एक ऐसा तत्व है जिसे आप अपनी सुबह की कॉफी में मिलाकर अपनी सतर्कता बढ़ा सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि यह संयोजन आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी है।
भारत में मधुमेह के बारे में जागरूकता फैलाने वाली पोषण विशेषज्ञ कनिका मल्होत्रा कहती हैं: कॉफी में बिना चीनी वाला कोको पाउडर मिलाने से सतर्कता बढ़ाने में मदद मिल सकती है, खासकर मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए। मधुमेह रोगियों के लिए बिना चीनी वाला कोको पाउडर एक बेहतरीन विकल्प है क्योंकि इसमें कोई अतिरिक्त चीनी नहीं होती है।
कॉफी को लेकर हर किसी की अपनी अलग-अलग पसंद होती है।
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दरअसल, कोको में मौजूद फ्लेवनॉल्स शरीर को इंसुलिन का बेहतर उपयोग करने में मदद कर सकते हैं, जो स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, विशेषज्ञ मल्होत्रा ने इंडियन एक्सप्रेस के अनुसार बताया।
कॉफी और कोको दोनों का चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
बिरला अस्पताल (भारत) के डॉ. नरेंद्र सिंगला ने कहा: कॉफी और कोको दोनों ही ऐसे यौगिकों से भरपूर हैं जो चयापचय, संज्ञानात्मक क्षमता और मनोदशा पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
कोको पाउडर में पॉलीफेनॉल होते हैं जो चयापचय को बढ़ाते हैं और वजन प्रबंधन में सहायता करते हैं, जबकि कॉफी में मौजूद कैफीन चयापचय दर को और तेज करता है और वसा जलाने को बढ़ावा देता है।
बस एक चम्मच बिना मीठा वाला कोको पाउडर अपनी कॉफी में मिलाएँ और आनंद लें।
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कोको में भरपूर मात्रा में फ्लेवनॉल्स पाए जाते हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाते हैं और मूड को सुधारते हैं। विशेषज्ञ मल्होत्रा के अनुसार, जब आप कोको को कॉफी के साथ मिलाते हैं, तो आपको दोगुने फायदे मिलते हैं।
बस एक चम्मच बिना चीनी वाला कोको पाउडर अपनी कॉफी में मिला लें। बेहतर होगा कि आप प्राकृतिक कोको का इस्तेमाल करें, जिसमें अधिक फायदेमंद फ्लेवोनॉयड्स होते हैं। और याद रखें, चीनी, गाढ़ा दूध या क्रीम न डालें – इसके बजाय बिना चीनी वाला दूध या चीनी रहित विकल्प इस्तेमाल करें। इंडियन एक्सप्रेस के अनुसार, विशेषज्ञ मल्होत्रा का कहना है कि यह आपकी सुबह की कॉफी को सेहतमंद बनाने का एक आसान तरीका है।
स्रोत: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-uong-ca-phe-theo-cach-sau-loi-ich-nhan-doi-185250514225736943.htm
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