शोर

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