अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए घर के अंदर की वायु गुणवत्ता में सुधार कैसे करें?

घर के अंदर की हवा भले ही 'सुरक्षित' लगती हो, लेकिन असल में यह बाहर की हवा से कई गुना ज़्यादा प्रदूषित हो सकती है। इससे एलर्जी, अस्थमा, हृदय रोग और यहाँ तक कि कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है।

अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (ईपीए) के अनुसार, अस्पष्टीकृत श्वसन लक्षण इस बात का संकेत हो सकते हैं कि आपके रहने के वातावरण में कोई समस्या है।

हेल्थलाइन के अनुसार, अपने घर में वायु गुणवत्ता सुधारने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

घर के अंदर के प्रदूषण को कम करें

प्रदूषण के सामान्य स्रोतों में सिगरेट का धुआँ, फॉर्मेल्डिहाइड और सफाई रसायन शामिल हैं।

सेकेंड हैंड धुआँ और "फर्नीचर पर धुआँ" भी दीर्घकालिक खतरे हैं। सबसे अच्छा उपाय अभी भी यही है कि घर में धूम्रपान न करें ।

इंजीनियर्ड लकड़ी, गोंद और नए फ़र्नीचर में मौजूद फ़ॉर्मल्डिहाइड श्वसन तंत्र में जलन पैदा कर सकता है। सेकंडहैंड या प्राकृतिक लकड़ी का फ़र्नीचर चुनें और संक्रमण को कम करने के लिए वेंटिलेशन बढ़ाएँ।

सफाई उत्पादों में मौजूद रसायन हवा में रह सकते हैं। लोगों को सुरक्षित और कम विषाक्त सफाई उत्पादों को प्राथमिकता देनी चाहिए।

घर के अंदर हवा की गुणवत्ता सुधारने के लिए नियमित रूप से वैक्यूम और पोछा लगाएं।

फोटो: एआई

एलर्जेन नियंत्रण

धूल, फफूंद, पालतू जानवरों की रूसी और धूल के कण नाक बहने, छींक आने, आंखों में खुजली और त्वचा में जलन पैदा करने वाले कारक हैं।

उपरोक्त स्थिति को सीमित करने के लिए, हमें यह करना चाहिए:

• अपने पालतू जानवर को नियमित रूप से नहलाएं और ब्रश करें।
• बिस्तर को हर 2 सप्ताह में गर्म पानी से धोएं।
• धूल-कण प्रतिरोधी तकिये और गद्दे का प्रयोग करें।
• नियमित रूप से वैक्यूम और पोछा लगाएं।
• फफूंदयुक्त, नम क्षेत्रों को हटा दें।

वायु शोधक का उपयोग करें

एयर प्यूरीफायर ज़्यादातर छोटे धूल के कणों, पालतू जानवरों की रूसी और यहाँ तक कि फ्लू के वायरस को भी हटा सकते हैं। ये सीमित जगहों के लिए एक तेज़ और प्रभावी समाधान हैं।

वेंटिलेशन में सुधार

जब बाहरी हवा की स्थिति अनुकूल हो तो खिड़कियां और दरवाजे खोल दें, इससे रहने की जगह अधिक हवादार हो जाएगी।

इसके अतिरिक्त, हमें चाहिए:

• एयर कंडीशनर फ़िल्टर बदलें.
• वायु वाहिनी को साफ करें.
• इनडोर इकाइयों के वेंटिलेशन फिल्टर की जांच करें।

आर्द्रता कम करें

उच्च आर्द्रता फफूंद के पनपने के लिए एक "सुनहरा वातावरण" है, जिससे खांसी, घरघराहट और अस्थमा के दौरे पड़ते हैं। आर्द्रता कम करने के उपाय किए जा सकते हैं:

• डीह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें।
• खाना बनाते या नहाते समय खिड़कियाँ खोलें या पंखे चलाएँ।
• लीक और स्थिर पानी को तुरंत संभालें।

इनडोर पौधों का उपयोग करने पर विचार करें

पौधे कुछ महीन धूल को सोखने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, अध्ययन अभी तक उनकी वास्तविक प्रभावशीलता पर सहमत नहीं हुए हैं। इसके अलावा, घर के अंदर पौधों का अनुचित उपयोग नमी, फफूंदी या एलर्जी का कारण बन सकता है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/cach-cai-thien-chat-luong-khong-khi-trong-nha-de-bao-ve-suc-khoe-185251208102408467.htm