क्या मुझे थका हुआ या बीमार होने पर कॉफी पीनी चाहिए?

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कॉफ़ी एक लोकप्रिय पेय है। कॉफ़ी में कैफीन होता है, जो एक उत्तेजक पदार्थ है जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है और आपको ज़्यादा सतर्क महसूस करा सकता है। इसी वजह से, कई लोग अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए, थके होने या बीमार होने पर भी, कॉफ़ी पीना पसंद करते हैं।

हालांकि, स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (यूएसए) के अनुसार, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आपको कॉफी का उपयोग तब करना चाहिए जब आपका स्वास्थ्य अच्छा न हो।

Có nên uống cà phê khi mệt mỏi, bệnh?- Ảnh 1. — कई लोग कार्यशील ऊर्जा बनाए रखने के लिए कॉफी पीना पसंद करते हैं।

जब आप थके हों तो कॉफी की मात्रा नियंत्रित रखें

थकान होने पर शरीर अक्सर एकाग्रता और ऊर्जा खो देता है। इसलिए, कई लोगों का मानना है कि कॉफ़ी शरीर को जागृत रखने, अधिक ध्यान केंद्रित करने और कार्यशील ऊर्जा बनाए रखने में मदद कर सकती है।

हालाँकि, इसके सकारात्मक प्रभावों के अलावा, कैफीन नींद को भी प्रभावित करता है। यह संबंध एक दुष्चक्र पैदा कर सकता है: आप जितनी ज़्यादा कॉफ़ी पीते हैं, नींद आना उतना ही मुश्किल होता है, जिससे आप ज़्यादा थक जाते हैं और ऊर्जा के लिए ज़्यादा कॉफ़ी पीने की इच्छा होती है। इसलिए, आपको थकान होने पर कॉफ़ी की मात्रा नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

ऐसे मामले जहाँ कॉफ़ी का सेवन सीमित होना चाहिए

स्वस्थ लोगों के लिए, मध्यम मात्रा में कॉफी का सेवन कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं।

हालाँकि, कॉफ़ी के कुछ नकारात्मक प्रभाव भी हो सकते हैं। कॉफ़ी में मौजूद कैफीन एक मूत्रवर्धक है, यानी यह आपके शरीर से तरल पदार्थ को बाहर निकाल सकता है और आपको ज़्यादा तरल पदार्थ बाहर निकालने के लिए प्रेरित कर सकता है।

इसलिए, यदि आपको उल्टी या दस्त हो रहे हों, फ्लू हो, बुरी सर्दी हो, या भोजन विषाक्तता हो, तो आपको कॉफी का सेवन सीमित करना चाहिए।

इसके अलावा, पेट के अल्सर या अन्य पाचन समस्याओं वाले लोगों को कॉफ़ी पीते समय सावधानी बरतनी चाहिए। पेट के अल्सर से पीड़ित 302 लोगों पर किए गए एक अध्ययन के अनुसार, 80% से ज़्यादा प्रतिभागियों ने कॉफ़ी पीने के बाद पेट दर्द बढ़ने की बात कही।

इसके अतिरिक्त, कॉफी कुछ दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकती है, इसलिए आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए कि क्या आप दवाएं लेते समय कॉफी पी सकते हैं।

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