कफ को ढीला करने और खांसी का इलाज करने के लिए प्राकृतिक उपचार

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कफ निस्सारक (एक्सपेक्टोरेंट्स) ऐसे पदार्थ हैं जो बलगम में नमी डालते हैं, जिससे बलगम कम चिपचिपा हो जाता है और खांसी के जरिए बाहर निकालना आसान हो जाता है, तथा श्वसन पथ (वायुमार्ग) से कफ या बलगम को साफ करने में मदद मिलती है।

1. कफ निस्सारक (एक्सपेक्टोरेंट) कैसे काम करते हैं?

कफ निस्सारक (एक्सपेक्टोरेंट्स), हालांकि खांसी के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं का एक वर्ग है, लेकिन ये खांसी को दबाते नहीं हैं, बल्कि श्वसन तंत्र में बलगम जमा होने से रोकने में मदद करते हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि बलगम को खांसकर बाहर निकालना शरीर द्वारा वायुमार्ग से सूक्ष्मजीवों, बाहरी पदार्थों और अतिरिक्त बलगम को बाहर निकालने का एक तरीका है।

खांसी के इलाज में सहायक उपचार के रूप में, कफ निस्सारक (एक्सपेक्टोरेंट्स) का उपयोग अन्य दवाओं के साथ किया जाता है। दवाओं के अलावा, कुछ प्राकृतिक उपचार भी कफ को पतला करने में मदद कर सकते हैं।

मुलेठी में ऐसे रसायन होते हैं जो बलगम को पतला कर सकते हैं, कफ को ढीला करने में मदद कर सकते हैं और खांसी को कम कर सकते हैं।

2. कफ को ढीला करने में मदद करने के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार

- पानी: पानी बलगम में नमी बढ़ाता है, जिससे उसे बाहर निकालना आसान हो जाता है। आप खूब पानी पीकर या हर्बल चाय की तरह इसका इस्तेमाल कफ निस्सारक के रूप में कर सकते हैं।

आप नमक के पानी से गरारे भी कर सकते हैं, ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं या भाप ले सकते हैं... इसी तरह का प्रभाव पाने के लिए।

शहद: शहद का इस्तेमाल लंबे समय से खांसी और कफ की जकड़न से राहत पाने के लिए किया जाता रहा है, और अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि यह एक असरदार कफ निस्सारक है। शहद को कफ निस्सारक के रूप में इस्तेमाल करने के लिए, एक कप गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच शहद घोलें। इस मिश्रण को पूरे दिन पिएँ। हालाँकि, एक साल से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें।

- अदरक: औषधि और भोजन के रूप में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। अदरक कफ निस्सारक के रूप में कार्य करता है और कफ निस्सारक का काम करता है। इसका उपयोग करने के लिए, अदरक की जड़ को कुचलकर पानी में कुछ मिनट तक उबालें और दिन भर घूंट-घूंट करके पिएँ।

हालाँकि, यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि अगर आप रक्त पतला करने वाली दवाएँ ले रहे हैं तो अदरक का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। ज़्यादा मात्रा में अदरक रक्तचाप कम करता है, इसलिए अगर आप रक्त पतला करने वाली दवाएँ ले रहे हैं तो इसका सेवन न करें।

- लहसुन: लहसुन के कई उपयोग हैं और यह दुनिया भर में उगाया जाता है। इसमें एलिसिन नामक एक रसायन होता है, जिसके औषधीय गुण होते हैं। लहसुन को कुचलकर गर्म पानी में डालकर भाप लेने से खांसी से राहत मिल सकती है। आप लहसुन को कुचलकर, शहद में मिलाकर, दिन में तीन बार एक-एक चम्मच भी ले सकते हैं। हालाँकि, अगर आप एंटीकोआगुलंट्स ले रहे हैं, तो लहसुन का सेवन करने से बचें।

- तुलसी: यह एक जड़ी-बूटी है जो बलगम को पतला करने में मदद करती है। इसका इस्तेमाल करने के लिए, लगभग 10 तुलसी के पत्तों और 5 लौंग को एक कप पानी में 10 मिनट तक उबालें। मिश्रण को ठंडा होने दें और दिन में तीन बार पिएँ। आप उबलते पानी में तुलसी के तेल की कुछ बूँदें डालकर भाप भी ले सकते हैं।

हालाँकि, यदि आप गर्भवती हैं, गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, या आपको मधुमेह या हाइपोथायरायडिज्म है तो आपको तुलसी के सेवन से बचना चाहिए।

- मुलेठी: मुलेठी यूरोप और एशिया के कुछ हिस्सों में पाई जाने वाली एक जड़ी-बूटी है। इसमें ऐसे रसायन होते हैं जो बलगम के स्राव को पतला कर सकते हैं और कुछ शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं के बाद गले में खराश की घटनाओं को कम कर सकते हैं।

एक कप पानी में आधा चम्मच मुलेठी डालकर 10 मिनट तक उबालें, फिर इस चाय को पी लें। आप एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच मुलेठी डालकर दिन में तीन बार गरारे भी कर सकते हैं या मुलेठी की कैंडी खा सकते हैं।

हालाँकि, यदि आपको उच्च रक्तचाप है तो सुनिश्चित करें कि आप मुलेठी का उपयोग करने से बचें।

- पुदीना: पुदीने में मेन्थॉल होता है, जो गले और छाती के संक्रमण के लक्षणों से राहत दिला सकता है। पुदीने का तेल एक ऐंठन-रोधी भी है - यह श्वसन तंत्र में मांसपेशियों की ऐंठन को कम करता है या कम करता है।

पुदीने को कफ निस्सारक के रूप में इस्तेमाल करने के लिए, गर्म पानी में पुदीने के तेल की एक बूंद डालें और उसकी भाप अंदर लें। आप पुदीने की चाय भी पी सकते हैं, लेकिन याद रखें कि पुदीना सीने में जलन और उल्टी का कारण बन सकता है। पुदीने का आवश्यक तेल बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए ज़हरीला हो सकता है।

- नीलगिरी का तेल: नीलगिरी का उपयोग कई कफ ड्रॉप्स, इनहेलर और स्प्रे में बलगम को पतला करने और नाक की जकड़न से राहत दिलाने के लिए किया जाता है। आप पानी में नीलगिरी के तेल की दो बूँदें डालकर भाप ले सकते हैं। हालाँकि, नीलगिरी का तेल मुँह से लेने पर विषाक्त हो सकता है।

suckhoedoisong.vn के अनुसार

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