'संगीत जगत के दिग्गज' का 27 किलो वजन घटाने का सफर: दैनिक आदतों में छिपा है राज

[विज्ञापन_1]

अमेरिकाज़ गॉट टैलेंट के जज साइमन कॉवेल (65 वर्ष) ने सफलतापूर्वक वज़न कम करके एक अद्भुत "परिवर्तन" किया। उनका राज़ आधुनिक तरीकों में नहीं, बल्कि रोज़मर्रा की आदतों में बदलाव में है।

पिछले कुछ वर्षों में साइमन कॉवेल का शारीरिक परिवर्तन, कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं से लेकर उनके नाटकीय वज़न घटाने तक, चर्चा का विषय रहा है। कई प्रशंसकों ने बोटॉक्स और अन्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के उनके अत्यधिक उपयोग की आलोचना की है। हालाँकि, उनके वज़न घटाने को उत्साहजनक समर्थन मिला है।

इस जज ने 27 किलोग्राम वजन कम करने की अपनी यात्रा के बारे में बताया कि, कई अन्य मशहूर हस्तियों की तरह वजन घटाने के इंजेक्शन चुनने के विपरीत, उनका रहस्य उनके खाने की आदतों में निहित है, विशेष रूप से कुछ खाद्य पदार्थों को हटाना।

द मिरर के अनुसार, 2019 में, कॉवेल ने शाकाहारी आहार अपनाकर 20 पाउंड से ज़्यादा वज़न कम किया था। अप्रैल 2022 में, उन्होंने द सन को बताया कि उन्होंने अपने आहार में फिर से बदलाव किया है। इस बार, उन्होंने डेयरी उत्पाद, चीनी, ब्रेड (ग्लूटेन युक्त सभी खाद्य पदार्थ) और रेड मीट को पूरी तरह से बंद कर दिया। उन्होंने पुष्टि की कि इन सभी चीज़ों को कम करने से वाकई बहुत फ़र्क़ पड़ा।

कोवेल ने द सन से यह भी कहा: "सबसे प्रभावशाली चरण पहला महीना था, जब अधिकांश वजन कम हो गया और मैंने खुद को आईने में देखा और सोचा 'वाह'।"

न्यायाधीश को फास्ट फूड और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने की आदत थी, लेकिन इन खाद्य पदार्थों को छोड़ने से उन्हें पैंट का आकार चार तक कम करने में मदद मिली।

साइमन कॉवेल ने अपनी रोज़मर्रा की खाने-पीने की आदतों में बदलाव करके लगभग 30 किलो वज़न कम किया। (फोटो: शी फाइंड्स)

अपने खान-पान की आदतों में बदलाव लाने के अलावा, साइमन कॉवेल ने अपने डॉक्टर की सलाह पर शराब का सेवन भी सीमित कर दिया। उन्होंने एक बार एक्स्ट्रा टीवी से कहा था: "मेरा पहला विचार था 'शराब का क्या होगा?'। डॉक्टर ने कहा: 'शायद मुझे पहले जितना पीना नहीं चाहिए' और मैंने पी लिया, जो अच्छा ही हुआ।"

साइमन कॉवेल अपने फ़िगर को बनाए रखने के लिए क्या खाते हैं? द एक्सप्रेस के अनुसार, वह अभी भी ऊपर बताए गए खाद्य पदार्थों से परहेज़ करते हैं और अक्सर चिकन ब्रेस्ट जैसे सफ़ेद मांस और ढेर सारी हरी सब्ज़ियाँ खाते हैं। यह एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक आहार है और यह देखा जा सकता है कि साइमन कॉवेल ने इसे बहुत प्रभावी ढंग से लागू किया है।

क्वोक थाई (स्रोत: शी फाइंड्स)

[विज्ञापन_2]
स्रोत: https://vtcnews.vn/hanh-trinh-giam-27kg-cua-ong-trum-lang-nhac-bi-quyet-o-thoi-quen-hang-ngay-ar905788.html