मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में पेट की चर्बी कम करने के लिए स्मूदी रेसिपी

एमबीएन कोरिया द्वारा किए गए एक परीक्षण से पता चलता है कि मुख्य भोजन के बजाय "हार्मोनल स्मूदी" पीने के 20 दिनों के बाद, आप 9 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं।

ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर एक स्मूदी, जो वज़न घटाने और चर्बी घटाने में मदद करती है। (चित्र AI द्वारा बनाया गया है)

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारा मेटाबॉलिज़्म धीमा हो जाता है, जिससे वज़न बढ़ना आसान हो जाता है और वज़न कम करना मुश्किल। नतीजतन, कई लोग वज़न घटाने के अपने लक्ष्य को हासिल करने के लिए कम खाते हैं या भूखे भी रहते हैं।

हालांकि, असंतुलित आहार से न केवल त्वचा में कोलेजन की कमी होती है, जिससे त्वचा अधिक उम्र की दिखती है, बल्कि ऊर्जा संरक्षण की प्रवृत्ति भी उत्पन्न होती है, जिससे शरीर में अधिक वसा जमा होने लगती है।

एमबीएन कोरिया द्वारा निर्मित शो द लॉर्ड ऑफ द थम्ब के विशेषज्ञों का कहना है कि मध्य आयु में अपने आहार को नियंत्रित करने की कुंजी यह नहीं है कि आप कितना कम खाते हैं, बल्कि यह है कि क्या आप खोए हुए पोषक तत्वों की पूर्ति कर सकते हैं।

पूर्ण और संतुलित आहार से शरीर का चयापचय सुचारू रूप से चलेगा, जिससे वसा को खत्म करने में मदद मिलेगी।

इस कार्यक्रम में भाग लेने वाले मोटापा विशेषज्ञ के पास 20 से अधिक वर्षों का अनुभव है, जिन्होंने 150,000 से अधिक मोटापे से ग्रस्त रोगियों को अपना फिगर सुधारने में मदद की है, तथा मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं को वजन कम करने, वसा कम करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए पेय पदार्थ बनाने की विधि साझा की है।

यह पेय हार्मोन विनियमन, चयापचय में वृद्धि और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार के माध्यम से वसा को कम करने और वजन कम करने में मदद करता है।

इस कार्यक्रम का परीक्षण तीन महिलाओं पर किया गया, जिन्होंने 20 दिनों तक प्रतिदिन एक बार भोजन करने के बजाय "हार्मोनल स्मूदी" पी। उनके परिणाम इस प्रकार थे:

सुश्री यिन, 48 वर्ष: उन्हें शराब पीने की आदत है और उन्हें मधुमेह भी है। 20 दिनों के बाद, उनका वजन 6.2 किलो कम हो गया और उनके रक्त शर्करा के स्तर में भी सुधार हुआ।

सुश्री ली, 58 वर्ष: डिस्क रोग से पीड़ित होने और व्यायाम न करने के बावजूद, उनका वज़न 9.1 किलो कम हो गया। उनके पेट की चर्बी, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स में भी कमी आई।

सुश्री जिन, 62 वर्ष: गठिया रोग से पीड़ित थीं। 20 दिनों में उनका वज़न 7.8 किलो कम हो गया, कमर का घेरा 1 सेमी कम हो गया। उनका ख़राब कोलेस्ट्रॉल कम हो गया, और अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया।

इस स्मूदी में ठंडी उबली हुई पत्तागोभी, उबली हुई ब्रोकली, केल, सेब, बादाम, सोया दूध, गोजी बेरी पाउडर और थोड़ा सा फ़िल्टर्ड पानी शामिल है। सामग्री तैयार करने के बाद, सब्ज़ियों को ठंडा होने दें, उन्हें ब्लेंड करें और ताज़ा स्वाद के लिए कुछ बर्फ के टुकड़े डालें।

इस स्मूदी में मौजूद सभी सामग्री में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पेट भरे होने का एहसास दिलाने, पाचन में सहायता करने और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करती है।

इसके अलावा, इस पेय में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट सामग्री रक्त शर्करा को स्थिर करने, हार्मोन को विनियमित करने, इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद कर सकती है, जिससे वसा हानि और वजन घटाने को बढ़ावा मिलता है।

स्रोत: https://baoquocte.vn/cong-thuc-sinh-to-giam-mo-bung-o-phu-nu-tuoi-trung-nien-318114.html