उड़ान भरते समय कान का दर्द कैसे कम करें?

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च्युइंग गम चबाना, जम्हाई लेना और सांस लेने के व्यायाम कान में जकड़न की भावना को कम करने में मदद करेंगे और उड़ान के दौरान आपको अधिक आरामदायक महसूस कराएंगे।

टिनिटस या कान का दर्द एक आम लक्षण है जो कुछ लोगों को उड़ान भरते समय महसूस होता है; यह हवा के दबाव में बदलाव के कारण होता है, खासकर जब विमान उड़ान भरता और उतरता है। विमान जितना ऊँचा जाता है और जितनी तेज़ी से नीचे उतरता है, यह बदलाव उतना ही अचानक होता है और दबाव के कारण कान में चोट लगने की संभावना उतनी ही ज़्यादा होती है। इसे ठीक करने का तरीका यहां बताया गया है।

च्यूइंग गम

च्युइंग गम चबाने से लार का उत्पादन बढ़ सकता है, जिससे निगलने की क्षमता बढ़ जाती है और कान की जकड़न कम हो जाती है। अगर च्युइंग गम उपलब्ध न हो, तो आप टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान पानी या अन्य तरल पदार्थ घूँट-घूँट कर पी सकते हैं या लॉलीपॉप चूसकर यूस्टेशियन ट्यूब (मध्य कान को गले से जोड़ने वाली संकरी नलिका) को खोलने वाली मांसपेशियों को उत्तेजित कर सकते हैं।

जम्हाई लेना

जम्हाई लेने या अपना मुँह जितना हो सके उतना खोलने से कान की जकड़न से राहत मिल सकती है। अध्ययनों से पता चला है कि जम्हाई लेने से आपके कानों में यूस्टेशियन नलिकाएँ खुल जाती हैं, जिससे दबाव संतुलित हो जाता है।

वाल्सल्वा श्वास तकनीक

वाल्सल्वा श्वास तकनीक का प्रयोग करें, अपनी नाक को धीरे से फूँकें, अपने नथुने बंद करें और अपना मुँह बंद रखें। इसे कई बार दोहराएँ, खासकर लैंडिंग के दौरान, ताकि आपके कानों और केबिन के बीच दबाव बराबर हो जाए।

हवाई यात्रा के दौरान कान का दर्द असुविधाजनक होता है और यात्रा को प्रभावित करता है। फोटो: फ्रीपिक — हवाई यात्रा के दौरान कान का दर्द असुविधाजनक होता है और यात्रा को प्रभावित करता है। फोटो: *फ्रीपिक*

सही खाओ

उड़ान से पहले और उड़ान के दौरान खूब पानी पीने और पौष्टिक नाश्ता करने से ऊँचाई में बदलाव के कारण आपके कानों पर पड़ने वाले दबाव को कम करने में मदद मिल सकती है, भले ही आपको कान में दर्द हो। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में भी मदद कर सकता है।

गर्म तौलिया से सेक

अगर कान का दर्द कान के संक्रमण के कारण हो रहा है, तो कान पर गर्म कपड़ा रखने से दर्द से राहत मिल सकती है। साइनस संक्रमण से पीड़ित लोग साइनस के दबाव से राहत पाने के लिए अपने चेहरे पर गर्म कपड़ा रख सकते हैं, जिससे कान में भारीपन का एहसास हो सकता है।

डिकंजेस्टेंट का उपयोग करें

डिकंजेस्टेंट का इस्तेमाल नाक के रास्ते को प्रभावित करने वाली और कानों में यूस्टेशियन ट्यूब को बंद करने वाली सूजन को कम कर सकता है। लोगों को उड़ान भरने से लगभग 30 मिनट पहले और फिर लैंडिंग से लगभग 30 मिनट पहले इसका छिड़काव करना चाहिए।

हुएन माई ( सीएनएन, कोंडे नास्ट ट्रैवलर, हेल्थलाइन के अनुसार)

पाठक यहां कान, नाक और गले की बीमारियों के बारे में प्रश्न पूछते हैं और डॉक्टरों से जवाब मांगते हैं

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